۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت دوم)

تصور غلط ۲: خوردن میوه ها قبل یا بعد از غذا ارزش غذایی آن را کاهش می دهد.

۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت دوم)

این افسانه ادعا می کند که اگر شما میوه را با معده خالی مصرف کنید از فواید کامل آن بهره مند می شوید. و اگر شما میوه را درست قبل یا بعد از غذا بخورید، مواد مغذی آن به نحوی از دست خواهد رفت.با این حال، بدن انسان در طول زمان به گونه ای کارآمد تکامل یافته که تا جای ممکن مواد مغذی را از مواد غذایی استخراج کند.

هنگامی که شما یک وعده غذا مصرف می کنید، معده به عنوان یک مخزن عمل می کند، و در یک زمان فقط مقدار کمی از غذا را به روده تخلیه می کند تا روده بتواند به راحتی ان را هضم کند.

همچنین، روده کوچک برای جذب بسیاری از مواد مغذی تا حد امکان مجهز شده است. روده ۲۰ فوت (شش متر) طول دارد، و بیش از ۳۲۰ فوت مربع (۳۰ متر مربع) سطح جذبی دارد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که روده توانایی جذب دو برابری از بسیاری از مواد مغذی که فرد به طور متوسط در یک روز مصرف می کند، را دارد.

این منطقه بزرگ جذب بدین معنی است که گرفتن مواد مغذی از میوه (و بقیه وعده غذایی) برای دستگاه گوارش کار آسانی است، صرف نظر از این که آیا شما میوه را با معده خالی یا با یک وعده غذایی مصرف می کنید.

لینک منبع :۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت دوم)

5 افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت دوم) - سلامتی salamati.ir/2017/06/01/5-افسانه-در-مورد-بهترین-زمان-خوردن-میوه-2/‎Cached1 ژوئن 2017 ... تصور غلط ۲: خوردن میوه ها قبل یا بعد از غذا ارزش غذایی آن را کاهش می دهد. ۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت دوم). این افسانه ادعا می کند که ... 5 افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت دوم) - مریم جراح زاده www.jarahzadeh.com/.../1905-5-افسانه-در-مورد-بهترین-زمان-خوردن-میوه-قسمت-دوم.html‎Cachedاین افسانه ادعا می کند که اگر شما میوه را با معده خالی مصرف کنید از فواید کامل آن بهره مند می شوید. و اگر شما میوه را درست قبل یا بعد از غذا بخورید، مواد مغذی آن به نحوی ... 5 افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت اول) - مریم جراح زاده www.jarahzadeh.com/.../1904-5-افسانه-در-مورد-بهترین-زمان-خوردن-میوه-قسمت-اول.html‎Cachedمتاسفانه، بسیاری از اطلاعات غلط در مورد تغذیه در اینترنت وجود دارد . یک موضوع مشترک در مورد بهترین زمان خوردن میوه است. ادعاهایی در مورد زمان و چگونگی مصرف میوه ... نقش مکمل غذایی در پیشگیری از آسیب شدید مغزی - رژیم چاقی jarahzadeh.net/.../1884-نقش-مکمل-غذایی-در-پیشگیری-از-آسیب-شدید-مغزی.html‎Cachedبا گذشت زمان، محققان دریافتند که از بین رفتن شدید سلول های مغزی و زوال قدرت ... زمان خوردن میوه (قسمت دوم) · 5 افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت اول) ... آیا جراحی راه کار مناسبی برای افزایش قد است؟ - مریم جراح زاده jarahzadeh.net/.../157-آیا-جراحی-راه-کار-مناسبی-برای-افزایش-قد-است؟.html‎Cachedورزش ها و تمرینات کششی، بهترین گزینه برای افزایش قد محسوب می شوند. ... هر روز ۱۰-۵ ذقیقه از این میله آویزان شوید و در همین حین، هر چند دقیقه، فاصله دست ها را کم و زیاد ... زمان خوردن میوه (قسمت دوم) · 5 افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت اول) ... دگرگونی رنگ پوست در دوران حاملگی - رژیم چاقی jarahzadeh.net/.../1514-دگرگونی-رنگ-پوست-در-دوران-حاملگی.html‎Cached... بارداری می‌تواند منجر به ایجاد ادم در ناحیه صورت، پلک‌ها و اندام‌ها در زمان باردار شود. ... در نیمه دوم بارداری دچار تیرگی پوست می‌شوند که به آن ماسک حاملگی یا ملاسما می‌گویند. ... زمان خوردن میوه (قسمت دوم) · 5 افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت اول) ... آخرین اخبار مهم ایران و جهان | سایت سلامتی | salamati.ir - ویستا vista.ir/live/source/512/4/salamati.ir/سلامتی‎Cachedسلامتی · 03/11 -۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت دوم) / سلامتی · 03/11 - تأثیر شاخص توده بدن (BMI) مادر در دوران بارداری و ریسک چاقی کودکان / سلامتی ... آخرین قسمت مجموعه افسانه سامبونگ چه اتفاقی می افتد - سایت خوبی khoubi.ir/search/?q=آخرین+قسمت+مجموعه+افسانه+سامبونگ...‎Cachedمجموعه تلویزیونی «افسانه سامبونگ» در ژانر تاریخی- سیاسی است و هنرمندانی همچون .... ۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت اول) تصور غلط ۱: همیشه میوه را با معده خالی بخورید. .... تیزر قسمت دوم «شهرزاد» در آستانه توزیع این قسمت منتشر شد. ۱۰ افسانه و باور اشتباه در مورد دیکتاتورهای جهان که واقعیت ندارند ... khoubi.ir/search/?q=۱۰+افسانه+و+باور...در+مورد...قسمت...‎Cachedرقابت‌های روز دوم کاراته بازی‌های همبستگی کشورهای اسلامی امروز (یکشنبه) آغاز شد و ... ۵ افسانه در مورد بهترین زمان خوردن میوه (قسمت اول) تصور غلط ۱: همیشه میوه را با ... زیتون - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/زیتون‎Cached Similarاین‌که این افسانه ارتباطی با اولین کشت زیتون در یونان دارد، با توجه به داستان ... در ساحل آسیای صغیر که در آن‌جا مقدار فراوانی از این درخت در زمان تاله‌ها وجود داشت، این ... شده در ایستریا و بائتیکا در شبه جزیره ایتالیا به‌عنوان رده دوم مورد توجه قرار داشت. ... از دوران باستان برای تهیه روغن زیتون و نیز برای خوردن خود میوه آن کاربرد داشته ...