با سالاد مرغ تایلندی حتما لاغر می شوید! +طرز تهیه

مصرف این سالاد در میان وعده های عصر به دلیل داشتن مقدار قابل ملاحظه ای مرغ و زنجبیل که طبع گرم دارد برای افزایش مقاومت بدن توصیه می شود.

thai chicken salad

حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که در آن مرغ داشته باشد رو امتحان کردید. استفاده از این نوع سالاد می تواند بعنوان یک شام سبک انتخاب خوبی باشد و برای افراد دیابتی و با افرادی که برای لاغری تلاش می کنند گزینه ی مناسبی باشد.

مواد لازم:

• سینه مرغ ۱٫۲ سینه
• کاهوی متوسط ۱ عدد
• هویج متوسط ۱ عدد
• خیار متوسط ۲ عدد
• پیاز (ترجیحا قرمز) ۱ عدد
• آبلیموی تازه (برای تهیه سس) ۶ قاشق غذاخوری
• سس سویا (برای تهیه سس) ۲ قاشق غذاخوری
• زنجبیل (رنده شده ( برای تهیه سس)) یک قاشق چایخوری
• پودر فلفل قرمز تند (بر ای تهیه سس) ۱٫۲ قاشق چایخوری
• کره بادام زمینی (برای تهیه سس) ۱ پیمانه
• جوانه گندم ۱ پیمانه

طرز تهیه:

برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید :

۱- سینه مرغ را به تکه های کوچک برش بزنید و آن را برای مدت کوتاهی به اندازه ۳ تا ۴ دقیقه در روغن زیتون تفت دهید.

۲-می توانید از روش دیگری برای آماده کردن مرغ استفاده کنید و آن این است که مرغ را آبپز کرده و آن را به رشته های کوچک برش بزنید

۳-سینه مرغ را به همراه نمک و فلفل کمی کوبیده و روی ماهیتابه یا گریل پن با کمی روغن گریل نمایید تا کاملا طلایی شود . سپس مرغ را به نوارهای باریک برش بزنید و کنار بگذارید

کاهو را کمی درشت خرد نمایید و پیاز را نیز خلال کنید .

هویج ها را نیز بصورت خلالی کنید .

خیارها را نیز بصورت حلقه حلقه برش دهید.

ظرفی مناسب سالاد انتخب نمایید و کاهو را در ظرف بریزید، روی آن پیاز و هویج هم اضافه کنید. مرغ و جوانه گندم را نیز به مواد اضافه نمایید و در نهایت خیار حلقه شده را روی مواد قرار دهید.

برای تهیه سس:

برای تهیه سس این سالاد کره بادام زمینی را یا به مدت ۲۰ ثانیه در ماکروفر قرار دهید یا روی حرارت بسیار ملایم نرم کنید. کلیه مواد سس( زنجبیل، سس سویا، آبلیمو و پودر فلفل) را به وسیله همزن دستی کامل با هم مخلوط نمایید تا سس شما آماده سرو گردد .

این سس را یا در کنار سالاد در ظرفی جدا یا روی سالاد ریخته و سرو نمایید.

مورد نیاز بدن، میزان فیبر دریافتی بدن را نیز افزایش دهد.

۵- اگر مقدار مرغ را بیشتر کرده یا از حبوبات پخته، جوانه گندم یا نودل در این سالاد استفاده کنید، آن را به یک غذای سریع و خوشمزه تبدیل می کنید.

لینک منبع :با سالاد مرغ تایلندی حتما لاغر می شوید! +طرز تهیه

Images for با سالاد مرغ تایلندی حتما لاغر می شوید! +طرز تهیه طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad - سوران www.sooran.com/fa/recipes/5095/‎Cached Similar29 آوریل 2015 ... حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان ... طرز تهیه سالاد پاستا و مرغ با فلفل کبابی ... و برای افراد دیابتی و با افرادی که برای لاغری تلاش می کنند گزینه ی مناسبی هست . .... اگر شما هم دوست دارید به صورت کامل و راحت به همه امکانات سایت دسترسی داشته باشید، می توانید عضو سوران شوید . با سالاد مرغ تایلندی حتما لاغر می شوید! +طرز تهیه | ساتین saten.ir/104122/با-سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغر-می-شوید/‎Cached10 آوریل 2016 ... مصرف این سالاد در میان وعده های عصر به دلیل داشتن مقدار قابل ملاحظه ای مرغ و زنجبیل که طبع گرم دارد برای افزایش مقاومت بدن توصیه می شود. thai ... با سالاد مرغ تایلندی حتما لاغر می شوید ! + طرز تهیه - Hubfa.com na.hubfa.com/16989/با-سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغر-می-شوید‎Cachedهابفا : با سالاد مرغ تایلندی حتما لاغر می شوید! +طرز تهیه. حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که در آن مرغ داشته باشد رو امتحان کردید. استفاده از این نوع سالاد می تواند ... با سالاد مرغ تایلندی حتما لاغر می شوید! +طرز تهیه | ساتین / آرشیو farspage.com/w/28/f50wz‎Cachedمصرف این سالاد در میان وعده های عصر به دلیل داشتن مقدار قابل ملاحظه ای مرغ و زنجبیل که طبع گرم دارد برای افزایش مقاومت بدن توصیه می شود. thai chicken. با سالاد مرغ تایلندی حتما لاغر می شوید! +طرز تهیه - ارج org20th.ir/با-سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغر-می-شوید/ 10 آوریل 2016 ... مصرف آن سالاد در میان وعده های عصر به دلیل داشتن مقدار قابل ملاحظه ای مرغ و همچنین زنجبیل که طبع گرم دارد جهت افزایش مقاومت بدن توصیه می می شود. سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغرتان-می-کند‎Cachedحتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین. ... و برای افراد دیابتی و با افرادی که برای لاغری تلاش می کنند گزینه ی مناسبی هست. ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad. طرز تهیه سالاد مرغ - بیتوته www.beytoote.com/cookery/.../preparation-chicken-salad.html‎Cached Similarسالاد مرغ درست کردن سالاد مرغ سرکه، روغن، شوید، پودر سیر، نمک و فلفل را درون ظرف بزرگی با هم مخلوط کنید.سپس کاهو، مرغ، گوجه‌فرنگی، خیار، پیاز، زیتون و فتا ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی با مرغ چرخ شده - پرنیان https://parnianmedia.com/.../طرز-تهیه-سالاد-مرغ-تایلندی-با-مرغ-چرخ-شده/‎Cachedسالادها بسیار متنوع هستند برخی سالادها فقط سبزیجات در ترکیبشان است و با ترکیب انواع سبزیجات سالاد خوش طعمی تهیه می شود. در برخی سالادها مرغ گریل شده ... روش تهیه سالاد تایلندی با سس بادام زمینی آکا - onvansho onvansho.ir/result/روش-تهیه-سالاد-تایلندی-با-سس-بادام-زمینی-آکا.html سس بادام زمینی طعمی متفاوت برای سالاد تایلندی با سس بادام طرز تهیه سالاد . ... با سالاد مرغ تایلندی حتما لاغر می شوید طرز تهیه ساتین می توانید از روش دیگری با ...