مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....ترکیبی جادویی برای سلامت قلب
[ad_1]
خبرگزاری آریا-ترکیب ورزش استقامتی منظم با مصرف روزانه زردچوبه می تواند فشار روی قلب را کاهش دهد.
به گزارش خبرگزاری آریا،اندوتلیوم پوشش داخلی رگ های خونی ما است. اگر در یک خط مستقیم قرار بگیرند، سلول های اندوتلیال موجود در بدن یک انسان می تواند بیش از چهار بار به دور کره زمین گردش کند. این لایه ای بی اثر نیست و از نظر متابولیکی بسیار فعال است. در حقیقت، ما درباره حساسیت اندوتلیوم نسبت به اکسیداسیون و التهاب صحبت می کنیم. اگر از آن مراقبت نکنید، اختلال عملکرد اندوتلیال می تواند به شکل گیری بیماری قلبی یا سکته مغزی منجر شود.
اگر همه چیز به اکسیداسیون و التهاب باز می گردد، پس مصرف میوه ها و سبزیجات باید به بهبود شرایط کمک کند و البته همینطور است. بنابر نتایج یک مطالعه، هر وعده مصرف روزانه میوه و سبزیجات با شش درصد بهبود عملکرد اندوتلیال مرتبط بوده است. افزایش مصرف میوه و سبزیجات به واسطه آثار هم نیروزایی تمام مواد شگفت انگیز موجود در گیاهان احتمالا فواید بسیاری به همراه دارد.
ورزش کردن نیز به سلول های اندوتلیال ما کمک می کند اما شاید این پرسش مطرح شود که کدام نوع ورزش بیشترین تاثیر را در پی دارد؟ طی یک مطالعه شرکت کنندگان به صورت تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند: گروه ایروبیک (دوچرخه سواری به مدت یک ساعت در روز)، گروه تمرینات مقاومتی (کار با وزنه و بندهای الاستیک)، گروهی که هر دو فعالیت را انجام می دادند، و گروهی که هیچ فعالیتی انجام نمی دادند. تنها گروهی که تغییری در آنها مشاهده نشد، گروه آخر بود که فعالیتی انجام نداده بودند. در حقیقت، اندوتلیوم به این مساله توجه ندارد که در حال دوچرخه سواری هستید یا با وزنه کار می کنید و تا زمانی که به طور مرتب ورزش کنید از آن سود می برد. اگر ورزش کردن را متوقف کنیم، عملکرد اندوتلیال نیز افت می کند.
در شرایطی که قرص های آنتی اکسیدان کمکی نمی کنند، اما به نظر نمی رسد شرکت های تولیدکننده به آسانی دست از تلاش بردارند. آنها در پی معرفی قرص های ضد التهاب هستند. اما برای افرادی که گیاهان را به قرص ها ترجیح می دهند، یکی از بهترین مواد غذایی ضد التهاب ادویه زردچوبه است. پژوهشگران ژاپنی به تازگی فواید اندوتلیال ورزش را با کورکومین، رنگدانه زرد در زردچوبه و پودر کاری، مقایسه کرده اند. بر همین اساس مشخص شد ارزش روزانه حدود یک قاشق چایخوری زردچوبه برای هشت هفته با 30 تا 60 دقیقه ورزش ایروبیک در روز قابل مقایسه است.
زردچوبه و ورزش؛ ترکیبی جادویی برای سلامت قلب
اما کدام گروه در این مطالعه از افزایش بیشتری در عملکرد اندوتلیال برخوردار بودند؟ در گروه کنترل که فعالیتی انجام نداده بود، هیچ تغییری مشاهده نشد اما دو گروهی که به انجام ورزش و مصرف زردچوبه پرداخته بودند به طور قابل توجهی افزایش عملکرد اندوتلیال را نشان دادند. بر همین اساس، پژوهشگران اعلام کردند که میزان بهبود حاصله از درمان کورکومین با نتایج حاصله از ورزش قابل مقایسه بوده است. از این رو، مصرف منظم کورکومین می تواند اقدامی پیشگرانه در برابر بیماری قلبی عروقی حداقل در بانوان یائسه که سوژه مطالعه بوده اند، باشد. افزون بر این، نتایج حاصله نشان می دهند کورکومین می تواند به عنوان یک درمان جایگزین بالقوه برای بیمارانی که توانایی ورزش کردن ندارند، در نظر گرفته شود.
مصرف کورکومین به همراه ورزش کردن حالت ایده آل در نظر گرفته می شود. اساسا، اگر اندوتلیال ما دچار مشکل باشد، شریان های ما سفت می شوند و عمل پمپاژ را برای قلب دشوار می سازند. طی مطالعه صورت گرفته روی همودینامیک های شریان مرکزی صورت گرفت مشخص شد با مصرف کورکومین زردچوبه یا ورزش کردن در مقایسه با دارونما می توان فشار روی قلب را کاهش داد. با این وجود، اگر ترکیبی از هر دو گزینه را به کار بگیریم، نتایج چشمگیرتر خواهند بود. بر همین اساس، این گونه نتیجه گیری شده است که ترکیب ورزش استقامتی منظم با مصرف روزانه زردچوبه می تواند فشار روی قلب را کاهش دهد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
ترکیبی جادویی برای سلامت قلب. ترکیب ورزش استقامتی منظم با مصرف روزانه زردچوبه می تواند فشار روی قلب را کاهش دهد. اندوتلیوم پوشش داخلی رگ های خونی ما است.6 روز پیش ... ترکيب ورزش استقامتي منظم با مصرف روزانه زردچوبه مي تواند فشار روي قلب را کاهش دهد.ترکیب ورزش استقامتی منظم با مصرف روزانه زردچوبه می تواند فشار روی قلب را کاهش دهد. - عصر ایران.نتایج جستجوی عبارت ' ترکیبی جادویی برای سلامت قلب ' از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده است و شما میتوانید با کلیک بر ...وبسایت توریسم آنلاین: "بیگار" به بالا بلندی آبشارهای دیگر دنیا نیست، اما با بیش از 7 متر ارتفاع ،زیبایی جادویی در خود دارد. این آبشار زیبا در غرب رومانی و در ...1 روز پیش ... با مصرف این ترکیب جادویی سلامت قلب خود را تضمین کنید. با مصرف این ... برای پیشگیری از بروز سرطان، ماهی و میگو مصرف کنید. سلامت ...27 ا کتبر 2016 ... ترکیب ورزش استقامتی منظم با مصرف روزانه زردچوبه می تواند فشار روی قلب را کاهش دهد.عنوان ' ترکیبی جادویی برای سلامت قلب ' در بین وبلاگهای وب سایت بلاگفا جستجو شده و نتایج آن با ذکر منبع نمایش داده شده است. مطالب به صورت باز نشر شده ...ترکیب ورزش استقامتی منظم با مصرف روزانه زردچوبه میتواند فشار روی قلب را کاهش دهد. ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری ایلنا: ترکیبی جادویی برای سلامت قلب.
کلماتی برای این موضوع
ترکیبی جادویی برای سلامت قلب آفتاباندوتلیوم پوشش داخلی رگ های خونی ما است اگر در یک خط مستقیم قرار بگیرند، سلول های خبرگزاری آریا ترکیبی جادویی برای سلامت قلبخبرگزاری آریا ترکیبی جادویی برای سلامت قلب آخرین اخبار ترامپ راه نرفته اوباما در ترکیبی جادویی برای سلامت قلبتازههایخبرترکیب ورزش استقامتی منظم با مصرف روزانه زردچوبه می تواند فشار روی قلب را کاهش دهدترکیبی جادویی برای سلامت قلباقدام وزارت بهداشت برای پیشگیری از تخلف در پایان نامه ها راه اندازی اولین دوره خبرگزاری آریا ترکیبی جادویی برای سلامت قلبخبرگزاری آریا اخبار داغ و پربیننده سایت ها، رسانه ها و روزنامه های فارسی و انگلیسیاخبار جراحی قلب کودکان ایرانیجراحیقلبکودکان توسط ترکمنستان در سلامت ترکیبی جادویی برای سلامت آنژیوگرافی قلب گلستان در فعالیت موسسات اعزام دانشجوی پزشکی محدود …ترکیبی جادویی برای سلامت قلب به راستی پاستیل برای کودکان مفید است؟ حفظ سلامت دندان ها به حفظ سلامت ریه ها کمک حفظسلامتسلامتریههاکمکحفظ سلامت دندان ها به حفظ سلامت ریه ها کمک ایجاد محدودیت موسسات اعزام دانشجوی پزشکی …ترکیبی جادویی برای سلامت قلب به راستی پاستیل برای کودکان مفید است؟ حفظ سلامت دندان ها به حفظ سلامت ریه ها کمک می …سلامتسلامتریههاکمکمیکندحفظ سلامت دندان ها به حفظ سلامت ریه ها کمک می کند گوشت لخم وزارت نفت را به توتالی می دهند که ۶۰ …گوشت لخم وزارت نفت را به توتالی می دهند که ۶۰ میلیون دلار رشوه داده است مواد غذایی مفید برای قلب برای حفظ سلامت قلب می توانید برد و خون لازم برای قلب و دیگر جادویی می دندان عقل را بی دلیل نکشید آفتابترکیبی جادویی برای سلامت درمان گرفتگی رگ های قلب با عصاره سیر و لیمو ترشدرمان گرفتگی رگ های قلب با عصاره سیر و لیمو میگنا رژیم سلامت آفرین برای قلب صحیحی انتخاب کنید و برای حفظ سلامت قلب، گوشت کم چرب خاصیت جادویی می مغز تخمه پوست کنده بخوریم یا نه؟ مواد غذایی …تغذیهمواد غذاییخواص و فواید جادویی اسیدهای چرب برای سلامت قلب و بخشد، برای سلامت پوست سر پیشنهادهای طبیعی برای سلامت قلب روز تا قلبی … پیشنهادهای طبیعی برای سلامت قلب سویا ترکیبی به سلامت قلب هستند برای مواد غذایی مفید برای قلب موبایل خرید فروشموادغذاییمفیدبرایقلب میوه ها دارای خاصیت جادویی می باشند میوه درمانی برای سلامت قلب تاثیر میوه ها میوه درمانی برای سلامت قلب میوه درمانی برای سلامت قلب چه موقع به پزشک قلب مراجعه کنیم؟ اهمیت مصرف دارو در مواد غذایی مفید برای قلب پرتال جامع تایاموادغذاییمفیدبرایقلبسلامت سرگرمی بار در هفته برای حفظ سلامت قلب توصیه شده است برای حفظ سلامت قلب می
لینک منبع :ترکیبی جادویی برای سلامت قلب