چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند

[ad_1]

خبرگزاری آریا-نشستن طولانی مدت خطر مرگ زودرس را تا چهار برابر افزایش می دهد.

به گزارش خبرگزاری آریا،عادات بدی که هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر می زند ممکن است آثار بد و گاهی جبران ناپذیر بر سلامت افراد داشته باشد. این عادات بد را شناسایی کرده و سعی کنید آنها را اصلاح نمایید. شاید برخی از این نوع رفتارها به ظاهر بی ضرر باشند، اما عوارض آن ها در سنین بالاتر و در دوران پیری گریبان گیرتان خواهد شد.

• وضعیت نامناسب بدن و کاهش توانایی آن
هنگام نشستن دقت کنید که درست و اصولی بنشینید. وضعیت نامناسب ستون فقرات باعث می شود که در سنین بالاتر برای کارهای پیش پاافتاده نیز نیاز به کمک دیگران داشته باشید. نه تنها درست نشستن مشکلاتی را که در درازمدت ممکن است گریبان گیرتان شود را از بین می برد، بلکه انرژی شما را نیز ارتقا می دهد. طبق بررسی ها افرادی که نشستن صحیح را نادیده می گیرند، انرژی کمتری نسبت به بقیه افراد دارند.

• نشستن به مدت طولانی و افزایش خطر مرگ زودرس
نشستن به مدت طولانی یکی از عادات بدی است که به سلامتی آسیب می زند. در واقع  خوابیدن بیش از حد (بیش از نه ساعت در شب)، نشستن طولانی (بیش از هفت ساعت در روز) و عدم فعالیت جسمی کافی (کمتر از 150 دقیقه در هفته) خطر مرگ زودرس را تا چهار برابر افزایش می دهد.

ورزش منظم را بخشی از برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. ممکن است شما نیز از آن دسته از افرادی باشید که در طول روز بیش از اندازه پشت میز کارتان می نشینید. بهتر است برای حفظ و ارتقای سلامتی تان، زمان های استراحت هر چند کوتاه مدت را برای خود تعیین کرده و کمی پیاده روی کنید. می توانید از میزهای ایستاده ای که نیاز به صندلی ندارند نیز استفاده نمایید. البته باید بدانید که ایستادن بیش از حد هم مضر است.

• تنهایی غذا خوردن
از عادات بد دیگر که برای سلامتی مضر است، تنهایی غذا خوردن در محل کار است. احساس تنهایی تأثیرات منفی بر سلامتی انسان به جای می گذارد. داشتن دوست و برقراری رابطه و تعامل با دیگران بر سلامت انسان تأثیرات مثبتی به جای می گذارد و به فرد شانس داشتن یک زندگی طولانی تر را هدیه می کند. سعی کنید به جای غذا خوردن بر روی میز کارتان، با دیگران و دور یک میز غذا بخورید و صحبت کنید.

عادات بد هنگام کار کردن,آسیب به سلامتی, عوارض نشستن طولانی مدت

تنهایی غذا خوردن یکی از عادت بد در محل کار است که تاثیر منفی بر سلامتی می گذارد

• پوشیدن کفش پاشنه بلند و بروز کمردرد
پوشیدن کفش های پاشنه بلند توسط خانم ها نیز از دیگر عادات بدی است که به سلامتی آسیب می رساند. استفاده بیش از حد از کفش های پاشنه بلند (چهل ساعت در هفته و به مدت دو سال یا بیشتر) سبب از کار افتادن و یا کاهش کارایی عضلات پا خواهد شد. پوشیدن هر روزه ی کفش های پاشنه بلند فشارهای وارده بر پا مخصوصا ساق پا را افزایش می دهد و ممکن است باعث بروز درد پا و کمر شود.

• کار کردن به مدت طولانی
حتی حواسپرتی مختصر در حین انجام یک کار طولانی مدت، به طور چشمگیری توانایی فرد در انجام آن کار و تمرکز او را افزایش می دهد. پس از چند ساعت کار، برای مدت کوتاهی هم که شده از اتاق کارتان بیرون رفته و در محوطه ی آزاد مثل حیاط و یا بیرون از اداره قدم بزنید.
راه رفتن در هوای آزاد و در طبیعت (مثل کنار باغچه و یا پارک) سبب بهبود اوضاع ذهنی و سیستم عصبی می شود. حتی نگاه کردن به یک درخت و یا گل هم می تواند بسیار مفید باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …خب این معمولا از نشانه های استرس یا افسردگیه در مورد خوردن که مطمئنم چون معمولا کسانی

لینک منبع :چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند

چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند - بیتوته www.beytoote.com/health/.../habits3-work2-harmful.html‎Cachedعادات بد هنگام کار کردن عوارض نشستن طولانی مدت عوارض کار بیش از حد سلامتی, آسیب به سلامتی,عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند,پیشگیری از بیماریها. - چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند javanannews.ir/News/.../چند-عادت-بد-در-محل-کار-که-برای-سلامتی-مضرند 23 فوریه 2016 ... 5عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند عادات بدی که هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر می زند ممکن است آثار بد و گاهی جبران ناپذیر بر ... خبرگزاری آریا - چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند www.aryanews.com/News/.../چند-عادت-بد-در-محل-کار-که-برای-سلامتی-مضرند 29 ا کتبر 2016 ... خبرگزاری آریا-نشستن طولانی مدت خطر مرگ زودرس را تا چهار برابر افزایش می دهد. به گزارش خبرگزاری آریا،عادات بدی که هنگام کار کردن و یا در محیط ... چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند - تبلیغات - سایت zod-blogfa-com.zod-blogfa-com.dayan.v3b.ir/.../چند+عادت+بد+در+محل+کار+که+برای+سلامتی+مضرند.html‎Cachedچند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند. 5 عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرندعادات بدی که هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر می زند ممکن است ... چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند | | linkchee.com/4HEA4AAAAAAIA‎Cachedچند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند. آسیب به سلامتی, عادات بد هنگام کار کردن, عوارض نشستن طولانی مدت. نشستن طولانی مدت خطر مرگ زودرس را تا بسیاری ... - چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند - ایران فان iranfun.abtinblog.com/.../-+چند+عادت+بد+در+محل+کار+که+برای+سلامتی+مضرند+‎Cachedنشستن طولانی مدت خطر مرگ زودرس را تا چهار برابر افزایش می دهد. 5 عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند عادات بدی که هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر ... چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند | خبرگزاری آریا | پارسی ... parsipoo.ir/news/.../چند-عادت-بد-در-محل-کار-که-برای-سلامتی-مض/‎Cached20 فوریه 2017 ... نشستن طولانی مدت خطر مرگ زودرس را تا چهار برابر افزایش می دهد 5 عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند عادات بدی که هنگام کار کردن و یا در ... چند عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند - پایگاه خبری تحلیلی ... tnews.ir/news/d73a58219957.html‎Cached23 فوریه 2016 ... 5عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند عادات بدی که هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر می زند ممکن است آثار بد و گاهی جبران ناپذیر بر ... دولت بهار:5 عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند www.dolatebahar.com/telex-211780.html‎Cached24 ژانویه 2016 ... دولت بهار: عادات بدی که هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر می زند ممکن است ... بهتر است برای حفظ و ارتقای سلامتی تان، زمان های استراحت هر چند ... عادت های ساده که با خود سلامت بیشتری را به دنبال می آورند • دونفره https://www.2nafare.com/عادت-ساده-سلامت-بیشتری/‎Cachedتغییر سبک زندگی برای افزایش سلامت کار ساده ای نیست و احتیاج به پایه گذاری عادات ... اما متاسفانه بیشتر آنها مملو از شکر، نمک، روغن و مواد نگه دارنده هستند که برای سلامتی مضرند. ... با ایستادن و انجام فعالیت های کوچک مثل چند حرکت کششی، در بین رسیدگی به کارهای خانه یا محل کار که به ... هشت عادت بد که باعث سردرد می شوند.

عادت برای سلامتی مضرند