بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز کدامند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می افتید. بیماری هایی که اگر در آن کمی دقت شود می توان از بروز آن پیشگیری کرد تا سلامت بمانید.
به گزارش خبرگزاری آریا،در این فصل خوراکی ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارد که متناسب با بیماری های همین فصل اســت. با تغییر هر فصل می توان با کمی تغییر در شیوه ی غذایی خود از بیماری های فصلی در امان ماند.
بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان اســت که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد.
کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن اســت که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر اســت. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن.
انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد.
قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن اســت. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی اســت در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات.
تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آنها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز اســت که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد.
کلم بروکلی: روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. فیبر موجود در کلم بروکلی همچنین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید اســت
شلغم: شلغم ازجمله ریشه ‌های خوراکی سبزیجات اســت که می ‌تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. شلغم منبع عالی از ویتامین ‌های آ و کا و همچنین اسیدفولیک اســت و برای طعم دادن به آن می‌ توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ‌ای استفاده کنید.
گریپ فروت: گریپ ‌فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می‌کند و منبع غنی از لیکوپن اســت. این رنگدانه ‌های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می ‌تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه‌ های ترش‌مزه علاقه‌مند هستید، می ‌توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ ‌فروت که سرشار از آنتی ‌اکسیدان اســت لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می ‌توانید آن را همراه با انواع مغزها و خشکبار مصرف کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز کدامند؟

لینک منبع :بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز کدامند؟

خبرگزاری آریا - بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز کدامند؟ www.aryanews.com/.../بهترین-گزینه-های-غذایی-برای-شروع-فصل-پاییز-کدامند؟‎Cached26 سپتامبر 2016 ... خبرگزاری آریا-وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می افتید. بیماری هایی که اگر در آن کمی ... بهترین گزینه های غذایی برای شروع پاییز کدامند؟ - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/.../بهترین-گزینه-های-غذایی-برای-شروع-پاییز-کدامند؟‎Cached24 سپتامبر 2016 ... بهترین گزینه های غذایی برای شروع پاییز کدامند؟ وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می ... بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز - بیتوته www.beytoote.com/health/.../food-beginning1-autumn.html‎Cachedمیوه های فصل پاییز تغذیه در فصل پاییز غذاهای فصل پاییز,سبزی های فصل پاییز ,غذای مناسب فصل پاییز , بیماریهای فصل پاییز , غذاهای پاییز طب سنتی , تغذیه ... غذاهای مناسب پاییز کدامند؟ - افکار نیوز www.afkarnews.ir/بخش-اجتماعی.../561468-غذاهای-مناسب-پاییز-کدامند‎Cached17 ا کتبر 2016 ... دکتر میر غضنفری ضمن اشاره به این موضوع می‌گوید در فصل پاییز میانه روز، هوا گرم و اول و آخر .... بهترین گزینه های غذایی برای شروع پاییز کدامند؟ توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای فصل پاییز - نمناک namnak.com/توصیه-های-تغذیه-ای-طب-سنتی-برای-فصل-پاییز.p37189‎Cachedمتخصص طب سنتی توصیه های تغذیه ای مناسب در فصل پاییز را تشریح کرد و گفت : در این فصل توصیه شده از ... بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز. دانستنی ها - درمانگاه کودکان شیراز :سهامی www.darmangahsahami.com/lnews‎Cachedبهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری، ... خوراکی های چربی سوز کدامند؟ .... بهترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول بد! ... شروع فصل بهار با نوعی از بی‌حالی، افت انرژی و خستگی همراه است، اما جای نگرانی ... بهترین های پاییز و زمستان - مجله سلامتی دکتر کرمانی مجله سلامتی ... https://kermany.com/بهترین-های-پاییز-و-زمستانk/‎Cached21 ا کتبر 2014 ... فصل این میوه از اوایل پاییز شروع میشود و تا اوایل زمستان ادامه دارد، ... بروکلی گزینه ای بسیار سالم برای اضافه کردن به منوی غذایی پاییزتان است. نکاتی برای عکاسی در فصل پاییز | | linkchee.com/w3oa4aaaaaaia/ 31 دسامبر 2016 ... فصل پاییز یکی از بهترین فصل ها برای عکاسی است. یکی از بهترین فصل ها برای عکاسی پاییزبهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز ۸ میوه و سبزی برای کاهش وزن سریع! - به اضافه سلامتی healthplus.ir/1395/06/03/8-میوه-و-سبزی-برای-کاهش-وزن-سریع/‎Cachedافزایش مصرف میوه ها و سبزیجات یکی از بهترین اقدامات برای کاهش وزن سریع است، اما به ... بادمجان خوراکی عالی در رژیم های گیاهی است زیرا به روش های مختلفی در غذاها ... میوه ها - تبیان article.tebyan.net/243/میوه-ها‎Cachedاین موز را می پزند، کمپوت یا مربا درست می کنند و یا به همراه غذاهای دیگر سرو می کنند . ... پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بهتر بشناسید; نارنگی، آووکادو، خرمالو، ... و به میوه های پرخاصیت و مفید پاییزی هستند که استفاده از آنها در این فصل بسیار ... آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ای که دارد، یکی از بهترین گزینه ها برای این روزهاست.

بهترین گزینه غذایی برای شروع پاییز کدامند؟