ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از naturalon، هنگامی که ورزش کردن را جدی می‌گیرید و آن را در برنامه روزانه خود می‌گنجانید بی‌شک به آن اعتیاد پیدا می‌کنید و دیگر نمی‌توانید آن را کنار بگذارید.

اما سوالی که در اینجا مطرح می‌شود این است، آیا ورزش کردن بیش از اندازه می‌تواند برای بدن مضر باشد؟

گرچه ورزش برای گردش خون و تقویت سیستم ایمنی و عملکرد قلب بسیار مفید است اما انجام بیش از حد آن می‌تواند به بدنتان آسیب برساند.

هنگامی که بیش از حد توان بدن ورزش می‌کنید و استراحتی برای خود در نظر نمی‌گیرید، بدنتان برخلاف تصورتان ضعیف و ضعیف تر شده و درد مفاصل امانتان را می‌برد.

ورزش بیش از اندازه باعث پیدایش مشکلات قلبی و عروقی، تپش قلب و نامنظم شدن ضربان قلب از مضرات ورزش زیاد است.

یکی از دیگر مشکلات عمده این دسته از افراد، تغییرات قابل توجه در عادات غذا خوردن است. افرادی که زیاد از حد ورزش می‌کنند به مرور زمان دچار بی‌اشتهایی شده و کمتر به سراغ غذا خوردن می‌روند.

علاوه بر آن مهم‌ترین خللی که ورزش زیاد برایتان بوجود می‌آورد اختلال در خواب است چرا که نیاز استراحت را از بدانتان دریغ کرده‌اید و فرصت استراحت ماهیچه‌ها برای بازیابی را کم کرده‌اید همین علت باعث اختلال در سیستم مغزی و خوابتان می‌شود بنابراین دیگر طعم یک خواب دلچسب و کافی را نمی‌چشید.

تحقیقات نشان داده است زنانی که در دوران جوانی بیش از حد توان بدنشان ورزش می‌کنند در میانسالی بیشتر دچار سکته‌های مغزی و قلبی خواهند شد.

اما اگر می‌خواهید ورزش جز سود، ضرری برایتان نداشته باشد آن را آهسته و پیوسته انجام دهید و زیاده روی در آن را کنار بگذارید همچنین به بدنتان فرصت استراحت و بازیابی دهید و یک رژیم غذایی سالم را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

لینک منبع :ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟

ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../ورزش-زیاد-برای-سلامتی-خوب-است-یا-بد؟‎Cached10 مه 2017 ... تصویر ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از naturalon، هنگامی که ورزش کردن را جدی می‌گیرید و آن را در برنامه ... ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ shiateb.com/Pages/newsSimpleView.aspx?gid=6&nid=1116‎Cachedکد خبر : 1116. تاریخ انتشار خبر : ۲۸ تیر ۱۳۹۶, ریزنگاشت ها. ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ بسم اللّه الرّحمن الرّحیم. و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنة ... ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ - پنجاه و پنجاه 50o50.ir/health/8606-ورزش-زیاد-برای-سلامتی-خوب-است-یا-بد؟.html‎Cachedعلاوه بر آن مهم‌ترین خللی که ورزش زیاد برایتان بوجود می‌آورد اختلال در خواب است چرا که نیاز استراحت را از بدانتان دریغ کرده‌اید و فرصت استراحت ماهیچه‌ها برای ... ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ - spinews spinews.ir/health/115566-ورزش-زیاد-برای-سلامتی-خوب-است-یا-بد.html ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ عضویت در کانال تلگرام خبرگزاری آریا. 20 اردیبهشت 1396 - 02:17:16 ب.ظ. ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ - سمنان tabnaksemnan.ir/fa/news/422048/ورزش-زیاد-برای-سلامتی-خوب-است-یا-بد 10 مه 2017 ... ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ داشتن یک برنامه غذایی ورزشی و رژیم غذایی سالم بی‌شک یک وزن ایده آل را برایتان رقم می‌زند. اما تا به حال به ... ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ - تی نیوز tnews.ir/news/7b0585452884.html 10 مه 2017 ... داشتن یک برنامه غذایی ورزشی و رژیم غذایی سالم بی شک یک وزن ایده آل را برایتان رقم می زند. اما تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چقدر ورزش ... خبرگزاری آریا - ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ www.aryanews.com/News/.../ورزش-زیاد-برای-سلامتی-خوب-است-یا-بد؟ ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ عضویت در کانال تلگرام خبرگزاری آریا. 20 اردیبهشت 1396 - 02:17:16 ب.ظ. ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟ ورزش چه زمانی خطرناک است؟ - بیتوته www.beytoote.com/sport/.../exercise3-becomes2-dangerous.html‎Cachedتحرک بدنی تمرینات ورزشی خطرات ورزش زیاد ورزش های استقامتی ورزش,مضرات ورزش زیاد برای بدن,ورزش عمومی,دانستنیهای ورزشی. ... همه ما می دانیم تحرک بدنی برای سلامتی و شادابی مان ضروری است بنابراین عجیب نیست ... انجام شده تا معلوم شود آیا محدودیت حداکثری برای فواید ورزش وجود دارد یا خیر. .... تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش. وقتی زیاد ورزش کردن ضرر دارد - خبرآنلاین www.khabaronline.ir/detail/369940/society/health‎Cached Similar14 آگوست 2014 ... ورزش کردن برای سلامتی شما بسیار خوب است اما محققان به تازگی ... در در روز ورزش کنند و هیچ دلیلی وجود ندارد که این زمان افزایش یابد خصوصا نباید ... رابطه جنسی زیاد خوب است یا نه؟ - نمناک namnak.com/رابطه-جنسی-زیاد.p14580‎Cachedرابطه جنسی زیاد،خوب یا بد؟؟ مطالعات در دانشگاه کارنجی ثابت کرده است که رابطه ی شادی و داشتن رابطه ی جنسی به ان صورتی که اغلب فکر می کنند نیست. برای ثابت ...