چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟

به گزارش جام جم آنلاین، از غذاهای فرآوری شده با ماندگاری طولانی، کنسروها، سوسیس، کالباس، انواع سس ازجمله سس کچاپ و دیگر مواد غذایی با نمک و سدیم بالا دوری کنید.

متعادل غذا بخورید و از غذاهای پرچرب و حاوی مواد محرک دوری کنید.

سیگار کشیدن را متوقف کنید. سیگار کشیدن به دلیل وجود مواد محرک در دود خود باعث افزایش فشار خون می‌شود.

وزن کم کنید. حمل وزن بیشتر باعث می‌شود قلب تمام مدت بیشتر کار کند و باعث افزایش فشار خون شود.

از الکل و مواد مخدر دوری کنید.

آرامش‌تان را حفظ کنید.

ورزش کنید. هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید.

دوش آب گرم بگیرید.

لینک منبع :چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟

چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../چگونه-فشارخون-را-بدون-دارو-کاهش-دهیم؟‎Cached12 مارس 2017 ... تصویر چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ به گزارش جام جم آنلاین، از غذاهای فرآوری شده با ماندگاری طولانی، کنسروها، سوسیس، کالباس، انواع سس ... چگونه فشار خون را بدون استفاده از دارو پایین بیاوریم؟ | ingooneh ingooneh.com/چگونه-فشار-خون-را-بدون-استفاده-از-دارو-پایین-بیاوریم؟‎Cached Similarبیشتر افراد دارای فشار خون بالا درمان دارویی را آغاز می کنند. در این مقاله قصد داریم راه های کاهش فشار خون بدون استفاده از دارو را به شما معرفی کنیم. چگونه فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهیم؟ - افکار نیوز www.afkarnews.ir/.../594338-چگونه-فشار-خون-بالا-را-بدون-دارو-کاهش-دهیم‎Cached11 فوریه 2017 ... کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی منظم، ثابت نگه داشتن وزن ایده آل، رعایت رژیم غذایی متعادل و همچنین با پرهیز از استعمال دخانیات می‌توان به میزان ... کنترل فشار خون بدون دارو www.pahnak.ir/Site/Articles/Detail.aspx?id=610‎Cached Similarکنترل فشار خون بدون دارو ... برای کاهش فشار خون، همیشه هم استفاده از دارو الزامی نیست . ... همچنین کاهش وزن سبب می شود تاثیر داروهای کاهنده فشار خون بیشتر شود. .... وقتی علت ایجاد استرس را فهمیدید ، فکر کنید چگونه می توان استرس را از بین برد ... اگر بدون ورزش تنها با رژیم غذایی کامل ادامه دهیم فشار بالا رو پیشه کنترل کرد در ... فشار خون | کاهش سریع “فشار خون بالا” در 5 دقیقه - نمناک namnak.com/کاهش-سریع-فشار-خون.p12586‎Cachedکاهش سریع فشار خون ، فشار خون بالا را چگونه پایین بیاوریم ... درست است که داروها در این زمینه خوب عمل می کنند ولی بدون دارو هم می توان فشار خون را کاهش داد. چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../چگونه-فشارخون-را-بدون-دارو-کاهش-دهیم؟ چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ یکشنبه 22 اسفند 1395 ساعت 12:53. از نمک دوری کنید، سدیم موجود در نمک باعث می‌شود مایعات بیشتر در بدن بمانند و حجم مایع ... چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ - تی نیوز tnews.ir/news/104c81870512.html چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ دریافت خبر : یکشنبه 22 اسفند 1395 ساعت 0:19. از نمک دوری کنید: سدیم موجود در نمک باعث می شود مایعات بیشتر در بدن ... چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ | از نمک دوری کنید، - قطره www.ghatreh.com/news/nn36536947/چگونه-فشارخون-بدون-دارو-کاهش-دهیم 12 مارس 2017 ... چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ از نمک دوری کنید، سدیم موجود در نمک باعث می شود مایعات بیشتر در بدن بمانند و حجم مایع خون افزایش یابد. چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ | - از نمک دوری کنید، - قطره www.ghatreh.com/news/nn36555575/چگونه-فشارخون-بدون-دارو-کاهش-دهیم 13 مارس 2017 ... چگونه فشارخون را بدون دارو کاهش دهیم؟ - از نمک دوری کنید، سدیم موجود در نمک باعث می شود مایعات بیشتر در بدن بمانند و حجم مایع خون افزایش یابد. خدمت - چگونه فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهیم؟ khedmat.ir/vdcbwab0.rhbf8piuur.html‎Cached11 فوریه 2017 ... معاون غذا و دارو فسا گفت: نان‌هایی را مصرف کنید که در تهیه آن‌ها جوش شیرین به کار نرفته باشد.