آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟

به گزارش جام جم آنلاین ، این روش، یکی از برترین و اصلی‌ترین راه‌ها برای لاغری است. متخصصان تغذیه بر این باورند که کاهش وزن بدون ورزش برای بدن مضر است و به سلامت لطمه می‌زند.

ورزش، متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد. بنابراین می‌تواند یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن به حساب ‌آید.

البته باید توجه داشت، رژیم غذایی توأم با ورزش خیلی بهتر است، چون ورزش نه‌تنها باعث مصرف انرژی است بلکه سوخت‌وساز بدن را تا چند ساعت بالا نگه ‌می‌دارد.

البته نمی‌توان گفت افرادی که به دلایل واقعی نمی‌توانند ورزش کنند،‌ نمی‌توانند لاغر شوند. بلکه این افراد برای لاغری بیشتر باید تلاش کنند.

به بیان دیگر،‌ ورزش 20 تا 25 درصد در برنامه کاهش وزن نقش دارد.

لاغر‌ شدن، مستلزم منفی شدن تعادل کالری در بدن است. راه‌حل اول برای این کار، محدودیت دریافت کالری است و راه‌حل دوم، فعالیت فیزیکی مثل ورزش است.

راه‌حل سوم نیز ترکیبی از این دو راه است که نسبت ترکیب این دو راه‌حل به جنسیت و میزان چربی بستگی دارد.

لینک منبع :آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟

آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-زیان‌آور-است؟‎Cached7 فوریه 2017 ... کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می‌شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزانیم و در نتیجه لاغر شویم. آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان آور است؟ - مریم جراح زاده www.jarahzadeh.com/.../767-آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-زیان-آور-است؟.html دکترهای متخصص تغذیه بر این باورند که کاهش وزن بدون ورزش برای بدن مضر است و به سلامتی لطمه میزند. بسیاری نیز بر این باورند که با شیوه های مخصوص میشود ... آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟ - تناسب اندام - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-زیان‌آور-است-‎Cached7 فوریه 2017 ... کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می‌شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزانیم و در نتیجه لاغر شویم. آیا کاهش وزن بدون ورزش برای بدن زیان آور است؟ www.asrkhabar.com/fa/.../آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-برای-بدن-زیان-آور-است 7 فوریه 2017 ... این روش، یکی از برترین و اصلی‌ترین راه‌ها برای لاغری است. متخصصان تغذیه بر این باورند که کاهش وزن بدون ورزش برای بدن مضر است و به سلامت ... آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟ - سلامانه www.salamaneh.com/post/60156/آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-زیان‌آور-است 7 فوریه 2017 ... سلامانه : کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می‌شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزانیم و در نتیجه لاغر ... آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان آور است؟ | کاهش وزن با فعالیت - قطره www.ghatreh.com/news/.../آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-زیان-آور-است 7 فوریه 2017 ... کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزان. آخرین خبر | تناسب اندام/ آیا کاهش وزن بدون ورزش برای بدن زیان آور است؟ akharinkhabar.ir/.../تناسب-اندام-آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-برای-بدن-زیان-آور-است‎Cached7 فوریه 2017 ... الو دکتر/ کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می‌شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزانیم و در نتیجه ... آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟ - سلامت نیوز | دمادم https://damadam.ir/news/آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-زیان...است/7475432 سلامت نیوز: کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزانیم و در نتیجه لاغر شویم. ... آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟ - kodoom.com - Kodoom news.kodoom.com/health.../آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-زیان-آور/.../6226052/ این روش، یکی از برترین و اصلی ترین راه ها برای لاغری است. متخصصان تغذیه بر این باورند که کاهش وزن بدون ورزش برای بدن مضر است و به سلامت لطمه می زند. ورزش، ... آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟ | سلامت | خبروان khabarone.ir/news/6354366/آیا-کاهش-وزن-بدون-ورزش-زیان‌آور-است 7 فوریه 2017 ... سلامت نیوز: کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می‌شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزانیم و در نتیجه ...