قندی ترین میوه‌ها!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند. میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است. میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.

در میان میوه ها نیز برخی گزینه ها می توانند بهتر از دیگران باشند. از آنجایی که میوه های خشک شده و آبمیوه ها حاوی سطوح بالاتر قند هستند، میوه کامل تازه به طور کلی انتخاب بهتری محسوب می شود.

در حال حاضر، بسیاری از مردم جهان بیش از اندازه قند مصرف می کنند که موجب التهاب، افزایش وزن، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر می شود. اولویت بندی میوه های کم قند می تواند به کنترل مصرف قند کلی نیز کمک کند.

فهرست زیر به طور کلی دامنه محتوای قند میوه ها را نشان می دهد. با این وجود، میزان قند موجود در یک میوه می تواند با توجه به شرایط رشد، گونه ها و رسیدگی بسیار متفاوت باشد.

میوه هایی با کمترین محتوای قند

آووکادو

لیمو و لیمو ترش

ریواس

تمشک

شاه توت

کرنبری

میوه هایی با محتوای قند کم تا متوسط

توت فرنگی

ملون

پاپایا

هندوانه

هلو

شلیل

بلوبری

طالبی

نارگیل

سیب

گواو

زردآلو (تازه و نه خشک شده)

گریپ فروت

میوه هایی با محتوای قند متوسط تا زیاد

آلو

پرتقال

کیوی

گلابی

آناناس

میوه هایی با بیشترین محتوای قند

نارنگی

گیلاس

انگور

انار

انبه

انجیر

موز

لیچی

میوه خشک شده (مانند کشمش، زردآلو خشک شده، آلو)

لینک منبع :قندی ترین میوه‌ها!

Images for قندی ترین میوه‌ها! قندی ترین میوه‌ها! - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/527457/قندی-ترین-میوه‌ها‎Cachedقندی ترین میوه‌ها! میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند. میوه ها ... قندی ترین میوه‌ها کدامند!؟ | رکنا www.rokna.ir/بخش-دکتر-رک.../250375-قندی-ترین-میوه-ها-کدامند‎Cached7 مارس 2017 ... رکنا: میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی ... قندی ترین میوه‌ها! | مجله خبری دابی news.dabi.ir/Default.aspx?Type=News&idG=2&id=74607 5 مارس 2017 ... قندی ترین میوه‌ها! به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق ... خبر فوری-قندی ترین میوه ها کدامند www.khabarfoori.com/detail/80714/قندی-ترین-میوه-ها-کدامند‎Cached13 مارس 2017 ... قندی ترین میوه ها کدامند. قندی ترین میوه‌ها میوه‌های خوشمزه اما خطرناک در ایام نوروز پس مهمانی‌های نوروزی ممکن است با زیاده‌روی در مصرف میوه و شیرینی ... آشنایی با قندی ترین میوه‌ها! :: وبگاه عالی نیوز allinews.ir/1395/12/17/آشنایی-با-قندی-ترین-میوه-ها 7 مارس 2017 ... اولویت بندی میوه های کم قند می تواند به کنترل مصرف قند کلی نیز کمک کند میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها ... قندی ترین میوه‌ها! - خرداد نیوز khordadnews.ir/fa/news/208374/قندی-ترین-میوه‌ها 5 مارس 2017 ... میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی ... قندی ترین میوه‌ها! • میانه تی وی www.mianehtvto.ir/قندی-ترین-میوه‌ها/ قندی ترین میوه‌ها! ای دی پست : 1852. میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد ... قندی ترین میوه ها را بشناسید - نت گردی www.netgardi.com/208614-قندی-ترین-میوه-ها-را-بشناسید.html‎Cachedقندی ترین میوه ها را بشناسید؛ تا خود شما یا افرادی که در نزدیکی شما دیابت دارند برای تنظیم قند خون بدانند چه میوه هایی برایشان مضر و کدام مفید اس. قندی ترین میوه‌ها! - پارسینه www.parsine.com/fa/news/343706/قندی-ترین-میوه‌ها 5 مارس 2017 ... قندی ترین میوه‌ها! میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند ...