روزانه خرما مصرف‌ کنید

[ad_1]

هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.

به گزارش مشرق،  خرما حاوی منیزیم ، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن  طبیعی است. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره نقاهت به بیمار توصیه می شود؛ اما همانند بقیه مواد غذایی باید تعادل مصرف را حفظ کرد تا ضرری به بدن نرسد.

به نوشته سایت PREVENTION، جدا از بسیاری از مزایای دیگر خرما ، این میوه همچنین مانع از بروز سرطان معده نیز می شود. باز کردن روزه با خرما مانع خوردن بیش از حد می شود؛ اما خاصیت های دیگر آن: 

*قلب سالم: خرما از سلامت قلب محافظت می کند. شب  آن را خیس  و صبح ناشتا مصرف کنید.

 *سطح انرژی: برای به دست آوردن انرژی و افزایش میل جنسی خرما، شیر و عسل را با هم مخلوط و مصرف کنید.

*کلسترول: این میوه می تواند کلسترول مضر را به حداقل برساند و رگ ها را سالم نگه دارد.

*مدیریت  وزن: از آن جا که خرما احساس سیری ایجاد می کند، کسانی که می خواهند وزن کم کنند می توانند آن را به عنوان اسنک  مصرف کنند. از آن جا که کالری زیادی دارد باید در مصرف آن احتیاط کرد مگر این که قصد اضافه وزن داشته باشید .

*ازاسهال جلوگیری می کند: پتاسیم موجود در خرما از اسهال جلوگیری می کند و با معده سازگاری دارد.

*دریافت آهن: خرما منبع عالی آهن است و آهن برای گلبول های قرمز مفید است. زنانی که کم خونی دارند حتما خرما بخورند.

* کاهش دهنده فشار خون: بیماری فشار خون را می توان با مصرف خرما تحت کنترل قرار داد. کافی است در طول روز 3- 4 عدد خرما مصرف کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 ژوئن 2016 ... هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.4 ژوئن 2016 ... هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.4 ژوئن 2016 ... هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.4 ژوئن 2016 ... هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.4 ژوئن 2016 ... هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.4 ژوئن 2016 ... شفا آنلاین>تغذیه>هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر ...با توجه به میزان قند موجود در خرمـا، توصیه می شود در حد اعتدال از آن مصرف کنید. برای لذت بردن از فواید خرما، روزانه تنها به اندازه یک مشت از آن نیاز دارید.4 ژوئن 2016 ... خرما حاوی منیزیم ، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی است. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره نقاهت به بیمار توصیه می ...اگر روزانه خرما مصرف کنید خرما خواص بسیاری دارد و اگر در سبد دائمی خوراکی خانوار قرار گیرد بسیار عالی خواهد بود خرما به داشتن منیزیم زیاد معروف.4 ژوئن 2016 ... به گزارش نوشهرآنلاین، خرما حاوی منیزیم ، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی است. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره ...

کلماتی برای این موضوع
مصرف چه مقدار کالری روزانه تا چاق نشویم؟نکته — چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی کامل ترین تحلیل پزشکی در مورد خرما و خواص خرما در …مواد غذایی و تغذیهخرماخرما خارکخواص خرماخرما خرکخرما در خوابخرما و دیابتخرما و لاغریخرما چاق مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که آرتیشو را چقدر می‌شناسید؟ توجه توجه افرادی که دچار سنگ کیسه‌ی صفرا هستند نباید آرتیشو مصرف کنند به خاطر این که مضرات مصرف زیاد نمک مصرف نمک به مقدار کم در برنامه غذایی ما لازم و ضروری است ولی ما معمولاً تا برابر دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می تدابیر دوران بارداری سلام لطفا درباره کیست پستان هم راهکار ارائه بفرمایید متأسفانه یکی از سینه هام پراز بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی …اینکه پروتئین مصرفی روزانه خود را چگونه در طول روز مصرف می کنید به اندازه رسیدن به بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه …برای خرید کراتین به نکات زیر توجه کنید کراتین کریستالی حرفه ای بهترین کراتین با خلوص

لینک منبع :روزانه خرما مصرف‌ کنید

روزانه چند عدد خرما باید بخوریم؟ - نمناک namnak.com/روزانه-چند-خرما-بخوریم.p18337‎Cachedفواید خرما و خواص خرما و ضرورت مصرف خرما و خواص دارویی خرما را در نمناک مشاهده کنید . اگر روزانه خرما مصرف کنید - پارس ناز www.parsnaz.com/روزانه-خرما-مصرف-کنید.html‎Cachedاگر روزانه خرما مصرف کنید خرما خواص بسیاری دارد و اگر در سبد دائمی خوراکی خانوار قرار گیرد بسیار عالی خواهد بود خرما به داشتن منیزیم زیاد معروف. روزانه خرما مصرف‌ کنید - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/news/583910/روزانه-خرما-مصرف-کنید‎Cached4 ژوئن 2016 ... هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است. روزانه خرما مصرف‌ کنید - فردا www.fardanews.com/fa/news/529312/روزانه-خرما-مصرف‌-کنید 4 ژوئن 2016 ... هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است. فواید هر روز خرما خوردن - گیاه یاب giahyab.com/فواید-هر-روز-خرما-خوردن/‎Cached29 مارس 2016 ... با توجه به میزان قند موجود در خرمـا، توصیه می شود در حد اعتدال از آن مصرف کنید. برای لذت بردن از فواید خرما، روزانه تنها به اندازه یک مشت از آن نیاز ... اگر روزانه خرما مصرف کنید - onvansho onvansho.ir/result/اگر-روزانه-خرما-مصرف-کنید.html اگر روزانه خرما مصرف کنید خرما خواص بسیاری دارداگر در سبد دائمی خوراکی خانوار قرار . خرمای تازه مصرف کنیم یا خرمای خشک ایران ناز در خاورمیانه که خرما به طور روزانه ... خوردن خرما در بارداری - سلامت بانوان اوما https://ooma.ir/post/53229/خوردن-خرما-در-بارداری/‎Cached6 نوامبر 2016 ... در طول بارداری برای مصرف مواد غذایی با پزشک خود مشورت کنید. بهتر است مزایا و ... را مصرف کنید. خوردن2 تا 3 عدد خرما در طول روز کافی می باشد. ایران خبر - فواید مصرف روزانه خرما www.irankhabar.ir/fa/doc/news/62747‎Cached5 ژوئن 2016 ... هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است. خوردن سه عدد خرما در روز لازم است - العالم fa.alalam.ir/news/1894406 8 دسامبر 2016 ... به گزارش بهداشت نیوز، مصرف روزانه تا 3 عدد خرما باعث تقویت ... اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ... روزانه خرما مصرف‌ کنید otanin.com/city/روزانه-خرما-مصرف‌-کنید/ به گزارش مشرق، خرما حاوی منیزیم ، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی است. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره نقاهت به بیمار توصیه می ...

روزانه خرما مصرف‌ کنید