تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه خراسان، نمک ( املاح)می‌شود، فرد دچار بیماری به نام هیپوناترمی یا کم‌ سُدیُمی خون، می‌شود. این بیماری می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند و گاه کشنده است.

متخصصان معتقدند باید مصرف نمک را به‌ روزی دوهزارو200 تا 300 میلی گرم محدود کرد.

نقش مهم سدیم در بدن:

* در حفظ مناسب مایعات به بدن کمک می‌کند.
* از بالا رفتن دمای بدن پیشگیری می‌کند، درنتیجه فرد دچار آفتاب‌زدگی نمی‌شود.
* مصرف سدیم و مایعات زیاد مانع از گرفتگی عضلات می‌شود.
* سدیم به دفع دی‌اکسید کربن از بدن کمک می کند.
* الکترولیت در تنظیم میزان جذب گلوکز از طریق سلول‌های بدن نقش دارد.
* با آب رسانی به سلول‌ها و محافظت از آن دربرابر رادیکال‌های آزاد، پوست را جوان و زیبا نگه می‌دارد.

* سدیم برای عملکرد مناسب مغز مهم است.

حذف کامل نمک از برنامه غذایی مضر است. تشخیص سدیم پایین خون کار آسانی نیست زیرا هیچ علامت یا نشانه ای ندارد. اما این مشکل می‌تواند به ادم مغز و حتی مرگ منجر شود.

عوارض مصرف ناکافی نمک:

مقاومت بیشتر بدن به انسولین:

نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد، افرادی که برنامه غذایی خیلی کم ‌نمک اتخاذ می‌کنند، به انسولین مقاوم ( اختلال در جذب گلوکز خون ) می‌شوند.انسولین، هورمونی است که قند را از خون به سلول‌ها انتقال می‌دهد. نتیجه یک بررسی نشان داد که مصرف پایین نمک طی یک هفته مقاومت به انسولین در بدن را بیشتر می‌کند.

ورم مغز:

تجمع آب در اطراف مغز ، روی مغز فشار وارد می کند. ادم مغزی به مغز آسیب می رساند و در موارد شدید به کما یا مرگ منجر می شود.

افزایش کلسترول مضر:

نتایج چندین تحقیق نشان می دهد، برنامه غذایی کم‌ سدیم می‌تواند باعث افزایش میزان کلسترول مضر می شود. کلسترول مضر خطر بیماری قلبی را بالا می‌برد.

احتباس آب:

همه می‌دانیم که برنامه غذایی سرشار از نمک باعث احتباس آب در بدن می شود.نکته جالب این است که دریافت ناکافی نمک نیز باعث احتباس آب می‌شود. این مشکل به ویژه در میان ورزشکاران شایع است. کمبود سدیم باعث ورم دست ‌وپا می‌شود.

مرگ:

با پیشرفت بیماری کم‌سُدیُمی خون، خطر مرگ به ویژه بیماران کلیوی، مبتلایان به سکته قلبی و افرادی را که منتظر پیوند کلیه هستند ، تهدید می کند.

لینک منبع :تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک

تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../تاثیرات-تکان‌دهنده-مصرف-ناکافی-نمک‎Cached8 مارس 2017 ... همه ما می‌دانیم که مصرف بیش‌ازحد نمک مضر است. اما آیا می‌دانستید که مصرف ناکافی نمک نیز برای سلامت مضر است؟ تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک - ایران اکونومیست iraneconomist.com/fa/news/.../تاثیرات-تکان‌دهنده-مصرف-ناکافی-نمک‎Cached8 مارس 2017 ... همه ما می‌دانیم که مصرف بیش‌ازحد نمک مضر است. اما آیا می‌دانستید که مصرف ناکافی نمک نیز برای سلامت مضر است؟ هنگامی‌که خون دچار کمبودنمک ... تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک - onvansho onvansho.ir/result/تاثیرات-تکان‌دهنده-مصرف-ناکافی-نمک.html همه ما می‌دانیم که مصرف بیش‌ازحد نمک مضر است اما آیا می‌دانستید که مصرف ناکافی نمک . تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک از ... تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/search/تاثیرات_تکان‌دهنده_مصرف_ناکافی_نمک‎Cachedدانلود سخنرانی جالب و مفیداستاد پناهیان درموردحجاب(تکان دهنده) (فیلم). تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک. دانلود آمار تکان دهنده ی مصرف لوازم آرایشی در ایران. تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک - بهداشت نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/14889982203679 همه ما می‌دانیم که مصرف بیش‌ازحد نمک مضر است. اما آیا می‌دانستید که مصرف ناکافی نمک نیز برای سلامت مضر است؟ - بهداشت نیوز. تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک بر روی بدن | فردا | خبروان khabarone.ir/news/.../تاثیرات-تکان‌دهنده-مصرف-ناکافی-نمک-بر-روی-بدن 8 مارس 2017 ... تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک بر روی بدن. حذف کامل نمک از برنامه غذایی مضر است. تشخیص سدیم پایین خون کار آسانی نیست زیرا هیچ علامت ... تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک - هشتگ 8tag.ir/news/14156952053990492266-2738024755755729017‎Cached8 مارس 2017 ... تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک همه ما می‌دانیم که مصرف بیش‌ازحد نمک مضر است. اما آیا می‌دانستید که مصرف ناکافی نمک نیز برای سلامت مضر ... تاثیرات تکان دهنده مصرف ناکافی نمک - جستجو - خوب خوان khubkhan.ir/جستجو/تاثیرات-تکان-دهنده-مصرف-ناکافی-نمک‎Cachedنتایج جستجو: تاثیرات تکان دهنده مصرف ناکافی نمک. ... ببینید سخنان تکان دهنده ی رهبرانقلاب درباره لحظات احتضار و پس از مرگ هشدار به مسئولین:سوال و جواب آن ... تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک - 24Khabar.com www.24khabar.com/news/406770/تاثیرات-تکان‌دهنده-مصرف-ناکافی-نمک/ 7 مارس 2017 ... همه ما می‌دانیم که مصرف بیش‌ازحد نمک مضر است. اما آیا می‌دانستید که مصرف ناکافی نمک نیز برای سلامت مضر است؟ هنگامی‌که خون دچار کمبود به نقل از ... تاثیرات تکان‌دهنده مصرف ناکافی نمک | بروز پاتوق – دانلود فیلم ... broozpatogh.ir/تاثیرات-تکان‌دهنده-مصرف-ناکافی-نمک/‎Cachedهمه ما می‌دانیم که مصرف بیش‌ازحد نمک مضر است. اما آیا می‌دانستید که مصرف ناکافی نمک نیز برای سلامت مضر است؟ نمک ( املاح)می‌شود، فرد دچار بیماری به نام هیپوناترمی ...