6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز ن،در برخی افراد کاهش قدرت شناختی چشمگیر است و در برخی موارد نادر به بروز بیماری آلزایمر منجر می‌شود. در مورد بیماری آلزایمر مشاهده می‌شود تعداد داروهایی که برای مقابله با آن بی تاثیر هستند، بیشتر است.

به طور میانگین حدود ۹۹ درصد تمامی داروهای آزمایشی تاییدیه لازم را برای درمان آلزایمر دریافت نکرده‌اند اما روش‌های دیگری وجود دارد که می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.

سایت "ساینس آلرت" به بهترین روش‌ها در کاهش خطر بروز آلزایمر و جلوگیری از افت قدرت شناختی اشاره کرده‌ است:

به نوع خوراکی مصرفی توجه کنید

رژیم غذایی مناسب به کاهش خطر زوال عقلی کمک می‌کند. از جمله رژیم‌های غذایی مناسب رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH است که بر تقویت مغز تمرکز دارند.

فعالیت و تحرک بدنی داشته باشید

مطالعات انجام گرفته نشان می‌دهد ورزش کردن می‌تواند نقش کلیدی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و به طور کلی کاهش قدرت شناختی داشته باشد.

میزان استرس خود را تا حد امکان کاهش دهید

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بین استرس و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش قدرت شناختی ارتباط وجود دارد. مطالعه انجام گرفته روی ۴۱ فرد مبتلا به اختلال خفیف شناختی نشان داد افزایش سطح استرس سرعت افت قدرت شناختی را بیشتر می‌کند. همچنین روش‌های بسیاری همچون مدیتیشن، یوگا و ورزش کردن وجود دارند که استرس را کاهش می‌دهند.

الگوی خواب سالمی را دنبال کنید

کمبود خواب مشکلات بسیاری را متوجه سلامت بدن و مغز می‌کند. بررسی مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد خواب بی‌کیفیت، فاکتور خطرزا در بروز آلزایمر است.

روابط اجتماعی خود را حفظ کنید

فعالیت و تعامل اجتماعی، روش عالی در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر است.

مطالعه کنید، بازی کنید و مغز خود را فعال نگه دارید

در کنار فعالیت‌های اجتماعی، درگیر کردن ذهن با انجام کارهایی همچون مطالعه کردن، حل جدول و پازل و بازی‌های فکری با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است.

لینک منبع :6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر

6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../6-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر 23 فوریه 2017 ... 6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر. با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به ... 6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=962440‎Cached25 فوریه 2017 ... با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد. ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - onvansho onvansho.ir/result/۶-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر.html 6 توصیه برای مقابله با خطر با خطر ابتلا به آلزایمر را به یاد آورد ۶ توصیه برای . بیماری آلزایمر علائم بیماری آلزایمرراه های پیشگیری خطر ابتلا به آلزایمر با بالا ... 6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر zarnanews.rzb.h5h.ir/post658196.html خبرگزاری ایسنا: با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد ... 6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - webgardiha.com webgardiha.com/6-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزا/ 24 فوریه 2017 ... با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد. 6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - بولتن boultan.ir/news/103188/6-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر 23 فوریه 2017 ... خبرگزاری آریا-با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات ... 6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر | اکو فود ecofood.ir/Post.aspx?ID=feb43bbc-c103-4d1c-a3f3-faed1d352436 23 فوریه 2017 ... رژیم غذایی مناسب به کاهش خطر زوال عقلی کمک می‌کند. از جمله رژیم‌های غذایی مناسب رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH است که بر تقویت مغز تمرکز ... خبرگزاری آریا - 6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر www.aryanews.com/.../6-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر 23 فوریه 2017 ... در برخی افراد کاهش قدرت شناختی چشمگیر است و در برخی موارد نادر به بروز بیماری آلزایمر منجر می‌شود. در مورد بیماری آلزایمر مشاهده می‌شود تعداد ... ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر :: وبگاه عالی نیوز allinews.ir/1395/12/05/6-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر 23 فوریه 2017 ... با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد. 6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - علت | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/33958748 22 فوریه 2017 ... خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و انواع خاص سرطان بیشتر است و اما کسانی که شاخص تغذیه سالم تری دارند 25 درصد کمتر از دیگران ممکن است به ...