ایجاد تعادل مجدد در شیمی بدن

هنگامی که تحت فشارهای روانی قرار دارید بدنتان موادی شیمیایی تولید می کند که به شما سرعت می بخشد اما در عین حال تفکر مختلط را نیز محدود می کند.

ایجاد تعادل مجدد در شیمی بدن

اضطراب مکرر یا افکار افسرده می توانند موجب ایجاد فشارهای فزاینده شوند و به از دست دادن نگرش مثبت منجر شوند.

خوشبختانه ورزش به شما کمک می کند تا واکنش فشار روانی را متوقف کرده و سیستم خود را مجددا متعادل سازید. زمانی که ورزش می کنید بدنتان ماده ی شیمیایی شادی آفرینی می سازد که اندورفین نام دارد بدن هم چنین مواد شیمیایی دیگری مانند آدرنالین، سروتونین و دوپامین تولید می کند که به طور طبیعی موجب نشاط خلق و خوی شما می شوند.

همان طور که تنوع مواد شیمیایی شادی آفرین در اثر ورزش بر خلق و خوی شما اثر می گذارد می توانید تصمیم بگیرید احساسات منفی را که آگاهانه و یا ناخودآگاه در درون خود نگه داشته اید رها کنید.

تنها با رفتن به باشگاه بدن سازی، پیاده روی، انجم حرکات موزون و یا کششی این فرصت را خواهید داشت تا وضعیت احساسی خود را تغییر دهید و روی امور مثبت- انرژی، افکار و احساسات مثبت تمرکز کنید. به جای اندیشیدن به جنبه های منفی زندگی می توانید مغز و بدن خود را تشویق کنید تا مجددا به طور طبیعی عمل کنند.

رها سازی احساسات در ورزش:

هنگامی که برنامه ی ورزش در بهبود احساسات را آغاز می کنید، احتمال دارد نسبت به احساسات خود آگاه تر شوید. این آگاهی نشانه ی خوبی است و حاکی از آن است که شما احساسات را برای بهبود یافتن بیرون می ریزید. این تجربه هم چنین می تواند احساس ناخوشایندی همراه داشته باشد.

هر آنچه را که هنگام ورزش در درون شما رخ می دهد تایید کنید. اگر احساس اندوه یا خشم کردید این احساسات را سرکوب نکنید و پس بزنید. انجام این کار فقط بدن شما را تشویق می کند تا آن احساسات را برای مدت طولانی تری در خود نگه دارد.

در عوض برخی از شیوه های زیر و یا همه ی آنها را امتحان کنید:

تصور کنید که درد احساسی تان شکل فیزیکی به خود می گیرد. ببینید که درد احساسی هنگام کشش و حرکات شما از ماهیچه هایتان رها می شود و از بدن شما به بیورن می لغزد.
بر شل کردن انقباض های فک، گردن، شانه ها و مفاصل خود تمرکز کنید.
همان طور که ورزش می کنید افکار تاکیدی را تکرار کنید. به عنوان مثال: من تنش های گذشته را رها می کنم و به بدنم اجازه می دهم احساس آزادی کند.
به احساسات خاصی که احساس می کنید و هم چنین به قسمت هایی از بدن که به نظر می رسد انرژی مسدود شده را گه داشته اند توجه کنید. در واکنش به هر احساس، بدن خود را آزادانه حرکت دهید و به منظور رهاسازی بگذارید که تخلیه شود. برای مثال دست ها و پاها را آرام عقب بکشید و سپس با سرعت رها کنید. این تمرین همانند تخلیه ی خشم است. مشت زنی و یا لگد زدن، احساسات مسدود شده را بدون آسیب رساندن به دیگران آزاد می کند.
اگر احساس اندوه و یا اضطراب می کنید یک تا دو دقیقه خودتان را در آغوش بگیرید. با گفتن جملاتی مانند بله، من غمگین هستم و یا من می ترسم احساسات خود را اعلام کنید. سپس به آرامی بازوهایتان را رها کنید و آنها را به سوی آسمان ببرید تا احساسات جدید و مثبت، شجاعت، پیوند و توانمندی را به درونتان جذب کنید.

لینک منبع :ایجاد تعادل مجدد در شیمی بدن

ایجاد تعادل مجدد در شیمی بدن - سلامتی salamati.ir/2017/05/30/ایجاد-تعادل-مجدد-در-شیمی-بدن/‎Cached30 مه 2017 ... ایجاد تعادل مجدد در شیمی بدن. اضطراب مکرر یا افکار افسرده می توانند موجب ایجاد فشارهای فزاینده شوند و به از دست دادن نگرش مثبت منجر شوند. ایجاد تعادل مجدد در شیمی بدن - تریتا نیوز tritanews.com/ایجاد-تعادل-مجدد-در-شیمی-بدن/‎Cachedایجاد تعادل مجدد در شیمی بدن. اضطراب مکرر یا افکار افسرده می توانند موجب ایجاد فشارهای فزاینده شوند و به از دست دادن نگرش مثبت منجر شوند. خوشبختانه ورزش به شما ... ۵ راه کلی برای تنظیم مجدد هورمون‌ها - نیلگون-تناسب اندام، زیبایی ... nilgoon-mag.com/۵-راه-کلی-برای-تنظیم-مجدد-هورمون‌ها/‎Cached Similar17 ژانویه 2015 ... تعادل هورمونی، تعادل هورمون زنانه، عدم تعادل هورمونهای زنانه، هورمون های زنانه، ... اندام آگاهند، اما تاثیرات داخلی و شیمیایی آن بر روی بدن دست کمی از معجزه ندارد. ... می‌شود و علاوه بر این از میزان کورتیزول که موجب ایجاد استرس می‌شود می‌کاهد. مکانیسم اثر طب سوزنی | موسسه جامع طب سوزنی | Pulse | LinkedIn https://www.linkedin.com/.../مکانیسم-اثر-طب-سوزنی-icia-موسسه-جامع-طب-سوزنی-ایران-‎Cached3 آوریل 2016 ... Sign in to comment on this article ... 1- در نگاه طب سنتی چینی، بدن از دو نوع انرژی به نام های "یین" و "یانگ" ... سوزن ها نیز، برای ایجاد تعادل، در نقاطی از همین کانال ها زده می شوند. ... اول: اثر بر روی عصب و واسطه های شیمیایی عصبی و فعال سازی مناطقی از مغز که کنترل بخش خاصی از بدن یا عملکرد ویژه ای را به عهده دارند. نارسایی کلیه و درمان های آن - سلامتی برای همه www.myhealth.ir/patienteducation/94.html?showall=1‎Cachedهر نوع از این درمان ها تغییرات عمده ای را در مسیر زندگی بیمار ایجاد می کند. ... در این مسیر، حفظ تعادل مواد شیمیایی بدن برای زندگی سالم مورد نیاز است. ... به یک ماشین شده و خون بدن وی در آن ماشین می چرخد، و پس از تمیز شدن مجدد به بدن خودش بازمی گردد. سرم رینگر - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/سرم_رینگر‎Cached Similarرینگر یک محلول یونی است که حجم خون را افزایش داده و تعادل آب و الکترولیتها را ... و الکترولیتهای از دست رفته، برقراری تعادل مجدد آب و الکترولیت بدن به خصوص ... مخدر - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/مخدر‎Cachedمخدر: تخدیر کننده، هرآنچه که باعث ایجاد تغییر غیرطبیعی در عملکرد دستگاه عصبی مرکزی شود. مواد مخدر به آن دسته از ترکیبات شیمیایی گفته می‌شود که مصرف آنها باعث .... و از میان رفتن تعادل سدیم خون شده و سبب تورم اعضاء بدن همچون مغز و در نهایت مرگ فرد ... پس از آن مرحله منفی آغاز می‌شود که فرد را به مصرف مجدد تریاک وامی‌دارد. [PPT] مایع درمانی(سرم درمانی) vct.qums.ac.ir/portal/file/?168192/مایع-درمانی(سرم-درمانی)4.ppt‎Cachedایجاد وحفظ تعادل مایع والکترولیت; تجویز داروها وعوامل شیمی درمانی; انتقال خون وفراورده ... حل شدنی های مایعات بدن شامل الکترولیت ها مانند سدیم وغیر الکترولیت ها مانند ..... مایعات والکترولیت ها، برقراری تعادل مجدد آب والکترولیت بدن به خصوص قبل ... مبانی پزشکی استرس، افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی و اعتیاد www.ravanyar.com/articles/Stress_Article.asp‎Cached Similarکار کردن زیاد، باعث ایجاد تغییرات در محیط داخلی بدن شما می‌گردد و در صورتی که ...... از نیروبخش‌ها، فعل و انفعالات شیمیایی مغز خود را دوباره به حالت تعادل برگرداند . بررسی ماده معدنی کلسیم و نقش آن در بدن – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=23082‎Cached Similarعناصر معدنی در تنظیم تعادل فیزیکی و شیمیایی بدن یا حفظ تعادل فشار ..... به مدت یک هفته خوردن کلسیم قطع گردد تا بدن فرصت کافی برای ساخت مجدد استخوانها ...