برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا-تخم شربتی سرشار از فیبر است و برای رفع یبوست موثر است.
به گزارش خبرگزاری آریا،تخم شربتی نیز مانند تمام دانه های دیگر سرشار از فیبر است که به طور مؤثری روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد و باعث افزایش حرکت آن ها و رفع یبوست می شود.

خوشبختانه هر روز مردم بیشتر با روش های طبیعی برای مقابله با برخی مشکلات روزمره آشنا شده و از آن ها استقبال می کنند. تخم شربتی جزو همین روش های طبیعی است که برای درمان مشکلات زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. البته ما ایرانی ها از آن به عنوان یک نوشیدنی برای رفع عطش تابستان استفاده می کنیم. اما باید بدانید که این دانه های ریز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری هستند که اثرات زیادی مانند کاهش وزن، کنترل کلسترول خون و تری گلیسیرید و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست دارند. اگر شما نیز از مشکلات گوارشی رنج می برید می توانید تخم شربتی را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و از خواص کم نظیر آن بهره مند شوید. تخم شربتی نیز مانند تمام دانه های دیگر سرشار از فیبر است که به طور مؤثری روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد و باعث افزایش حرکت آن ها و رفع یبوست می شود. با ما همراه باشید تا بیشتر با این دانه های ریز و تأثیر آن ها برای رفع یبوست آشنا شوید.

تخم شربتی برای مقابله با یبوست: چرا و چگونه؟
تخم شربتی حاوی ترکیبات گیاهی شناخته شده ای به نام موسیلاژ است که به تنظیم عبور مدفوع از روده ها و ایجاد احساس سیری و پیشگیری از پرخوری کمک می کند. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند که خاصیت اصلی تخم شربتی مقابله با یبوست است. دلیل آن نیز فیبرهای محلول و غیر محلول در آب فراوان موجود در این دانه های ریز است که برای داشتن گوارشی سالم، لازم و ضروری اند. فیبرهای محلول در آب باعث افزایش حرکات روده ها می شوند به خاطر اینکه این فیبرها در بدن هضم نمی شوند و مانند یک جارو ضایعاتی که مورد نیاز بدن نیستند را تمیز می کنند. از طرف دیگر فیبرهای محلول در آب باعث افزایش عبور مدفوع از روده ها می شوند چون آب را جذب می کنند، حجیم شده و به خوبی مواد زائد را از بدن دفع می کنند.

این دانه ها زمانی که به میزان کافی آب جذب کنند می توانند به طور مؤثر عمل کرده و با یبوست مقابله کنند. بنابراین لازم است که با مصرف تخم شربتی مصرف آب یا دیگر نوشیدنی های طبیعی و سالم را نیز افزایش دهید

خواص تخم شربتی
یکی از خواص تغذیه ای تخم شربتی میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در آن است. این دو اسید چرب ضروری برای دستگاه قلب و عروق مفید هستند و باید حتماً از طریق مصرف مواد غذایی جذب بدن شوند چون بدن قادر به تولید آن ها نیست. تخم شربتی همچنین حاوی میزان قابل توجهی ویتامین های A،D،E و K و همچنین مواد معدنی مانند آهن، بور، پتاسیم، کلسیم و فسفر است. این دانه های ریز حاوی فیبرها و آنتی اکسیدان ها است و دو برابر بیشتر از دانه های دیگر حاوی پروتئین می باشد.

روش مصرف تخم شربتی برای مقابله با یبوست
مصرف منظم تخم شربتی برای داشتن رژیم غذایی سالم و همچنین تحریک عملکرد روده ها مؤثر است. با این حال لازم است که روش مصرف آن را به درستی یاد بگیرید تا بهره ی بیشتری از خواص ببرید.

لازم نیست همیشه به میزان یکسانی تخم شربتی بخورید
توصیه می شود که روزانه حداکثر دو قاشق تخم شربتی مصرف کنید تا به خوبی از خواص آن بهره مند شوید. اگر تاکنون از این دانه های ریز استفاده نکرده اید بهتر است در ابتدا با میزان کم یعنی یک قاشق در روز شروع کنید و به مرور به دو قاشق در روز برسانید.

مصرف آب را افزایش دهید
این دانه ها زمانی که به میزان کافی آب جذب کنند می توانند به طور مؤثر عمل کرده و با یبوست مقابله کنند. بنابراین لازم است که با مصرف تخم شربتی مصرف آب یا دیگر نوشیدنی های طبیعی و سالم را نیز افزایش دهید.

تخم شربتی را خیس کنید
برای پیشگیری از عوارض نامناسب تخم شربتی روی دستگاه گوارش توصیه می شود که قبل از مصرف تخم شربتی را در یک لیوان آب بخیسانید.

علل یبوست، داروهای گیاهی برای درمان یبوست

تخم شربتی به طور مؤثری روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد و باعث رفع یبوست می شود

 
روش های دیگر مصرف تخم شربتی برای مقابله با یبوست
می توانید تخم شربتی را در اسموتی میوه ها یا سبزیجات بریزید. همچنین می توانید به آب پرتقال یا آب میوه های دیگر یک تا دو قاشق تخم شربتی اضافه کنید. برای تهیه ی پودینگ ساده می توانید این دانه ها را به شیر بادام یا هر نوع شیر گیاهی دیگر اضافه کنید. تخم شربتی برای تهیه ی شیرینجات، کیک های کوچک و بیسکویت ها ایده آل است. مصرف آن با ماست، غلات، جوی دوسر و حتی سالادها نیز از دیگر روش های استفاده از خواص این دانه های ریز محسوب می شود.

درمان خانگی یبوست با تخم شربتی
برای بهره مندی از بیشترین خواص ضدیبوستی تخم شربتی می توانید این دانه ها را به ترکیب نوشیدنی ها اضافه کنید و یا مانند روش زیر اقدام کنید:

مواد لازم
تخم شربتی : 2 قاشق معادل 10 گرم
آب  : 1 لیتر
خرما : 3 تا 6 عدد

روش استفاده
دو قاشق تخم شربتی را در یک لیتر آب ریخته و به خوبی تکان دهید. اجازه دهید به مدت ده دقیقه خیس بخورند. اگر دچار یبوست شدید هستید یک لیتر صبح و یک لیتر بعد از ظهر از این نوشیدنی میل کنید و در ساعات پایانی روز چند عدد خرما بخورید تا تأثیر این درمان طبیعی چندین برابر شود.

مصرف تخم شربتی به تنهایی معجزه نمی کند اما یک مکمل مناسب برای یک رژیم غذایی سالم است. بهتر است به طور منظم از این درمان خانگی استفاده کنید اما آن را تبدیل به یک نوشیدنی مصرف هر روزه نکنید. توصیه می کنیم وقفه هایی در بین دوره های مصرف ایجاد کنید.

منبع:

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

پیشگیری از یبوست تخم شربتی خواص تخم شربتی,خاصیت تخم شربتی,خواص درمانی تخم شربتی,یبوست,درمان یبوست,داروی گیاهی یبوست,عیی یبوست,داروهای ...1 روز پیش ... خبرگزاري آريا-تخم شربتي سرشار از فيبر است و براي رفع يبوست موثر است. به گزارش خبرگزاري آريا،تخم شربتي نيز مانند تمام دانه هاي ديگر ...1 روز پیش ... براي پيشگيري از يبوست تخم شربتي بخوريد 1 . تخم شربتی برای مقابله با یبوست روش استفاده 12 نوامبر 2015 ... تخم شربتی جزو همین روش ...1 روز پیش ... خبرگزاري آريا-تخم شربتي سرشار از فيبر است و براي رفع يبوست موثر است.14 نوامبر 2015 ... تخم شربتی جزو همین روشهای طبیعی است که برای درمان مشکلات زیادی مورد استفاده قرار ... لازم نیست همیشه به میزان یکسانی تخم شربتی بخورید.خبرگزاري آريا-تخم شربتي سرشار از فيبر است و براي رفع يبوست موثر است.برای پیشگیری از یبوست حتما حداقل ۸ لیوان در طول روز آب بنوشید و برای نوشیدن آب از آبهای بستهبندی که .... برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید!برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید! ... از فیبر است که به طور مؤثری روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد و باعث افزایش حرکت آن ها و رفع یبوست می شود.درمان یبوست و راههای درمان یبوست شدید و درمان طبیعی یبوست و درمان دارویی یبوست ... شب ها مقداری انجیر را در آب خیس کنند و صبح ناشتا این انجیرها را همراه آب آن بخورند. ... بنابراین اگر می خواهید از تخم شنبلیله برای رفع یبوست استفاده کنید، مقدار ...15 سپتامبر 2016 ... تخم شربتی نیز مانند خاکشیر یکی از بهترین غذاها برای درمان یبوست ... روز چند عدد خرما بخورید تا تأثیر این درمان طبیعی چندین برابر شود.

کلماتی برای این موضوع
طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیتوصیه مهم برای بیماران سرطانی بیماران سرطانی هرگز نباید از غذاهای ممنوعه و از گوشت و دستورات بهداشتی درآیات و روایات اسلامیاز آنجا که تا جسم ،توانا و سالم نباشد روح و عقل و فکر نمی تواند به درستی ترقی و پیشرفت طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیمطلبی که پیش رو دارید ، آخرین بخش از پرسش و پاسخ های ارائه شده درباره سینوزیت از جناب

لینک منبع :برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید!

برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید! - بیتوته www.beytoote.com/health/cure.../treatment3-constipation.html‎Cachedپیشگیری از یبوست تخم شربتی خواص تخم شربتی,خاصیت تخم شربتی,خواص درمانی تخم شربتی,یبوست,درمان یبوست,داروی گیاهی یبوست,عیی یبوست,داروهای ... خبرگزاری آریا - برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید! www.aryanews.com/.../برای-پیشگیری-از-یبوست-تخم-شربتی-بخورید‎Cached4 مارس 2017 ... برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید! خبرگزاری آریا - علل یبوست، داروهای گیاهی برای درمان یبوست تخم شربتی سرشار از فیبر است و ... برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید! | | linkchee.com/us7a4aaaaaaia/ 31 دسامبر 2016 ... تخم شربتی سرشار از فیبر است و برای رفع یبوست موثر است. تخم شربتی نیز مانند تمام دانه های دیگر تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی ... تخم شربتی برای مقابله با یبوست - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/313698/Lifeskills/Nutrition‎Cached14 نوامبر 2015 ... تخم شربتی جزو همین روش‌های طبیعی است که برای درمان مشکلات زیادی مورد استفاده قرار ... لازم نیست همیشه به میزان یکسانی تخم شربتی بخورید. تخم شربتی برای مقابله با یبوست | | روزنامه پزشکی ایران www.iran.pezeshk.us/archives/80166‎Cachedتخم شربتی جزو همین روش های طبیعی است که برای درمان مشکلات زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. ... با ما همراه باشید تا بیشتر با این دانه های ریز و تأثیر آن ها برای رفع یبوست آشنا شوید. تخم ... لازم نیست همیشه به میزان یکسانی تخم شربتی بخورید تخم شربتی برای مقابله با یبوست – پزشکان ایران www.pezeshkan.org/?p=39662‎Cachedتخم شربتی جزو همین روش‌های طبیعی است که برای درمان مشکلات زیادی مورد استفاده قرار می‌گیرد. ... با ما همراه باشید تا بیشتر با این دانه‌های ریز و تأثیر آن‌ها برای رفع یبوست آشنا شوید. تخم ... لازم نیست همیشه به میزان یکسانی تخم شربتی بخورید یبوست در سفر | بهترین و سریعترین روش درمان یبوست در سفر - نمناک namnak.com/یبوست-در-سفر.p28202‎Cachedتخم شربتی و نسخه های طبیعی درمان یبوست در سفر. برای جلوگیری ... بنابراین برای پیشگیری از یبوست به میزان دریافتی فیبر توجه کنید. میزان فیبر ... تحرک کافی داشته باشید و خوراکی هایی که حاوی فیبر بالا هستند، بخورید. حتما از نان های ... برای درمان یبوست چه بخوریم؟ - ۱۲ ماده غذایی برای درمان یبوست • نوآورد www.noavard.co/بهترین-12-غذا-برای-درمان-یبوست‎Cached15 سپتامبر 2016 ... تخم شربتی نیز مانند خاکشیر یکی از بهترین غذاها برای درمان یبوست ... روز چند عدد خرما بخورید تا تأثیر این درمان طبیعی چندین برابر شود. برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید! - صبح بخیر sobbekheir.com/.../برای-پیشگیری-از-یبوست-تخم-شربتی-بخورید‎Cachedتخم شربتی سرشار از فیبر است و برای رفع یبوست موثر است. تخم شربتی نیز مانند تمام دانه های دیگر سرشار از فیبر است که به طور مؤثری روی عملکرد روده ها ... ۱۲ ماده غذایی برای درمان یبوست - سلامتی salamati.ir/2016/12/14/۱۲-ماده-غذایی-برای-درمان-یبوست/‎Cached14 دسامبر 2016 ... تخم شربتی نیز مانند خاکشیر یکی از بهترین غذاها برای درمان یبوست ... روز چند عدد خرما بخورید تا تأثیر این درمان طبیعی چندین برابر شود.

برای پیشگیری یبوست شربتی بخورید!