توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، در برخی افراد کاهش قدرت شناختی چشمگیر است و در برخی موارد نادر به بروز بیماری آلزایمر منجر می‌شود. در مورد بیماری آلزایمر مشاهده می‌شود تعداد داروهایی که برای مقابله با آن بی تاثیر هستند، بیشتر است.

به طور میانگین حدود ۹۹ درصد تمامی داروهای آزمایشی تاییدیه لازم را برای درمان آلزایمر دریافت نکرده‌اند اما روش‌های دیگری وجود دارد که می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.

سایت "ساینس آلرت" به بهترین روش‌ها در کاهش خطر بروز آلزایمر و جلوگیری از افت قدرت شناختی اشاره کرده‌ است:

به نوع خوراکی مصرفی توجه کنید

رژیم غذایی مناسب به کاهش خطر زوال عقلی کمک می‌کند. از جمله رژیم‌های غذایی مناسب رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH است که بر تقویت مغز تمرکز دارند.

فعالیت و تحرک بدنی داشته باشید

مطالعات انجام گرفته نشان می‌دهد ورزش کردن می‌تواند نقش کلیدی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و به طور کلی کاهش قدرت شناختی داشته باشد.

میزان استرس خود را تا حد امکان کاهش دهید

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بین استرس و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش قدرت شناختی ارتباط وجود دارد. مطالعه انجام گرفته روی ۴۱ فرد مبتلا به اختلال خفیف شناختی نشان داد افزایش سطح استرس سرعت افت قدرت شناختی را بیشتر می‌کند. همچنین روش‌های بسیاری همچون مدیتیشن، یوگا و ورزش کردن وجود دارند که استرس را کاهش می‌دهند.

الگوی خواب سالمی را دنبال کنید

کمبود خواب مشکلات بسیاری را متوجه سلامت بدن و مغز می‌کند. بررسی مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد خواب بی‌کیفیت، فاکتور خطرزا در بروز آلزایمر است.

روابط اجتماعی خود را حفظ کنید

فعالیت و تعامل اجتماعی، روش عالی در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر است.

مطالعه کنید، بازی کنید و مغز خود را فعال نگه دارید

در کنار فعالیت‌های اجتماعی، درگیر کردن ذهن با انجام کارهایی همچون مطالعه کردن، حل جدول و پازل و بازی‌های فکری با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است.

لینک منبع :توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر

۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - ایسنا www.isna.ir/news/.../۶-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر‎Cached23 فوریه 2017 ... با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد. ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر donya-e-eqtesad.com/SiteKhan/1176431 23 فوریه 2017 ... به گزارش ایسنا، در برخی افراد کاهش قدرت شناختی چشمگیر است و در برخی موارد نادر به بروز بیماری آلزایمر منجر می‌شود. در مورد بیماری آلزایمر مشاهده ... ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - خبرلند khabarland.com/.../۶-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر‎Cached25 فوریه 2017 ... ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر خبر فارسی,خبر آنلاین و خبر لند, آخرین اخبار ایران و جهان,اخبار روز ایران,تازه ترین اخبار امروز,اخرین ... ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر – دانا نیوز؛ خبرگزاری ... dananews.ir/۶-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزا/ 25 فوریه 2017 ... دانانیوز: ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمربه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،در برخی افراد کاهش قدرت شناختی چشمگیر ... ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - onvansho onvansho.ir/result/۶-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر.html 6 توصیه برای مقابله با خطر با خطر ابتلا به آلزایمر را به یاد آورد ۶ توصیه برای . بیماری آلزایمر علائم بیماری آلزایمرراه های پیشگیری خطر ابتلا به آلزایمر با بالا ... ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر | میقات نور https://mighatenoor.ir/۶-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزا/ صفحه اصلی اخبار سایت ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر ... موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد. ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - عصر ایران www.shahrekhabar.com/medical/148782450007638 ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - عصر ایران. 6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - علت | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/33958748 22 فوریه 2017 ... خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و انواع خاص سرطان بیشتر است و اما کسانی که شاخص تغذیه سالم تری دارند 25 درصد کمتر از دیگران ممکن است به ... ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر :: وبگاه عالی نیوز allinews.ir/1395/12/05/6-توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر 23 فوریه 2017 ... با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد. ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر - سلامتی | دمادم https://damadam.ir/...توصیه-برای-مقابله-با-خطر-ابتلا-به-آلزایمر/7869256 22 مارس 2017 ... با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد.