کنترل و درمان پوکی استخوان

تامین میزان کافی کلسیم برای ترمیم و رشد استخوان ها ضروری است اگر کلسیم کافی به بدن نرسید بدن کلسیم لازم را از استخوان ها دریافت می کند.

کنترل و درمان پوکی استخوان

ویتامین D برای کارسازی کلسیم در بدن لازم است. پرتو خورشید از چربی زیر پوست بدن مقداری ویتامین D می سازد تا کلسیم را در ساخت و ترمیم استخوان ها همراهی کند.

عوامل بروز:

افرادی که بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند و همچنین عواملی که بدن را برای نرمی استخوان آماده می کند عبارتند از:

– سفید پوست ها، آسیایی تبارها و جثه های کوچک

– بالا رفتن سن در زن و مرد

– زن ها ۴ برابر مردها دچار این بیماری می شوند.

– یائسگی در خانم ها

– پیشینه ناتوانی در استخوان ها

– کمی وزن بدن

– بد غذایی

– دود سیگار

– الکل

– بی حرکتی و عدم ورزش

– کمبود کلسیم در بدن

– کمبود ویتامین D

– زیاده روی در مصرف قهوه

پیشگیری و درمان:

تامین میزان کافی کلسیم برای ترمیم و رشد استخوان ها ضروری است اگر کلسیم کافی به بدن نرسید بدن کلسیم لازم را از استخوان ها دریافت می کند.ویتامین D برای کارسازی کلسیم در بدن لازم است. پرتو خورشید از چربی زیر پوست بدن مقداری ویتامین D می سازد تا کلسیم را در ساخت و ترمیم استخوان ها همراهی کند.

با کمک کلسیم، ویتامین D و پرداختن به ورزش، استخوان ها استواری خود را حفظ می کنند و از بروز نرمی استخوان جلوگیری می شود.

میزان توصیه شده کلسیم در روز عبارت است از:

– نوجوان ها و جوان ها، ۱۲۰۰ میلی گرم

– بزرگسال ها، ۱۰۰۰ میلی گرم

– خانم های میانسال، ۱۵۰۰ میلی گرم

ورزش جذب کلسیم را از سوی استخوان ها تشویق می کند و بی حرکتی و عدم فعالیت جسمی باعث از دست رفتن کلسیم استخوان می شود.

بدیهی است هر قدر سن بالا رود باید به امکان افتادن بیشتر توجه شود و عواملی از قبیل فرش، زمین های لغزنده، پرتگاه ها، پله ها و غیره که باعث زمین خوردن می شود از میان برداشته شوند.

پاره ای از داروها باعث سرگیجه می شوند که باید از تجویز آنها برای سالخوردگان خودداری شود. بیماری هایی که باعث از دست دادن کلسیم می شوند باید هر چه زودتر درمان شوند.

روزی ۱۵ دقیقه (حتی نزدیک پنجره اتاق) قرار گرفتن در آفتاب ویتامین D لازم را برای بدن تامین می سازد. از میزان مصرف نمک باید کاسته شود. زیاده روی در مصرف نمک باعث دفع کلسیم از راه کلیه ها و نرمی استخوان می شود باید بر میزان مصرف سبزی (مخصوصا کدو و بروکلی) میوه و حبوبات و بادام ها افزوده شود. این مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند.

آب پرتقال بویژه نوع تقویت شده آن با کلسیم همانند شیر دارای کلسیم فراوان است. ۵ فنجان شیر یا آب پرتقال ۱۵۰۰ میلی گرم کلسیم وارد بدن می سازد.

هورمون درمانی

کمبود هورمون استروژن بزرگ ترین عامل نرمی استخوان هاست. در یائسگی تخمدان ها ناتوان می شوند و استروژن کافی ترشح نمی شود و بر شتاب نرمی استخوان افزوده می گردد.

بنابراین یکی از راه های پیشگیری و درمانی نرمی استخوان تجویز هورمون است. تجویز هورمون از سوی پزشک بااید با کمال احتیاط و با توجه به پیشینه خانوادگی محتویات پرونده پزشکی بیمار و با مشورت با بیمار انجام گیرد.

لینک منبع :کنترل و درمان پوکی استخوان

آیا کنترل درمان پوکی استخوان یا استئوپوروز لازم است - ایران ارتوپد www.iranorthoped.com/.../آیا-کنترل-درمان-پوکی-استخوان-یا-استئوپوروز-لازم-است‎Cachedآیا باید برای کنترل پوکی استخوان تست تراکم استخوان داد. آیا باید بعد از شروع درمان پوکی استخوان تاثیر داروهای مصرفی را کنترل کرد. درمان دارویی پوکی استخوان یا استئوپوروز چیست - قسمت اول www.iranorthoped.com/.../درمان-دارویی-پوکی-استخوان-یا-استئوپوروز-چیست-قسمت-اول‎Cachedداروهای موثر در درمان پوکی استخوان کدامند. دارو چگونه میتواند پوکی استخوان را کنترل کند. کنترل و درمان پوکی استخوان - سلامتی salamati.ir/2017/05/29/کنترل-و-درمان-پوکی-استخوان/‎Cached29 مه 2017 ... تامین میزان کافی کلسیم برای ترمیم و رشد استخوان ها ضروری است اگر کلسیم کافی به بدن نرسید بدن کلسیم لازم را از استخوان ها دریافت می کند. : روشهای درمان پوکی استخوان - دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir/.../mavara-index.php?...درمان+پوکی+استخوان‎Cached Similarداروهای دیگری نیز هستند که ممکن است پوکی استخوان را درمان کنند، گرچه تاثیربخشی آنها هنوز مورد بررسی ... کلسیم کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید، کلسیم کافی می‌تواند موجب پیشگیری و درمان پوکی استخوان شود. ... وزن خود را کنترل کنید. علائم و درمان پوکی استخوان چیست؟ | متخصص دیسک و ستون فقرات ... drmoayednia.ir/علائم-و-درمان-پوکی-استخوان-چیست-؟/‎Cached Similarشکستگی های ناشی از بیماری پوکی استخوان عموما در نواحی باسن، لگن، مچ دست یا ستون ... بعضی از عوامل خطر ابتلا به این بیماری که از کنترل شما خارج هستند و شامل ... پوکی استخوان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/پوکی_استخوان‎Cached Similarاز مهم‌ترین عوامل غیرقابل کنترل در ابتلا به پوکی استخوان می‌توان به افزایش سن ... به‌کار رود و برای پیشگیری یا درمان استئوپروز از درمان‌های دیگری استفاده شود. بهترین شیوه ها برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان www.hidoctor.ir/6632_بهترین-شیوه-ها-برای-پیشگیری-و-درمان-پوک.html/‎Cached Similar6 سپتامبر 2013 ... بهترین شیوه ها برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان,:برخی افراد از ترس ابتلا به پوکی استخوان سعی می‌کنند، شیر و ماست بیشتری بخورند و ... نکات مهم در پوکی استخوان سالمندان www.2ctor.com/نکات-مهم-در-پوکی-استخوان-سالمندان/‎Cached Similarگرچه پوکی استخوان را نمی‌توان به طور قطعی درمان کرد، ولی درمان نسبی آن امکانپذیرست. عوامل مستعد کننده پوکی استخوان کدامند؟ عوامل مستعد کننده‌ای که قابل کنترل ... کنترل پوکی استخوان | راه های درمان پوکی استخوان - پوراطب https://pourateb.com/fa/برچسپ/کنترل-پوکی-استخوان/page/6/ 25 آوریل 2015 ... کنترل پوکی استخوان, علائم پوکی استخوان, درمان پوکی استخوان, کنترل پوکی استخوان, پیشگیری از پوکی استخوان, جلوگیری از پوکی استخوان ... پیشگیری و درمان پوکی استخوان - دارالشفاء امام رضا (ع) daroshafa.aqr.ir/portal/home/?news/396883/...درمان-پوکی-استخوان‎Cached29 ا کتبر 2016 ... پوکی استخوان باعث کم تراکم شدن و شکننده‌تر شدن استخوان‌ها می‌شود. ... بعضی از عوامل خطر ابتلا به این بیماری که از کنترل شما خارج هستند و شامل ...