مدت زمان مناسب “مسواک زدن” | بهترین روش برای مسواک زدن دندان

هنگام “مسواک زدن” عده‌ای آن را خیلی سریع می‌زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می‌دهند. <<شواهد حاکی از آن است که مناسب‌ ترین زمان برای مسواک زدن ۱۲۰ ثانیه (معادل ۲ دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمی‌دهند. پزشکان توصیه می‌کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند.>>

هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندان‌ها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان‌های عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندان‌های پرشده، تاج دندان‌ها یا قسمت‌های ترمیم شده توجه ویژه‌ای داشته باشید.

در فرآیند مسواک زدن روی این بخش‌ها تمرکز بیشتری کنید:

سطوح خارجی دندان‌های بالا و سپس دندان‌های پایین را تمیز کنید.

سطوح داخلی دندان‌های بالا و سپس دندان‌های پایین را تمیز کنید.

سطوح جونده را تمیزکنید.

برای تنفس بهتر و بوی نفس‌های تازه‌تر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.

برای تمیز کردن سطوح خارجی دندان‌ها، مسواک را در زاویه ۴۵ درجه در مقابل خط لثه به‌صورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندان‌ها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه ۴۵درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندان‌ ها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتری‌های احتمالی مسواک کنید.

بیش از حد مسواک نزنید

برخی افراد تصور می‌کنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری می‌گیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک می‌زنند؛ غافل از آن‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثه‌ها نیز آسیب می‌زند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، ریشه‌های مسواک به‌طور برقی حرکت می‌کنند و شما فقط آن را هدایت می‌کنید.

منبع:jamejamonline.ir

لینک منبع :مدت زمان مناسب “مسواک زدن” | بهترین روش برای مسواک زدن دندان

10 اشتباه رایج در مسواک زدن - سیمرغ seemorgh.com/health/oral-and-dental-health/153684-153684/‎Cached Similar5 فوریه 2013 ... مسواک زدن دندان ها یک عادت دیرینه است اما تعداد کمی از افراد آن را به روش صحیح انجام می دهند. مسواک زدن نامناسب ... اشتباه شماره 3: عدم استفاده از مسواک به دفعات کافی یا مدت زمان کافی ... اشتباه شماره 10: عدم تعویض مسواک در زمان مناسب. مدت زمان مناسب برای مسواک زدن و روش صحیح آن - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/177944_مدت-زمان-مناسب-برای-مسواک-زدن-و-روش-صحیح.html/‎Cached28 ا کتبر 2016 ... روش صحیح مسواک زدن به سلامت دندان و لثه های ما کمک زیادی می کند.برخی از افراد تصور میکنند هر چه مدت زمان طولانی تری مسواک بزنند دندان های سالم ... مدت زمان مناسب برای مسواک دندانها www.fardanews.com/fa/.../مدت-زمان-مناسب-برای-مسواک-دندانها‎Cached Similar4 فوریه 2011 ... مهر: کارشناس مرکز تحقیقات دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مدت زمان مسواک زدن بسته به روش و سرعت مورد استفاده بین 4 تا10 دقیقه ... روش صحیح مسواک زدن و شستن دندان ها - نمناک namnak.com/مسواک-زدن-صحیح.p38652‎Cachedمسواک زدن درست و طرز مسواک زدن صحیح و روش مسواک زدن و طرز مسواک کردن سطوح ... می کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند. مدت زمان مناسب "مسواک زدن" | بهترین روش برای مسواک زدن دندان ... https://baelm.net/مدت-زمان-مناسب-مسواک-زدن-بهترین-روش-بر/‎Cachedهنگام “مسواک زدن” عده‌ای آن را خیلی سریع می‌زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می‌دهند. <<شواهد حاکی از آن است که مناسب‌ ترین زمان برای مسواک زدن ۱۲۰ ثانیه ... پرتال کلینیک تخصصی شهید منتظری - روش صحیح مسواک زدن shahed.ac.ir/Montazeri/.../روش%20صحیح%20مسواک%20زدن.aspx‎Cached Similarبرای اینکه این مدت زمان را خوب حس کنید سعی کنید هنگام مسواک زدن از یک تایمر ... برای اینکه دندان ها را صحیح مسواک نمایید مسواک را با حرکت کوتاه و با ضربه ملایم ... بهترین روش برای مسواک زدن - مجله دندانپزشکی www.dental-magazine.com/بهترین-روش-برای-مسواک-زدن/‎Cached28 مه 2014 ... ... بد دائمی · چهار نوع بریج دندان · صفحه اصلی دهان، دندان و لثه بهترین روش برای مسواک زدن .... آشنایی با جرم گیری دندان و زمان مناسب برای آن · بعدی ... بهترین زمان مسواک زدن - تبیان article.tebyan.net/147123/بهترین-زمان-مسواک-زدن‎Cached11 دسامبر 2010 ... حداقل 2 بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنیم، زمان مسواک زدن باید 5 دقیقه طول بکشد . ... روشهای متعددی برای مسواک زدن وجود دارد ولی یکی از مناسب ترین و راحت ترین آنها ... من یه مدت بعد از ناهار هم مسواک میزدم ولی مینای دندونام آسیب دیذ. سلامت دهان و دندان- مسواک زدن به شیوه صحیح salamatbank.com/.../سلامت%20دهان%20و%20دندان-%20مسواک%20زدن%20به%20شیوه%20صحیح‎Cached Similarآیا فکر می کنید همه چیز را راجع به روش صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن می دانید؟ ... در صورت تخریب الیاف مسواک صرفنظر از مدت زمان بکارگیری تعویض مسواک ... روش صحیح مسواک زدن چیست؟ – پریوایمپلنت لیزر perioimplantlaser.com/?p=397‎Cached21 ا کتبر 2015 ... برای اطمینان از مدت زمان لازم برای مسواک زدن دندانهایتان می توانید از کرونومتراستفاده کنید. برای مسواک زدن صحیح دندان ها، از مسواکهایی با برس نرم ...