این نوشیدنی ها چاق کننده هستند

[ad_1]

بامداد- ۶ نمونه از نوشیدنی های چاق کننده

انواعی از نوشیدنی های چاق کننده را در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم، البته نباید به جای غذا خوردن فقط از این نوشیدنی‌های چاق کننده استفاده کنید، در این صورت میل چندانی برای غذا نمی‌ماند و تمام گروه‌های غذایی را دریافت نمی‌کنید. این نوشیدنی های چاق کننده علاوه بر چاقی بدن، برای چاقی صورت و لطافت پوست نیز مفید هستند.

نوشیدنی های چاق کننده نباید جایگرین وعده های غذایی شوند

برای چاق شدن ابتدا باید دلیل لاغری تان را بفهمید

نخستین قدم برای چاق شدن این است که به علت لاغری خودتان پی ببرید؛ به عنوان مثال یکی از دلایل لاغری، پرکاری غده تیروئید است که باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می شود. در این صورت هر چقدر هم غذا بخورید به دلیل سوخت و ساز بالای بدن، لاغر می مانید. گاهی هم عوامل استرس زا و به دنبال آن، بی اشتهایی عصبی باعث می شود کمتر از نیاز بدنتان غذا بخورید و وزن اضافه نکنید و یا حتی لاغر شوید.

برای چاق شدن به چه میزان کالری نیاز دارید؟

به ازای هر یک کیلو از وزن بدنتان، روزانه به ۲٠ کالری نیاز دارید تا بدنتان قادر به ترمیم و رسیدگی به تمام اجزای بدن باشد. برای چاق شدن و افزایش وزن، باید حداقل ۵٠٠ کالری در هر وعده غذایی مصرف کنید تا میزان کالری دریافتی از حد طبیعی بیشتر شود و موجب افزایش وزن گردد. همچنین باید برنامه غذایی شما به گونه ای باشد تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن، به مقدار زیاد وزنتان را افزایش دهد. بهتر است در کنار مصرف مواد غذایی مناسب، این نوشیدنی‌های مغذی را نیز میل کنید زیرا به چاق شدن و افزایش وزن کمک می کند.

طرز تهیه  نوشیدنی های چاق کننده

۱٫ نوشیدنی جوانه جو،یکی از نوشیدنی های چاق کننده:

این نوشیدنی چاق کننده بخاطر داشتن جوانه جو و گندم بسیار مغذی می باشد و حتی برای رشد کودکان بسیار مفید است.

مواد لازم برای برای تهیه ی نوشیدنی چاق کننده ی جوانه جو

شیر تازه	چهار لیوان
مخمرآبجو	یک قاشق چای خوری
پودر جوانه گندم	یک قاشق
پودر جوانه جو	یک قاشق
عسل	یک قاشق

طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده جوانه جو:

نحوه تهیه این نوشیدنی چاق کننده به اینگونه است که باید مواد فوق را در همزن بریزید تا به شکل خامه در آید. در طول روز هر مقدار که خواستید از آن بنوشید.

نکته: این نوشیدنی وقتی گرم باشد یک خواب آور طبیعی است.

۲. نوشیدنی چاق کننده شیر عسل

شیر عسل از جمله نوشیدنی های چاق کننده بسیار مغذی است

مواد اولیه برای تهیه نوشیدنی چاق کننده شیر عسل

شیر داغ	یک لیوان
عسل	یک قاشق قهوه خوری
ملاس سیاه	یک قاشق قهوه خوری

نحوه تهیه نوشیدنی چاق کننده شیر عسل:
برای تهیه این نوع نوشیدنی چاق کننده، باید مواد را در مخلوط کن ریخته تا تمام مواد با یکدیگر مخلوط شود و میل نمایید این نوشیدنی برای افرادی که می خواهند چاق شوند یک نوشیدنی عالی است. نوشیدنی شیر عسل بسیار اشتها آور است.

۳. معجون چاق کننده (شیر و بادام ،پسته):

این معجون یکی از نوشیدنی های چاق کننده است که در هندوستان رواج دارد.

مواد لازم برای تهیه ی نوشیدنی چاق کننده شیر و بادام

شیر	دو لیوان
شکر	یک قاشق
بادام خلال شده	یک قاشق
پسته خلال شده	یک قاشق
گلاب	چهار قاشق سوپخوری

چگونگی تهیه نوشیدنی چاق کننده شیر و بادام، پسته:

این نوع نوشیدنی چاق کننده به این صورت تهیه می شود که ابتدا باید شیر را بجوشانید و بعد شکر، بادام، پسته بریزید و بعد از حل شدن، شکر و گلاب را اضافه کنید و هم بزنید. بعد از ده الی پانزده دقیقه آن را از روی اجاق گاز بردارید و بعد از خنک شدن درون یخچال گذاشته تا سرد شود سپس میل کنید.

۴. نوشیدنی چاق کننده آلفا آلفا (جوانه یونجه):

بخاطر داشته باشید جوانه یونجه بسیار مغذی و چاق کننده است.

 مواد اولیه برای تهیه ی نوشیدنی چاق کننده آلفا آلفا

کمپوت آناناس	۱۰۰ گرم
سیب کوچک	یک عدد
آلفا آلفا (جوانه یونجه )	یک مشت
شیر سویا	۱۰۰ میلی لیتر

نحوه تهیه نوشیدنی چاق کننده ی آلفا آلفا

پوست آناناس را بگیرید و آب آن را به همراه سیب و آلفا آلفا گرفته سپس چند برگ را برای تزیئن نگه دارید. آبمیوه را با شیر سویا مخلوط کرده و کمی آلفا آلفا برای تزئین روی آن بریزید.

این یک نوشیدنی چاق کننده، بسیار مفید و مغذی می باشد.

۵. میلک‌شیک میوه‌ای، یکی از نوشیدنی های چاق کننده

یکی از نوشیدنی های چاق کننده بسیار مفید، میلک شیک میوه ای است

برای تهیه نوشیدنی های چاق کننده نباید از مصرف میوه ها غافل شوید. مصرف میلک‌شیک به این دلیل به چاق شدنتان کمک می‌کند که حاوی شیر است. برای همین میزان کالری آن افزایش می‌یابد و شما را به هدفتان می‌رساند.

مواد لازم برای تهیه نوشیدنی چاق کننده میلک‌شیک میوه‌ای 

شیر کامل	یک فنجان
پودر شیر	یک چهارم فنجان
میوه‌های تازه	یک دوم فنجان
بستنی خامه ای	یک اسکوپ

طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده ی میلک‌شیک میوه‌ای :

برای تهیه‌ی میلک‌شیک میوه‌ای خود یک فنجان شیر کامل، یک چهارم فنجان پودر شیر، یک دوم فنجان میوه‌های تازه و یک اسکوپ بستنی خامه ای را داخل مخلوط کن بریزید. در نهایت هم روی میلک‌شیکتان خامه ریخته و میل کنید. اگر دوست دارید وانیل هم به موادتان اضافه کنید.

۶. هات‌ چاکلت ساده، از نوشیدنی های چاق کننده

در مصرف نوشیدنی‌های چاق کننده ای که حاوی قند زیادی هستند زیاده‌روی نکنید

برخلاف افراد چاق که مجبورند خودشان را از مصرف نوشیدنی‌های چاق کننده و خوردنی‌های خوشمزه محروم کنند شما می‌توانید با خیال راحت هر نوشیدنی که دوست دارید را بنوشید.

مواد اولیه برای تهیه هات‌ چاکلت از نوشیدنی های چاق کننده

شکلات آب شده	دو قاشق غذاخوری
کره‌ی بادام‌ زمینی	یک قاشق غذاخوری
شیر	یک فنجان
بستنی خامه ای	یک اسکوپ

چگونگی تهیه ی نوشیدنی چاق کننده هات چاکلت:

برای اینکه در طول روز یک نوشیدنی خوشمزه و چاق‌کننده میل کرده باشید دو قاشق غذاخوری شکلات آب شده را با یک قاشق غذاخوری کره‌ی بادام‌ زمینی مخلوط کنید. یک فنجان شیر به آن اضافه کنید. مواد را به مدت یک دقیقه داخل ماکروویو بگذارید تا داغ شود. در نهایت روی هات‌چاکلتتان خامه بریزید و میل کنید.

البته توصیه‌ی ما این است که در مصرف نوشیدنی‌های چاق کننده ای که حاوی قند زیادی هستند زیاده‌روی نکنید چون در هر حال باید حواستان به قند خونتان باشد.

گردآوری: بخش سلامت بیتوته

منابع:
boalii.ir
tebyan.net

tebyan-zn.ir

نوشته این نوشیدنی ها چاق کننده هستند اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اگر می خواهید چاق نشوید دور این صبحانه ها را خط …صبحانه هایی که مقصر اصلی چاق شدن تان هستند بنا به گزارش آکاایران اخیرا اخبار زیادی هفت غذای چاق کننده در تابستان آکاهفت غذای چاق کننده در تابستان بسیاری از کسانی که وزن طبیعی دارند، در فصل تابستان نوشیدنی مناسب برای چاق شدناگر به دنبال این هستید که به طور یکدست چند کیلو چاق‌تر شوید برخی از نوشیدنی‌ها چاقی و رژیم های کاهش وزن رژیمی کردن مواد غذایی چاق کننده عوارض اضافه وزن و تغذیه نامناسب روی سلامتی مسئله ای این ترکیبات غذایی خیلی چاق کننده اندپربیننده ترین خبرها در این فروشگاه بزرگ نه پول می‌دهید و نه در صف معطل می‌شویدگیاهان دارویی معجزه ، مجهزترین عطاری غرببرای عضویت در کانال طب سنتی گیاهان دارویی معجزه ، کافی است بر روی لینک زیر کلیک نمایید طرز تهیه پودر انرژی زا و چاق کننده جین سینگ حکیم …چاق کنندهسلام ممنون به خاطر مطلب مفیدتون ترکیب این مواد با شیر مشکلی ایجاد نمیکنه؟ اگر پاسخ چرا عروس ها بعد از ازدواج چاق می شوند؟ نوعروسخیلی از عروس خانم ها بعد از ازدواج دچار اضافه وزن می شوند اما با دانستن چند نکته می روش های عملی در درمان سرماخوردگیآرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده هاهر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته را رعایت کنید آغاز غربالگری اختلال اگر می خواهید چاق نشوید دور این صبحانه ها را خط بکشید آکا صبحانه هایی که مقصر اصلی چاق شدن تان هستند بنا به گزارش آکاایران اخیرا اخبار زیادی در مورد هفت غذای چاق کننده در تابستان آکا هفت غذای چاق کننده در تابستان بسیاری از کسانی که وزن طبیعی دارند، در فصل تابستان افزایش وزن نوشیدنی مناسب برای چاق شدن اگر به دنبال این هستید که به طور یکدست چند کیلو چاق‌تر شوید برخی از نوشیدنی‌ها کمکتان می گیاهان دارویی معجزه ، مجهزترین عطاری غرب قرفه پنج مثقال، خولنجان، کبابه، قرنفل، جوزبوا، از هریک سه مثقال قاقله کبار و صغار، از هریک چاقی و رژیم های کاهش وزن رژیمی کردن مواد غذایی چاق کننده عوارض اضافه وزن و تغذیه نامناسب روی سلامتی مسئله ای جدی است این ترکیبات غذایی خیلی چاق کننده اند پربیننده ترین خبرها در این فروشگاه بزرگ نه پول می‌دهید و نه در صف معطل می‌شوید طرز تهیه پودر انرژی زا و چاق کننده جین سینگ حکیم تهرانی چاق کننده سلام ممنون به خاطر مطلب مفیدتون ترکیب این مواد با شیر مشکلی ایجاد نمیکنه؟ اگر پاسخ خیر هست چرا عروس ها بعد از ازدواج چاق می شوند؟ نوعروس خیلی از عروس خانم ها بعد از ازدواج دچار اضافه وزن می شوند اما با دانستن چند نکته می توان از روش های عملی در درمان سرماخوردگی آرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده ها هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته را رعایت کنید آغاز غربالگری اختلال متابولیک میوه ها چاق کننده کون ها چاق

لینک منبع :این نوشیدنی ها چاق کننده هستند

انواع نوشیدنی های چاق کننده - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/fattening3-drinks.html‎Cachedانواعی از نوشیدنی های چاق کننده را در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم، البته نباید به جای غذا خوردن فقط از این نوشیدنی‌های چاق کننده استفاده کنید، در این صورت میل ... چهار نوشیدنی برای چاق شدن | بوعلی boalii.ir/1783/چهار-نوشیدنی-برای-چاق-شدن‎Cached Similar8 مارس 2015 ... چهار نوشیدنی برای چاق شدن و چاقی صورت این نوشیدنی های چاق کننده علاوه بر اثر چاقی بدن برای چاقی صورت بسیار مفید است و حتی باعث تقویت ... نوشیدنی چاق کننده | این نوشیدنی چاق کننده را دیگر نخورید! - نمناک namnak.com/نوشیدنی-چاق-کننده.p26395‎Cachedمشتاقان داشتن اندامی متناسب با وزنی ایده آل چاق و لاغرکننده های بسیاری را می شناسند ولی آیا واقعا هرآنچه از لاغرکننده ها می دانید درست است ؟ نوشیدنی چاق کننده نظر شما ... 10 خوراکی که باورتان نمی شود چاق تان کنند - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../10-خوراکی-که-باورتان-نمی-شود-چاق-تان-کنند‎Cached Similar12 آگوست 2014 ... در رژیم های غذایی بسیار توصیه می شود اما با این حال ، مصرف بیش از حد این ... که دلیل آن اضافه شدن انواع شیرین کننده های مصنوعی به این نوشیدنی ها ... - انواع نوشیدنی های چاق کننده - پایگاه خبری تحلیلی بانو banounews.ir/News.aspx?code=3206‎Cachedبهتر است در کنار مصرف مواد غذایی مناسب، این نوشیدنی‌های مغذی را نیز میل کنید زیرا به چاق شدن و افزایش وزن کمک می کند. طرز تهیه نوشیدنی های چاق کننده 1. نوشیدنی ... این ترکیبات غذایی خیلی چاق کننده اند - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../این-ترکیبات-غذایی-خیلی-چاق-کننده-اند.html‎Cachedشما می‌توانید انرژی این صبحانه خوشمزه را با افزودن موز و کنجد به آن تا 2 برابر ... مخلوط شده باشد، پرانرژی‌ترین و مقوی‌ترین نوشیدنی برای صبحانه یک فرد لاغر است . ... برچسب ها: آب کردن چربی های شکم آب کردن سریع چربی ها چاق کننده رژیم غذایی سریع. بایگانی‌ها نوشیدنی های چاق کننده - خرید قرص چاقی صورت بهترین ... https://chaghisaz.com/tag/نوشیدنی-های-چاق-کننده/‎Cachedافزایش وزن بانوشیدنی های چاق کننده این نوشیدنی های چاق کننده علاوه بر چاقی بدن، ... این نوشیدنی چاق کننده بخاطر داشتن جوانه جو و گندم بسیار مغذی می باشد و حتی ... نوشیدنی های چاق کننده - مجله پزشکی pezeshkin.ir/نوشیدنی-های-چاق-کننده/‎Cached Similar28 فوریه 2015 ... اگر به دنبال این هستید که به طور یکدست چند کیلو چاق‌تر شوید برخی از نوشیدنی‌ها کمکتان می‌کند. برای چاق شدن لازم است که در طول روز به طور مرتب ... 3 نوشیدنی مناسب برای چاق شدن - تبیان article.tebyan.net/272047/3-نوشیدنی-مناسب-برای-چاق-شدن‎Cached24 فوریه 2014 ... البته منظورمان این نیست که به جای غذا خوردن فقط از این نوشیدنی‌ها ... برای اینکه در طول روز یک نوشیدنی خوشمزه و چاق‌کننده میل کرده باشید دو قاشق ... این نوشیدنی ها چاق کننده هستند | 6 نمونه از نوشیدنی های چاق - قطره www.ghatreh.com/news/nn34783694/این-نوشیدنی-چاق-کننده-هستند 26 نوامبر 2016 ... 6 نمونه از نوشیدنی های چاق کننده انواعی از نوشیدنی های چاق کننده را در این مطلب به شما معرفی می کنیم، البته نبای.

نوشیدنی کننده هستند