تاثیر “ورزش در دوران بارداری” | مقدار مناسب “ورزش برای زن باردار”

تاثیر “ورزش در دوران بارداری” | مقدار مناسب “ورزش برای زن باردار”

“ورزش در دوران بارداری” مفید و به صلاح مادر است، اما ورزش در دوران بارداری باید با اجازه پزشک معالج و زیر نظر وی انجام بگیرد.

آیا ورزش در دوران بارداری خطرناک است؟ 

دکتر برجیس متخصص زنان، تاکید کرد: قطعا ورزش در دوران بارداری مفید و به صلاح مادر است، اما این ورزش باید با اجازه پزشک معالج و زیر نظر وی انجام بگیرد.

دکتر کتایون برجیس درباره ورزش زنان در دوران بارداری گفت: شروع ورزش حرفه ای در دوران بارداری معمولاً به صلاح نیست، اما تمرین هایی در حد کشش عضله و نرمشی هیچ اشکالی ندارد و زنان باردار با اجازه پزشک معالج خود می توانند شروع این حرکات را در زمان بارداری داشته باشند.

حرکت های ورزشی و پیاده روی ملایم برای خانم بارداری که تاکنون ورزش نکرده است، ضرری ندارد، اما این کار هم باید با نظر پزشک معالج باشد، البته به شرطی که شخص در معرض خونریزی و زایمان زودرس قرار نداشته باشد، می تواند ورزش های ملایمی را انجام دهد.

دکتر برجیس با اشاره به اینکه کلاس های ویژه ای برای افزایش تحرک مادران وجود دارد که بتوانند نرمش کنند و آمادگی لازم را برای زایمان طبیعی داشته باشند، اظهار داشت: در مورد خانم هایی که ورزشکار هستند و از قبل به طور مرتب، ورزش داشته اند، لازم است که به محض آنکه متوجه شدند باردار هستند، شدت فعالیت ورزشی خود را کاهش دهند و به یک دوم تا دو سوم تحرک گذشته تقلیل دهند.ادامه فعالیت های ورزشی در زنان باردار بستگی به شرایط آنان دارد. اگر زنان باردار دچار عوارضی در ابتدای بارداری مثل لکه بینی یا پایین بودن جفت باشند، باید حتما ادامه فعالیت ورزشی هم تحت نظر پزشک معالج باشد.

وی با اشاره به اینکه فعالیت های ورزشی، حتی پیاده روی نباید باعث خستگی مادر باردار شود تصریح کرد: خانمی که در گذشته، ورزش نکرده است، باید در دوران بارداری ابتدا از زمان های کم و حداقل چند دقیقه شروع کند و بسته به تاب و توان مادر، ورزش ادامه پیدا کند. نکته مهم این است که این ورزش  بسته به تحمل پذیری مادر باشد و خستگی مفرط برای وی ایجاد نکند، چرا که خستگی مفرط حین بارداری برای مادر مفید نیست و باید از آن پرهیز شود.

منبع:salamatonline.ir

لینک منبع :تاثیر “ورزش در دوران بارداری” | مقدار مناسب “ورزش برای زن باردار”

تاثیر "ورزش در دوران بارداری" | مقدار مناسب "ورزش برای زن باردار ... https://baelm.net/تاثیر-ورزش-در-دوران-بارداری-مقدار-منا/‎Cachedتاثیر "ورزش در دوران بارداری" | مقدار مناسب "ورزش برای زن باردار" "ورزش در دوران بارداری" مفید و به صلاح مادر است، اما ورزش در دوران بارداری باید با اجازه. ورزش در دوران بارداری - دانلود رایگان downloadpaper.downloadpaper.cu.cc/product/157321‎Cachedورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش ..... تاثیر "ورزش در دوران بارداری" | مقدار مناسب "ورزش برای زن باردار . ورزش و بارداری مثل کارد و پنیرند، ورزش در بارداری، ورزش در حامله گی ... www.akairan.com/koodak/zaieman1/kard.html‎Cached Similarقدیمی‌ها می‌گفتند ورزش برای زن باردار خطر دارد. ... می‌توان به ایجاد آمبولی یا لخته و از همه مهم‌تر، کاهش خون‌رسانی مناسب به جنین و اندام‌ها اشاره کرد. ... و افزایش خون‌رسانی به جفت و جنین است و همین امر می‌تواند تاثیر زیادی در رشد جنین داشته باشد. ... فقرات است و همان‌طور که گفتم بهترین ورزش در دوران بارداری از نظر تغییرات فیزیولوژیک ... ممنوعیت ورزش در بارداری، شرایط خاص - نی نی بان niniban.com/fa/news/.../ممنوعیت-ورزش-در-بارداری-شرایط-خاص‎Cachedورزش در دوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای کودک نیز فواید قلبی- عروقی به همراه دارد. ورزش مادر در دوران ... بعلاوه، مدرکى در دست نیست که ثابت کند ورزش منظم در سیر حاملگى اثر مثبتى به همراه دارد. در حقیقت ... نوع : براى شروع و براساس سوابق ورزشی، پیادهروى یا دویدن مناسب هستند. .... ورزش برای زن باردار، چه زمانی خطر دارد؟ سلامت مادر و فرزند با ورزش - ویستا vista.ir/article/367848/سلامت-مادر-و-فرزند-با-ورزش‎Cached5 مه 2009 ... به گفته دکتر مشفقی، ورزش در دوران بارداری باعث می‌شود شکایت از ... کمتری روبه‌رو هستند و به علت آن‌که وزن مناسبی دارند از عوارضی مانند فشار خون ... موجب ناراحتی روحی زن باردار می‌شود و این حالات مستقیماً بر جنین اثر می‌گذارد. ... بطور کلی انجام ورزش برای زن باردار محدودیت ندارد به شرط آن که خطری او را تهدید نکند. شاه‌ توت در بارداری، مفید یا مضر؟ | یافته ها - همه جو hamejoo.ir/all/?q=شاه‌+توت+در+بارداری،+مفید+یا+مضر؟&page... تاثیر “ورزش در دوران بارداری” | مقدار مناسب “ورزش برای زن باردار” “ورزش در دوران بارداری” مفید و به صلاح مادر است، اما ورزش در دوران بارداری باید با اجازه پزشک معالج و ... آناناس در بارداری، مفید یا مضر؟ | یافته ها - همه جو hamejoo.ir/all/?q=آناناس+در+بارداری،+مفید+یا+مضر؟&page=7 تاثیر “ورزش در دوران بارداری” | مقدار مناسب “ورزش برای زن باردار” “ورزش در دوران بارداری” مفید و به صلاح مادر است، اما ورزش در دوران بارداری باید با اجازه پزشک معالج و ... ورزش زنان باردار در زمان بارداری-پرشین پرشیا www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid...69...‎Cached Similarقدیمی ها می گفتند ورزش برای زن باردار خطر دارد. ... در ناحیه کمر و ستون فقرات است و همان طور که گفتم بهترین ورزش در دوران بارداری از نظر تغییرات فیزیولوژیک که ... تاثیر ورزش در زنان باردار - ایمپریا imperia.ir/sport-and...sport/effect-of-exercise-on-pregnant-women‎Cachedورزش و زنان باردار ،تاثیر ورزش در زنان باردار ،زایمان طبیعی ... حجم مناسب و ضخامت عضلات شکم هم جنین را در دوران بارداری حفظ می کند و هم مادر به مدد عضلات آماده زایمان ... بایدها و نبایدهای ورزش در بارداری [آرشیو] - سایت علمی دانشجویان ایران www.daneshju.ir/forum/archive/index.php/t-126864.html‎Cached1 دسامبر 2007 ... ورزش در دوران بارداری به مادران کمک می کند تا ضمن حفظ تناسب اندام ، آمادگی ... تاثیر ضعیف شدن لگن خاصره این است که موقع پریدن یا جهیدن، سرفه یا عطسه ... قرار گرفتن صحیح و مناسب ستون فقرات و بالا کشیدن قفسه سینه، ..... بطور کلی انجام ورزش برای زن باردار محدودیت ندارد به شرط آن که خطری او را تهدید نکند.