تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس،عصبانیت،نارحتی،کمبود اعتماد به نفس

تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس،عصبانیت،نارحتی،کمبود اعتماد به نفس

پورتال وهاران در این مقاله روش جالب و البته موثر را برای درمان اختلالاتی مانند استرس و اضطراب با استفاده از ترفند ژاپنی سنتی را به شما خوبان آموزش می دهد.

روش استفاده از تکنیک ژاپنی

درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.

انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

همچنین بخوانید:  اس ام اس تسلیت شهادت امام حسن مجتبی (ع) آذر 95

گردآوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)

لینک منبع :تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس،عصبانیت،نارحتی،کمبود اعتماد به نفس

تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس ... www.vaharan.ir/technique-japanese-5-min/?print=1‎Cached22 دسامبر 2016 ... تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس،عصبانیت، نارحتی،کمبود اعتماد به نفس پورتال وهاران در این مقاله روش جالب و ... ترس،عصبانیت،نارحتی - مجله اینترنتی وهاران www.vaharan.ir/technique-japanese-5-min/‎Cached22 دسامبر 2016 ... تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس،عصبانیت، نارحتی،کمبود اعتماد به نفس. پورتال وهاران در این مقاله روش جالب و ... ترس،عصبانیت،نارحتی - مجله اینترنتی وهاران www.vaharan.ir/technique-japanese.../تکنیک-ژاپنی-5-دقیقه-ای-شگفت-انگیز-برای-م/ خانه / تکنیک ژاپنی 5 دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس، عصبانیت،نارحتی،کمبود اعتماد به نفس / تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای شگفت انگیز برای ... درمان استرس به سبک ژاپنی ها - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/453817/درمان-استرس-به-سبک-ژاپنی-ها‎Cached7 ژانویه 2017 ... درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه. انگشت شست به مبارزه با نگرانی کمک می کند. انگشت اشاره به مبارزه با ترس کمک می کند. ... به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند. ... این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و ... اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد. استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید - آی وی نیوز ivnews.ir/search/?...استرس%20را%20به%20تکنیک%20ژاپنی%20ها%20در%205%20دقیقه%... تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای شگفت انگیز برای مبارزه با نگرانی،ترس،عصبانیت، نارحتی،کمبود اعتماد به نفس پورتال وهاران در این مقاله روش جالب و البته موثر را برای ... استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید - پرشین وی persianv.com/.../استرس-را-به-تکنیک-ژاپنی-ها-در-5-دقیقه-درم.html‎Cached8 ژانویه 2017 ... اشتباهات زنانه ای که عشق مردان را نابود می کند!! ... به مبارزه با نگرانی کمک می کند. انگشت اشاره. به مبارزه با ترس کمک می کند. ... به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند. ... این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر ... اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد. اینفوگرافیک: برطرف کردن استرس و نگرانی در عرض ۵ دقیقه با یک ... www.seminarema.com/.../1356-اینفوگرافیک-برطرف-کردن-استرس-و-نگرانی-در-عرض-۵-دقیقه-با-یک-تکنیک-ژاپنی.html‎Cached2 ژانویه 2017 ... ... بنویسیم، بلکه می خواهیم شما را با یک تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای آشنا ... های مرتبط با ترس، نگرانی، غم، عصبانیت و اعتماد به نفس را بشناسید. درمان استرس با ماساژ دست ژاپنی - مجله ونوس - دانشنامه فرزند https://mag.farzand.net/article/.../درمان-استرس-با-ماساژ-دست-ژاپنی/‎Cached29 دسامبر 2016 ... انگشت میانی: به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند. ... به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید. انگشت کوچک: اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد. درمان استرس با تکنیک ژاپنی ... دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید. کاهش استرس با ترفندی 5 دقیقه‌ای | بهداشت نیوز behdashtnews.ir/fa/news.../-کاهش-استرس-با-ترفندی-5-دقیقه‌ای/‎Cached19 ژوئن 2017 ... یکی از این روش ها که در ژاپن بسیار رایج است، در کمترین زمان ... به گزارش «بهداشت نیوز» استرس بخش جدا نشده ای از زندگی هر روز ... به شما کمک می کند که با احساساتی چون عصبانیت و نگرانی بجنگید. ... انگشت اشاره در مقابله با ترس ما را یاری می کند. به ... انگشت کوچک دست در بالا بردن اعتماد به نفس ما موثر است. [PDF] انودون - هفته نامه همسر www.hamsar-magazine.ir/Pdf/1165460670.pdf‎Cachedسالهای اولیه دبستان اگر هر روز فقط ده دقیقه بر هر. مهارت گفته شده ... ای. احساسات توسط کودک به دنیای پیرامونش می توانند. تمرینات نمایشی فراهم کنند. استفاده از ..... ﺗﮑﻧﯾﮏ ژاﭘﻧﯽ. ۵. دﻗﯾﻘﮫ اى ﺷﮕﻔت اﻧﮕﯾز ﺑراى ﻣﺑﺎرزه ﺑﺎ. ﻧﮕراﻧﯽ،ﺗرس،ﻋﺻﺑﺎﻧﯾت،ﻧﺎرﺣﺗﯽ،ﮐﻣﺑود اﻋﺗﻣﺎد ﺑﮫ ﻧﻔس ... نگرانی،ترس،عصبانیت،نارحتی،کمبود اعتماد به نفس پورتال وهاران در این مقاله.