راه ها و روش های شگفت انگیز ورزش چشم برای تقویت بینایی و دید چشم ها

برای برطرف کردن بیماری های جسمانی، عموما از دارو استفاده می شود. اما دارو به تنهایی نمی تواند موثر باشد، به ویژه در مورد چشم و بینایی، لازم است که خودتان هم برای بهبود کیفیت دید خود تلاش کنید.

از جمله موثرین روش ها، ورزش دادن عضله های چشم است. برای آشنایی با بهترین راه های تقویت دید چشم نکات زیر را بخوانید :

۱- از زیاد خیره شدن در طول روز پرهیز کنید. بهترین کاری که می توانید برای چشمان خود انجام دهید، این است که هر چند دقیقه یک بار آنها را بسته و باز کنید. هر دو تا ۳ ساعت یک بار نیز به آنها یک استراحت کلی بدهید.

۲- در شکل پائین ۱۶ تمرین برای چشم رسم شده که می توانید هر روز آنها را انجام داده و از مزیت های آن بهره مند شوید.

تمرین تقویت بینایی

۳- اگر عینکی هستید، تا حد امکان از مدت زمانی که از آنها استفاده می کنید، بکاهید. یعنی هر چند ساعت یک بار آنها را از چشم خود برداشته و کنار بگذارید.

۴- چشمان خود را ماساژ دهید. برای این منظور، خیلی نرم و به صورت دورانی، از نقطه یک شروع کرده و به نقطه ۶ (در شکل زیر) برسید. برای این منظور از دو انگشت اشاره و میانی استفاده کنید. آنها را روی پلک گذاشته و کمی فشار دهید، به طوری که درد نداشته باشد. سپس به صورت دایره ای بین نقاط ذکر شده، حرکت دهید.

ماساژ چشم برای تقویت بینایی

۵- هنگامی که در فضای باز در حال پیاده روی هستید، به جای نگاه کردن به جلوی پای خود، سعی کنید به دوردست ها نگاه کنید.

عکس گل رز زیبا

۶- هر چند وقت یک بار آب هویج بنوشید. برای اینکه بیشترین بهره را از ویتامین های درون آب هویج بگیرید، بهتر است یک یا دو قطره روغن زیتون به آن بیفزائید. این کار در طعم آن تاثیری نخواهد داشت اما موجب جذب بهتر ویتامین ها می شود.

۷- هنگامی که چشمانتان درد می کند، آن را با آب گرم بشوئید.

۸- سعی کنید تا حد امکان دو ساعت پیش از خواب به صفحه تلویزیون، موبایل یا دیوایس های الکترونیک نگاه نکنید.

۹- ورزش Tratakaی هندی را تمرین کنید. این ورزش علاوه بر تقویت چشم به افزایش قدرت تمرکز شما هم کمک می کند.

ورزش چشم برای تقویت بینایی

برای این منظور یک جسم همانند شمع روشن را در مقابل خود قرار داده و به آن خیره شوید. همه حواس خود را به شمع بدهید و از آن چشم برندارید. سعی کنید حتی پلک هم نزنید. این باعث می شود تا یک تصویر کامل با جزئیات کامل از شئ ای که به آن خیره شده اید، در ذهنتان حک شود.

سپس چشم های خود را بسته و روی فاصله میان ابروهای خود تمرکز کنید، سعی کنید تصویر شئ مقابل را تا جای ممکن در ذهن خود زنده نگه دارید. این تمرین را به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید.

هدف از این تمرین این است که پیش از خسته شدن چشم ها، تصویر کامل و شفافی از اجسام را در ذهن داشته باشید. / روزیاتو

لینک منبع :راه ها و روش های شگفت انگیز ورزش چشم برای تقویت بینایی و دید چشم ها

راه ها و روش های شگفت انگیز ورزش چشم برای تقویت بینایی و دید چشم ها www.coca.ir/reinforcement-sight/‎Cachedراه های تقویت قوه بینایی چشم ها، روش های کاربردی و موثر تقویت قدرت و ضعف بینایی چشم، روش های تقویت چشمان، برای تقویت چشم ها و قدرت عصب بینایی چه باید ... راه ها و روش های شگفت انگیز ورزش چشم برای تقویت بینایی و دید چشم ... www.akairan.com/health/...salem/news201752422482581997.html‎Cached24 مه 2017 ... راه های تقویت قوه بینایی چشم ها، روش های کاربردی و موثر تقویت قدرت و ضعف بینایی چشم، روش های تقویت چشمان، برای تقویت چشم ها و قدرت عصب ... ایرنا - 15 روش برای تقویت بینایی www.irna.ir/fa/News/81517085/‎Cached Similar23 فوریه 2015 ... تهران-ایرنا- چشم ها بخش بسیار ظریف و حساس بدن هستند. مراقبت نکردن از چشم ها می تواند قدرت بینایی را در معرض خطر قرار دهد. روش‌های آسان برای تقویت بینایی بدون پزشک + تصاویر www.yjc.ir/.../روش‌های-آسان-برای-تقویت-بینایی-بدون-پزشک-تصاویر‎Cached25 فوریه 2017 ... ... عضله دیگر، عضلات چشم هم به تمرین و ورزش کردن احتیاج دارند تا سلامت بمانند. در این گزارش با روش های آسان تقویت بینایی در خانه آشنا خواهید شد. ورزش موجب تقویت بینایی می‌شود - onvansho onvansho.ir/result/ورزش-موجب-تقویت-بینایی-می‌شود.html راه هاروش های شگفت انگیز ورزش چشم برای تقویت بینایی راه های تقویت قوه ... روشهای تقویت دید چشم kalasend ir آنها می شود در این ورزش ها به تقویت بینایی آنها موجب ... بهترین راه ها برای تقویت بینایی - ایران ناز www.irannaz.com/the-best-way-to-improve-vision.html‎Cached Similarبهترین راه ها برای تقویت بینایی. مجموعه : پزشکی و ... استراحت دادن به چشمان از دیگر روش‌های تقویت بینایی است. برای این ... با استفاده از این ورزش مشاهده می‌کنید که چقدر بهتر می‌توان دید. ... تغییر چهره شگفت انگیز بازیگران طنز از گذشته تا امروز. ۵ راهکار ساده برای تقویت چشم - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/230157/۵-راهکار-ساده-برای-تقویت-چشم‎Cached Similar2 سپتامبر 2012 ... طی ۱۰تا۱۵سال اخیر تعداد افرادی که از عینک یا لنز برای اصلاح دید خود استفاده ... عضله چشم را تقویت می کند، به میزان زیادی از ضعیف تر شدن بینایی خود جلوگیری کنند. ... این کار را انجام دهید، متوجه تاثیر شگفت انگیز آن بر عضله چشم خواهید شد. ... این تمرین نیز به تقویت ماهیچه ها و بهبود کارکرد چشم منجر می شود. راه ها و روش های شگفت انگیز ورزش چشم برای تقویت بینایی و دید چشم ها pik.abtinblog.com/.../راه+ها+و+روش+های+شگفت+انگیز+ورزش+چشم+برای+تقویت+بینایی+و+دید+چشم+ها+‎Cachedتاثیر تمرینات چشمی در درمان انحرافات چشم ورزش هایی جهت هماهنگی ماهیچه های چشم تمریناتی برای تقویت عضلات چشم انحرافات چشم روش های آسان برای تقویت بینایی ... 5 راه آسان برای تقویت بینایی چشم - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../5-راه-آسان-برای-تقویت-بینایی-چشم.html‎Cachedاز فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در روز ... روش دیگری که افراد از طریق آن می توانند قدرت بینایی چشم خود را تقویت کنند، ورزش دادن ماهیچه‌های چشم است چرا که باعث می شود جریان خون در چشم ها با سرعت بیشتری انجام شود. استفاده از ... کار کردن و مطالعه کردن در محیط های تاریک باعث می شود تا فشار زیادی به چشم وارد شود. ایسنا. تقویت چشم با تغذیه - نمناک namnak.com/تقویت-چشم-با-تغذیه.p12332‎Cachedتقویت چشم و بینایی با تغذیه شامل خوردنی ها و نخوردنی هایی می شود که با شناخت آنها می ... چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد و یکی از این راهها رعایت اصول تغذیه ... نه تنها باعث تقویت بینایی می شود بلکه از چشم ها حفاظت می کند و از تاری دید پیشگیری می کند. .... روش استفاده از فواید خرما فقط برای زیبایی و جوانی .