6 غذایی که هرگز نخواهم خورد

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: مقاله ای که در ادامه می خوانید نوشته متخصص تغذیه و نویسنده کتاب What Doctors Eat ( دکترها چه می خورند ) است:برای اینکه متوجه شوم چه غذاهایی برایم خوب است کدام یک خیر فرآیند آزمون و خطا بلند مدتی را گذراندم. برخی غذاها بود که حس فوق العاده ای به من می داد و بعضی از آنها نیز روزم، هفته ام، هورمون هایم، و ظاهر جسمی ام را خراب می کردند. من نبرد سختی را با این موارد آغاز کردم و نمی خواهم اجازه دهم دیگر حتی نزدیک لب هایم شوند.

 

متوجه شدم غذاهایی هستند که اصلا ارزش خوردن را ندارند، اینها غذاهایی هستند که دیگر هرگز نخواهم خورد:

۱- نوشابه رژیمی

با اینکه از آخرین نوشابه رژیمی که خوردم سالهاست می گذرد، هنوز هم مزه اش را فراموش نکرده ام. این نوشیدنی برای مدت زمانی طولانی مانند پشتیبان و منبع انرژی باعث میشد در مسیر تحصیل حرکت کنم.

اما به دلیل نا آگاهی، نمی دانستم چه تاثیر منفی و مخربی روی باکتری های روده ام، تغییر اشتهایم، و البته سطح انسولینم دارد. آن سالهایی که نوشابه رژیمی استفاده می کردم از بدترین سالها برای سلامتم بود.

۲- غذاهای منجمد

راحت طلبی بسیاری از ما را مستقیم به دام غذاهای منجمد می اندازد. گرم کن و بخور، چه چیزی از این ساده تر؟ متاسفانه حتی سالمترین غذاهای منجمد ( از نظر ظاهر ) سرشار هستند از نمک، که باعث احتباس آب در بدن و تبدیل آن به میزبان انواع بیماری ها و اضافه وزن می شود.

در واقع، تحقیقات جدید نشان داده اند که سدیم نسبت به آنچه فکر می شد نقشی بزرگتر در تنظیم انسولین دارد.

۳- غلات صبحانه

غذاهای سریع و آماده برای صبحانه کودکانمان، غلات صبحانه در مواقع سرشار از قند هستند و نسخه ای برای بروز بیش فعالی در کودکان. غلات بسته بندی شده، ترکیبی هستند از کربوهیدرات های تصفیه شده و قند و همین آنها را تبدیل به غذاهایی می کند که هرگز نباید به سمتشان برویم.

۴- غذاهای درست شده با مونو سدیم گلوتامات

در خانواده ام سر این غذاها جنگی بود. همسرم و بچه ها، به دنبال طعم و شیرینی های خوشمزه بودند، و دوست داشتند بیرون و در رستوران های چینی غذا بخورند. اما من توان تحمل بیشتر غذاهای چینی را نداشتم – میدانستم مونو سدیم گلوتامات که به غذاها اضافه می شود، روی وزن، روده، عملکرد ذهنی ام تاثیر منفی می گذارد، به همین خاطر دیگر به سمت غذاهایی که حاوی این افزودنی هستند نخواهم رفت.

۵- دونات

طی روزهایی که در اورژانس مشغول بودم، همیشه در اتاق استراحت دونات های خوشمزه ای انتظارم را می کشیدند تا بخورمشان. مانند راه حلی برای برطرف کردن خستگی و استرس ذهنی به خوردنشان اغوا می شدم، همین کافی بود که پس از ۱۵ دقیقه عرق سرد بریزم و حس کنم اتاق در حال چرخیدن دور سرم است، یک ساعت طول می کشید تا دوباره حالم به وضعیت عادی بازگردد، پس از مدتی دونات را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کردم.

 

 ۶- مافین

فکر می کردم مافین ها جایگزینی سالم و خوب به جای شیرینی هایی مانند دونات باشند. اما آیا می دانستید یک مافین بزرگ می تواند بیش از ۱۰۰۰ کالری داشته باشد؟ برچسب اطلاعات تغذیه روی این مافین های خوشمزه را بخوانید ( آنهایی که خودمان در خانه درست می کنیم را حساب نکنید ) و فقط مقدار کالری متعجبتا نمی کند بلکه مقدار قند، که سطح انسولین را به آسمان می برد نیز شگفت زده تان می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
امّ الامراضی به نام یبوست باسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیباسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزنیروی سازنده نیروی نابود کننده اعتقادات چه عاملی سبب می شود که در زندگی خود، راهها گیاهان دارویی ضعف اعصاب خوشبختی یعنیگیاهانداروییضعفاعصابگل های آبی این گیاه را خشک کرده و دم کرده آن را مورد استفاده قرار می‌دهند در نوشته های خواندنی کیانا وحدتی باورت نمی شود که من وارهاده در میان حیرت کنون مانده با کورسویی از فانوس متیس بلاگنور ایمان توضیحات متیس بلاگنورایمانتوضیحاتسلام بقول سعدی شاعر بزرک از دست وربان که براید کز عهده شکرش بدر اید این شعررا من قطع ناگهانی علائم بارداری در هفته حاملگیترو خدا روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را الف شرمندگی و سکوت گوهر گرانی است که به هر …چند سالی است که از خروج پر سر و صدای دختر بهزاد فراهانی می‌گذرد؛ اما شور بختانه و یا سخنان دکتر علی شریعتی دکتر علی شریعتی انسان‌ها را به چهار دسته تقسیم کرده است ١ـ آنانی که وقتی هستند درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از بررسی انواع خودکشی خبرگزاری پردیسخودکشی، عملی است که فرد برای پایان دادن زندگی خود بطور آگاهانه و خودخواسته انجام می داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و اخبار بازیگران،اخبار چهره ها،دنیای ستاره ها،اخبار …اخبار بازیگراناخبار هنرمنداناخبار چهره هااخبار بازیگران ترکیهدنیای ستاره ها افسانه‌های زبان گیلکی ورگ گیلکؤنˇ ادبیات و فرهنگ و غیره باز هم امین تاکیید می کنم بنده آرزومه که زبان گیلکی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …ماهی با روکش خامه و شوید غذایی است خوشمزه و عالی برای مهمان های خاص و در عین حال ساده و ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانیزمان تخلیه ساختمان از سه قسمت اصلی تشکیل گردیده است زمان کشف حریق که از شروع حریق تا ایمانول کانت میگفت هر عمل غیر انسانی که در حق کسی صورت می گیرد، انسانیت را در من از جمله های غمگین و گریه آور هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبنام خدا پرسیدند که به چه توان شناخت که حق تعالی از ما راضی است یا نه؟ فرمود اگر تو

لینک منبع :6 غذایی که هرگز نخواهم خورد

6 غذایی که هرگز نخواهم خورد - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/335410/6-غذایی-که-هرگز-نخواهم-خورد‎Cached7 ا کتبر 2016 ... 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد. برای اینکه متوجه شوم چه غذاهایی برایم خوب است کدام یک خیر فرآیند آزمون و خطا بلند مدتی را گذراندم. برخی غذاها بود که ... 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد - کمونه kamooneh.com/fa/news/99595/6-غذایی-که-هرگز-نخواهم-خورد 8 ا کتبر 2016 ... برای اینکه متوجه شوم چه غذاهایی برایم خوب است کدام یک خیر فرآیند آزمون و خطا بلند مدتی را گذراندم. برخی غذاها بود که حس فوق العاده ای به من می داد و ... Images for 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد - 24Khabar.com www.24khabar.com/news/10787301/6-غذایی-که-هرگز-نخواهم-خورد/‎Cached9 ژوئن 2017 ... 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد. مقاله ای که در ادامه می خوانید نوشته متخصص تغذیه و نویسنده کتاب What Doctors Eat ( دکترها چه می خورند ) است:برای ... 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد - onvansho onvansho.ir/result/6-غذایی-که-هرگز-نخواهم-خورد.html 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد برای اولین بار در ایران. وب‌سایت دکتر کرمانی مقاله ای که در ادامه می خوانید نوشته متخصص تغذیهنویسنده کتاب . 10 غذای نودلی دنیا که در ... غذاهایی که هرگز نخواهم خورد - بدونیم bedunim.ir/غذاهایی-که-هرگز-نخواهم-خورد/‎Cached25 مه 2016 ... این غذاها هیچ گونه ارزشی ندارند و من برای همیشه از آن ها دوری می کنم. غذاهایی که نباید خورد. نوشابه رژیمی. سالیان سال بود که نوشابه رژیمی مصرف می ... خبرگزاری آریا - 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد www.aryanews.com/News/.../6-غذایی-که-هرگز-نخواهم-خورد‎Cached25 دسامبر 2016 ... ظ. 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد. خبرگزاری آریا - خبرگزاری آریا- مقاله ای که در ادامه می خوانید نوشته متخصص تغذیه و نویسنده کتاب what doctors eat ... 6 غذایی که هیچوقت نخواهم خورد (3 عکس) - سرزه www.serze.com/غذایی-هیچوقت-نخواهم-خورد-عکس-1961974/‎Cached7 ا کتبر 2016 ... 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد برای اینکه متوجه شوم چه غذاهایی برایم خوب است کدام یک خیر فرآیند آزمون و خطا بلند مدتی را طی کردم. برخی غذاها بود که ... بلاغ مازندران - 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد khabarone.ir/news/4111091‎Cached6 غذایی که هرگز نخواهم خورد. تاریخ انتشار : جمعه ۱۶ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۰۳. Share/Save /Bookmark. برای اینکه متوجه شوم چه غذاهایی برایم خوب است کدام یک خیر فرآیند ... 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد - ویکی آکا www.akairan.ir/6_غذایی_که_هرگز_نخواهم_خورد‎Cached6 غذایی که هرگز نخواهم خورد. کلمه 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد هنوز در آکا ویکی تعریف نشده است. ۲۴ خرداد ۱۳۹۶. 6 غذایی که هرگز نخواهم خورد · اکاایران · نقشه سایت · rss ...

غذایی هرگز نخواهم خورد