درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در 5 دقیقه

رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک قدرتمند ژاپنی

در دنیای کنونی بسیاری از ما دچار استرس ها و تشویش هایی هستیم که زندگی مدرن برایمان به ارمغان آورده است و ظاهرا راه گریزی هم از آن وجود ندارد.

اما با برخی تمرینات و فعالیت های روزانه شاید بتوان تا حدی از میزان سراسیمگی ها، اضطراب ها، هیجان های منفی و ترس ها کاست و زندگی نرمال تری را در پیش گرفت.

در این مطلب قصد نداریم زیاده گوئی کرده و یک مقاله طولانی در راستای آموزش مقابله با استرس برایتان بنویسیم، بلکه می خواهیم شما را با یک تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای آشنا کنیم.

این روش با دستان فرد انجام می پذیرد؛ از این رو لازم است که انگشت های مرتبط با ترس، نگرانی، غم، عصبانیت و اعتماد به نفس را بشناسید. تصویر زیر نشان دهنده این ارتباط است.

کاهش و رفع سریع استرس و نگرانیکاهش و رفع سریع استرس و نگرانیکاهش و رفع سریع استرس و نگرانی

برای ایجاد تعادل در احساسات خود، انگشت موردنظر را با دست مقابل در دست بگیرید و همه انگشتان و شست خود را دور آن بتابانید. هر انگشت را به مدت یک تا دو دقیقه بگیرید. باید توجه داشته باشید که این روش فقط در مواقعی که احساسات برانگیخته هستند، کاربرد دارد.

برای آرام کردن مغز خود، انگشت شست را در وسط کف دست مقابل گذاشته و فشار کمی وارد کنید. به مدت دست‌کم یک دقیقه دستان خود را در این حالت نگه‌دارید.

این تمرینات را هرروز تکرار کرده و تعادل احساسی را به زندگی خود بازگردانید. / روزیاتو

لینک منبع :درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در 5 دقیقه

درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در ... www.coca.ir/stress-reduction/‎Cachedکاهش و رفع سریع استرس با یک تکنیک قدرتمند ژاپنی، راه ها و روش های سریع برای درمان استرس و نگرانی با انگشتان دست، برطرف کردن سریع استرس و نگرانی. ... درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در 5 دقیقه ... با استرس برایتان بنویسیم، بلکه می خواهیم شما را با یک تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای آشنا ... درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در ... news.adbx.ir/d/.../درمان-و-رفع-سریع-استرس-و-نگرانی-با-تکنیک/‎Cached4 ژوئن 2017 ... درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در ۵ دقیقه. رفع سریع استرس و ... یک تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای آشنا کنیم. درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در ... www.akairan.com/khanevadeh/.../news201778215469789.html‎Cached8 جولای 2017 ... در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در 5 دقیقه ارائه شده است ، همچنین برای ... درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در ... www.akairan.ir/درمان_و_رفع_سریع_استرس_و_نگرانی_با_تکنیک_شگفت_انگیز_ژاپنی_در_5_دقیقه‎Cachedدرمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در 5 دقیقه. درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در ... pishkhan.unp.ir/item.php?id=517340 درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در 5 دقیقه ... این روش با دستان فرد انجام می پذیرد؛ از این رو لازم است که انگشت های مرتبط با ترس ، ... درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در ... irirani.ir/news/13152‎Cached13 مه 2017 ... ... تا حدی از میزان سراسیمگی ها، […] The post درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در 5 دقیقه appeared first on کوکا. تکنیک ژاپنی 5 دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس ... pik.abtinblog.com/.../تکنیک+ژاپنی+5+دقیقه+ای+شگفت+انگیز+برای+مبارزه+با+نگرانی،ترس+...+‎Cachedتکنیک ژاپنی 5 دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس . ... استرس با تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان استرس به سبک ژاپنی ها درمان سریع استرس ... استرس و نگرانی + روش اجرا افتتاح نخستین مرکز «اسپای ژاپنی» برای رفع استرس ... درمان سریع استرس به سبک ژاپنی ها /درمان دلشوره و اضطراب - ایمان نیوز www.imannews.com/.../درمان-سریع-استرس...ژاپنی...-/درمان-دلشوره-و-اضطراب‎Cached13 فوریه 2017 ... برای درمان استرس پیشنهاد می‌کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول می کشد و ... 1; 2; 3; 4; 5 ... درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه. انگشت شست. به مبارزه با نگرانی کمک می کند. ... ۱۰ خاصیت شگفت انگیز مصرف نمک قبل از غذا ... عواملی که باعث می شود دست تان پیر به نظر برسد و راه حل رفع آن ... درمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در ... newsparsi.com/درمان-و-رفع-سریع-استرس-و-نگرانی-با-تکنیک-شگفت-انگیز-ژاپنی-در-1513695.html‎Cachedدرمان و رفع سریع استرس و نگرانی با تکنیک شگفت انگیز ژاپنی در 5 دقیقه ... اخبار به صورت خودکار جمع‌آوری می‌شوند و مسئولیت محتوای آن‌ها با ناشران خبر است. درمان استرس با تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه - نمناک namnak.com/درمان-استرس-با-تکنیک-ژاپنی-ها.p42377‎Cachedدرمان استرس و درمان استرس با تکنیک سنتی ژاپنی ها و درمان استرس با تکنیک ژاپنی ها در 5 ... برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط 5 دقیقه طول میکشه و در هر ... به مبارزه با نگرانی کمک می کند. ... تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه · درمان یبوست در 3 دقیقه فقط با فشار یک نقطه · کاهش استرس ...