خطر کاهش مدت زمان خواب

[ad_1]

خبرگزاری مهر: نتایج مطالعات نشان می دهد کاهش مدت زمان خواب موجب تغییر در فراوانی گونه های باکتری روده می شود که با سلامت متابولیکی انسان ارتباط دارند.

تغییر در ترکیب و تنوع میکروب های روده با بیماری های نظیر چاقی و دیابت نوع۲ در انسان مرتبط است. این بیماری ها با بیخوابی مزمن نیز ارتباط دارند.

محققان دانشگاه اوپسالا سوئد مطالعه خود را بر روی ۹ شرکت کننده سالم مرد با وزن عادی انجام دادند تا دریابند محدودکردن خواب به حدود ۴ ساعت در شب برای دو روز متوالی در مقایسه با مدت زمان خواب عادی (درحدود ۸ ساعت) موجب تغییر در میکروب های روده در انسان ها می شود یا نه.

به گفته محققان مطالعات نشان داد محدود کردن مدت زمان خواب با پیامدهای منفی برای سلامت از جمله تغییر در میکروب های روده همراه است اما همچنان مطالعاتی طولانی تری و وسیع تر برای اثبات دقیق این موضوع نیاز است.

محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگان این مطالعه بالغ بر ۲۰ درصد کمتر نسبت به تاثیرات هورمون انسولین در پی کم خوابی حساس بودند. انسولین هورمون پانکراسی موردنیاز برای پایین نگه داشتن سطح گلوکز خون است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش …کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزنروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزنروش کاهش وزن با تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید راه کاهش عوارض امواج موبایل مدت زمان مکالمه تان را کاهش دهید بهترین راهکار این است که مدت زمان مکالمه با تلفن مدت زمان مطلوب رابطه جنسی واژینالمدت زمان مطلوب رابطه جنسی واژینال علی رغم باور عموم که همواره طولانی بودن رابطه جنسی مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را مصرف دارو در زمان شیردهی کودک آکامصرفداروزمانشیردهیکودکآکاشیردهیتولیدتأثیرتقریباًتفاوتبلعیدنبازارتنهایزمان صدورگذرنامه الکترونیک کاهش پیدا می …زمان صدورگذرنامه الکترونیک کاهش پیدا می کندفایده داشتن این گذرنامه ها چیست؟ گردشگری کاهش قند خون بیمارستان نمازیکاهش قند خون مقدمه به طور طبیعی با خوردن غذا و ورود آن به معده، هضم در معده آغاز می شودتوصیه های هفته آخر بارداریمی‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از راه کاهش مایت گردوغبار خانهمایت ها یا هیره ها موجوداتی میکروسکوپی هستند که در گرد و خاک خانه وجود دارند مایت ها قرص خواب کم عارضه آرشیو انجمن …بهترین قرص خواب فقط روی حافظه اثر منفی نداشته باشه بشه مدت زمان زیاد استفاده کردخواب زیاد چه بلایی سر بدن می آورد؟ میهن فال مرجع اسلایدپزشکی خطر خواب زیاد خطر خوابیدن زیاد خطرات خواب زیاد خطرات خوابیدن زیاد خواب زیاد یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …آیا می دانید بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین چه ساعتی است؟ یا می دانید بهترین ساعت رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزچرخه تخمک گذاری اثرات جانبی در پی دارد، که آگاهی از آن ها می تواند در حفظ سلامتی تان به زیست نیوزآنتی بیوتیکی قدرتمند از دل طبیعت پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می‌دهد؟وقفه تنفسی در خواب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادوقفهتنفسیدرخوابانواع آپنه خواب آپنه خواب انسدادی که راه هوایی در بینی و حلق را تا حدی یا به طور کامل انرژی درمانیمتافیزیک ریکی انرژی درمانی ماساژدرمانی گیاه خواری دوستدارمحیط زیستپیش بینی زمان مرگ بررسی اطلاعات به دست آمده از توالی ژنوم یکی از دانشمندان دانشگاه استنفورد نشان داد می

لینک منبع :خطر کاهش مدت زمان خواب

خطر کاهش مدت زمان خواب - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/412678/خطر-کاهش-مدت-زمان-خواب 28 ا کتبر 2016 ... نتایج مطالعات نشان می دهد کاهش مدت زمان خواب موجب تغییر در فراوانی گونه های باکتری روده می شود که با سلامت متابولیکی انسان ارتباط دارند. خطر کاهش مدت زمان خواب www.javanonline.ir/fa/news/819329/خطر-کاهش-مدت-زمان-خواب 28 ا کتبر 2016 ... نتایج مطالعات نشان می دهد کاهش مدت زمان خواب موجب تغییر در فراوانی گونه های باکتری روده می شود که با سلامت متابولیکی انسان ارتباط دارند. خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/خواب‎Cached Similarخواب REM با کاهش سروتونین (Serotonin) در مغز همراه است؛ بنابراین خواب REM در ... مدت زمان بیداری در شخص بالغ، معادل چهار برابر مدت زمان بیداری یک کودک است. ... این خطر هست که به خواب عمیقی بروید و وقتی بیدار می‌شوید بسیار گیج‌تر باشید. خطر کاهش مدت زمان خواب - روزنامه جوان آنلاین | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/27246774 28 ا کتبر 2016 ... خطر کاهش مدت زمان خواب. نتایج مطالعات نشان می دهد کاهش مدت زمان خواب موجب تغییر در فراوانی گونه های باکتری روده می شود که با سلامت متابولیکی ... خطر کاهش مدت زمان خواب - تیتر شهر | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/27240015 28 ا کتبر 2016 ... به گفته محققان مطالعات نشان داد محدود کردن مدت زمان خواب با پیامدهای ... همچننی عادت به خوردن خرما می تواند اضافه وزن پس از زایمان شما را هم کاهش دهد. مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/.../sleepproblems.aspx‎Cached Similarدراین نوع خواب که حدودا یک پنجم زمان خوابیدن را به خود اختصاص میدهد مغز بسیار فعال بوده ... در جریان یک خواب طبیعی تقریبا هر دوساعت یک بار به مدت یک یا دو دقیقه بیدار می ... مصرف را به تدریج کاهش دهید، در برخی موارد نیز مصرف دارو های ضد افسردگی .... انجام سایر کارهایی که ممکن است باعث شرمساری شما شود یا حتی شما را به خطر اندازد. ارتباط افزایش مدت زمان خواب و کمبود خواب مزمن با افزایش خطر ابتلا به ... www.diabetestma.org/.../ارتباط%20افزایش%20مدت%20زمان%20خواب%20و%20کمبود%20خواب%20م... نویسندگان نتیجه گیری نمودند که کمبود خواب مزمن(دراز مدت) و افزایش زمان خواب با افزایش خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است، کاهش مدت زمان خواب ارتباط معکوس و ... خطر کاهش مدت زمان خواب - 24Khabar.com www.24khabar.com/news/844557/ 28 ا کتبر 2016 ... خطر کاهش مدت زمان خواب. نتایج مطالعات نشان می دهد کاهش مدت زمان خواب موجب تغییر در فراوانی گونه های باکتری روده می شود که با سلامت متابولیکی ... اگر شب ها کمتر از 8 ساعت بخوابید، چه می شود؟ - تبیان article.tebyan.net/.../اگر-شب-ها-کمتر-از-8-ساعت-بخوابید-چه-می-شود-‎Cached28 ا کتبر 2015 ... کاهش مدت زمان خواب با افزایش شاخص توده ی بدنی در ارتباط است. ... به همین دلیل نیز کم خوابی و بیخوابی خطر ابتلا به چاقی مفرط را افزایش می دهد، ... 23 “عوارض کم خوابی” و بی خوابی شبانه - نمناک namnak.com/عوارض-کم-خوابی.p15564‎Cachedعوارض بی خوابی بر بدن و ضررهای بی خوابی و کم خوابی شبانه و ارتباط کم خوابی با ... بی خوابی در حافظه ی کوتاه مدت نیز بی تاثیر نیست. ... هرچند در زمان بیدار بودن می توان کالری بیشتری را سوزاند، اما این میزان کالری سوخته شده در .... شده که تغییرات برای بالا بردن میزان خواب افراد خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد.

کاهش زمان خواب