تاثیر سبوس برنج بر سلامتی انسان

“سبوس برنج،  سدیم و قند بسیار پایین  دارد، منبع بسیار خوبی از فیبر ، ویتامین B۱ (تیامین)، ویتامین B۳ (نیاسین)، ویتامین B۵ (اسید پانتوتنیک) و ویتامین B۶ است، آهن، فسفر و منگنز، و یک منبع خوبی از پتاسیم، روی و مس است.

تاثیر سبوس برنج بر سلامتی انسان

بخاطر همین گنجاندن آن در رژیم غذایی بشدت توصیه شده است. محتوای چربی ترانس  این مواد غذایی مشخص نشده است.

سبوس برنج یک گیاه است. لایه بیرونی دانه برنج است که از سبوس بعنوان دارو استفاده می شود. روغن سبوس برنج  سالمترین روغن در ژاپن، آسیا، و به ویژه هند شناخته شده است. مراقب باشید سبوس برنج با انواع دیگری از سبوس مانند جو دو سر و سبوس گندم  اشتباه نگیرید .روغن سبوس برنج سرشار از چربی های اشباع نشده  است.

این روغن قلب پسند شناخته شده است. … روغن سبوس برنج دارای  نقطه دود  بالاست روغن طبیعی است که  از  دانه برنج گرفته شده است  سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف،  است که برای پخت و پز و همچنین در  تهیه  کرم ها و سایر محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود.  روغن پخت و پز ،  معمولا  از شش ماه تا یک سال در دمای اتاق و دور از نور قابل نگهداری است

یکی از فایده های استفاده از روغن سبوس برنج در پخت و پز این است که  روغن آن برای سرخ کردن مواد غذایی در اثر حرارت زیاد مثل گوشت یا سبزیجات مقاوم است. بسیاری از آشپز ها روغن سبوس برنج  را ترجیح میدهند.روغن سبوس برنج  را با فشار دادن بر روی بدنه برنج، مقدار کمی از روغن را می توان استخراج و جمع آوری کرد.

این روغن حاوی مقدار زیادی ویتامین E و همچنین اسیدهای چرب است که آنتی اکسیدان های سالمی دارد  در سس های سالاد میتوانید استفاده کنید.سبوس برنج شامل تمام ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی است که بیماری دیابت را تنظیم کرده و برای سلامت قلب بسیار خوبست.سبوس برنج  قوی ترین،  مواد مغذی برنج می باشد.که در غذاهای دیگر یافت نمی شود .

 گاما اوریزانولماده ای است که از روغن سبوس برنج گرفته شده است. آن  نیز در سبوس گندم و برخی از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. مردم از آن  به عنوان دارو استفاده میکنند   گاما اوریزانول  برای پیشگیری از علائم کلسترول و  یائسگی و پیری استفاده می شود.ویژگی  دیگر روغن سبوس برنج  عطر و طعم آن است ک بعنوان ادویه جات برای  گوشت یا سبزیجات استفاده می شود.

به عنوان  سس سالاد،  به دلیل طعم شیرین آن است  با سرکه و ادویه جات مختلف  استقاده می شود.هنگامی که سبوس از دانه جدا می شود بخشی از ارزش غذایی آنها از بین می رود. سبوس موجود در  برنج، ذرت، گندم، جو،  چاودار و ارزن میباشد.یک راز قدیمی ژاپنی  ها این است که از پودر سبوس برنج برای صاف و نرم کردن پوست استفاده میکنند.

لینک منبع :تاثیر سبوس برنج بر سلامتی انسان

تاثیر سبوس برنج بر سلامتی انسان salamati.ir/2017/05/29/تاثیر-سبوس-برنج-بر-سلامتی-انسان/‎Cached29 مه 2017 ... “سبوس برنج، سدیم و قند بسیار پایین دارد، منبع بسیار خوبی از فیبر ، ویتامین B۱ (تیامین)، ویتامین B۳ (نیاسین)، ویتامین B۵ (اسید ... فواید مصرف سبوس برای بدن - تبیان article.tebyan.net/12336/فواید-مصرف-سبوس-برای-بدن‎Cached... زیادی دارند. سبوس جو و برنج جزء فیبرهای محلول می باشند که اثر زیادی در کاهش کلسترول خون دارند. ... این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامتی بدن کمک می کنند . سبوس، فواید و زیان‌های آن - تبیان article.tebyan.net/230325/سبوس-فواید-و-زیان-های-آن‎Cached9 دسامبر 2012 ... متخصصان می‌گویند نان و برنج کامل مصرف کنید زیرا سبوس موجود در آن‌ها برای دستگاه گوارش و رفع مشکلاتی ... نقش فیبر غذایی در سلامتی بدن. سبوس برنج چه خاصیت دارویی دارد؟ - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/49310_سبوس-برنج-چه-خاصیت-دارویی-دارد؟.html/‎Cached Similarسبوس برنج روغن و عصاره برنج خواص غذایی سبوس برنج خواص سبوس برنج ... استفاده از سبوس برنج تاثیرات مختلفی روی پوست بدن دارد که از آن جمله می توان به ... با خواص باورنکردنی سبوس آشنا شوید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/18569_با-خواص-باورنکردنی-سبوس-آشنا-شوید.html/‎Cached Similar15 مارس 2014 ... نقش سبوس در سلامت گوارشی فواید سبوس درمان سرطان روده چرا برنج قهوه ای مفید ... آنچه تاثیر مثبت سبوس برنج در جلوگیری از تکثیر سلول های ... خواص سبوس برنج در سلامتی بدن و لاغری | مای اپرا myopra.ir/خواص-سبوس-برنج-در-لاغری.html‎Cached Similar11 مه 2014 ... خواص سبوس برنج در سلامتی بدن و لاغری این ویتامین باعث ،تقویت ... برای تاثیر هر چه بیشتر سبوس برنج بر کاهش چربی خون می توان هر وعده قبل ... تاثیر سبوس برنج بر سلامتی انسان - فرامطلب www.faramatlab.com/26721/rice-bran-2.htm‎Cached3 آوریل 2017 ... "سبوس برنج، سدیم و قند بسیار پایین دارد، منبع بسیار خوبی از فیبر ، ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B5 (اسید ... روغن سبوس برنج - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/روغن_سبوس_برنج‎Cached Similarروغن سبوس برنج (که همچنین به عنوان عصاره برنج نیز شناخته می‌شود) روغن استخراج شده از جوانه و پوست داخلی برنج می‌باشد. ... تأثیر بر سلامت انسان[ویرایش]. دوزیک dozeek - فواید سبوس برنج jahanshahr1.blogfa.com/tag/فواید-سبوس-برنج‎Cached Similarآرد سبوس برنج برای خوراک دام و طیور و انسان و سایر صنایع غذایی. نوع درجه یک آن دانه های .... این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامتی بدن کمک می کنند. گروهی از ... سبوس برنج - مفید برای پوست و مو، سبوس، خواص سبوس، فواید سبوس ... www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/5231.html‎Cached Similarخواص سبوس برنج برای لاغری,فواید سبوس برنج,خواص سبوس گندم,خواص سبوس جو دو ... این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامتی بدن کمک می کنند. ... ملین خوبی در روده های انسان دارند، اما میزان این اثر هرگز به پای تاثیر سبوس بر روده ها نمی رسد.