پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، محققان کانادایی وضعیت یک گروه 38 نفره مبتلا به اختلال شناختی عروقی - دومین علت شایع ابتلا به زوال عقل پس از آلزایمر - را پیگیری کردند و دریافتند افرادی که بالغ بر 3 ساعت در هفته پیاده روی کمی تند داشتند، عملکرد مغزی بهتری یافتند و پس از شش ماه، زمان های واکنش و سایر علائم عملکرد مغزی نیز در آنها بهبود پیدا کرد.

نتایج این مطالعه در مجله «British Journal of Sports Medicine» منتشر شد.

به گفته این محققان، مطالعه جدید همچنین نشان می دهد پیاده روی سریع و منظم در وهله اول می تواند احتمال ابتلا به اختلال شناختی عروقی را کاهش دهد.

مغز اندامی است که به سوخت و ساز زیاد نیاز دارد و برای رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به بافت های آن، به جریان خون فراوانی نیاز دارد.

لیو – آمبروز محقق دانشگاه بریتیش کلمبیا در ونکوور و تیم تحقیق، بطور تصادفی 38 سالمند مبتلا به اختلال شناختی عروقی خفیف را در دو گروه قرار دادند.

یک گروه برنامه آموزشی هوازی را دنبال می کرد که شامل 3 جلسه پیاده روی یک ساعته در هفته به مدت 6 ماه بود و گروه دیگر مراقبت های متعارف را دنبال کردند.

علاوه بر این، به هر دو گروه اطلاعاتی درباره اختلال شناختی عروقی و نکاتی برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم ارائه شد.

پیش از شروع برنامه ورزشی و در آخر 6 ماه همه شرکت کنندگان اسکن های کاربردی از مغز نیز داشتند و آزمایش های دیگری هم برای سنجش میزان فعالیت های عصبی و توانایی شناختی از آنها به عمل آمده بود.

افرادی که در گروه تمرینات هوازی بودند، در آزمایش های شناختی واکنش بهتری در خصوص مدت زمان واکنش داشتند و تغییراتی در فعالیت مغزی انها رخ داد که بیشتر به مغز سالم شباهت دارد در حالی که در گروه دیگر این تغییرات وجود نداشت.

به گفته لیوم-آمبروز، تایید این یافته ها به مطالعات بیشتری نیاز دارد، اما ورزش ظاهرا راهبردی نویدبخش برای رسیدن به سلامت شناختی در میانسالان است.

لینک منبع :پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه

ایرنا - پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه www.irna.ir/fa/News/82553617/‎Cached3 ژوئن 2017 ... تهران- ایرنا- یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند . پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه - ایران اکونومیست iraneconomist.com/.../پیشگیری-از-زوال-عقل-با-25-دقیقه-پیاده-روی-روزانه‎Cached4 ژوئن 2017 ... یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند. پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه – خوندی https://khoondi.com/entries/3797952‎Cachedپیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه. به گزارش روز شنبه گروه علمی ایرنا از روزنامه دیلی میل، محققان کانادایی وضعیت یک گروه 38 نفره مبتلا به اختلال ... پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی - مجله تفریحی weblogfa.com/news/17671‎Cachedخبرآنلاین: یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند. محققان کانادایی وضعیت یک گروه 38 نفره مبتلا به ... پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه - مجله تفریحی ایرو ... iroplus.ir/news/162407‎Cached16 ژوئن 2017 ... به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، محققان کانادایی وضعیت یک گروه 38 نفره مبتلا به اختلال شناختی عروقی - دومین علت شایع ابتلا به زوال عقل پس از ... اخبار پزشکی - پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه vipmed.ir/.../پیشگیری-از-زوال-عقل-با-25-دقیقه-پیاده-روی-روزانه.htm‎Cachedاخبار پزشکی,پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه - یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند. پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه khabarmohem.com/اخبار.../پیشگیری-از-زوال-عقل-با-25-دقیقه-پیاده-روی-روزانه-863208.html‎Cachedتهران- ایرنا- یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند . پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه - ایرنا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/39374687 پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه. تهران- ایرنا- یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند . پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه - اخبار و اطلاعات ... www.2ctor.com/پیشگیری-از-زوال-عقل-با-25-دقیقه-پیاده-روی/‎Cachedیک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند . - به گزارش روز شنب. پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه - لینک بیار linkbiar.com/.../پیشگیری-از-زوال-عقل-با-25-دقیقه-پیاده-روی-روزانه‎Cached3 ژوئن 2017 ... یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل...