اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید!

برخی از مواد غذایی که برای تقویت ماهیچه‌ها مفید نیست و مانع از عضله‌سازی می‌شود از این قرارند:

۱-نوشیدنی‌های ورزشی

هر چند برخی از ورزشکاران حرفه‌ای به خوردن بعضی نوشیدنی‌های ورزشی پس از ساعت‌ها تمرین مثلا برای موفقیت در ماراتن نیاز دارند تا دوباره سطح الکترولیت بدن متعادل شود اما بهتر است در تمرینات ورزشی بدنسازی به نوشیدن آب اکتفا کنید. از نوشیدنی‌های ورزشی اجتناب کنید زیرا معمولا به ازای هر ۵۰ کالری، ۱۴ گرم شکر و مواد قندی را در خود جا داده‌اند که مانع از رسیدن بدنتان به وزن مناسب می‌شود.

۲-سوداهای رژیمی

نوشیدن نوشابه‌های رژیمی را نیز متوفق کنید. این گونه نوشیدنی‌ها فریب‌دهنده‌اند و احتمالا باعث می‌شود کالری بیشتری با تصور این‌که رژیمی هستند در طول روز به بدنتان وارد کنید و در نتیجه همان مانعی را پیش رویتان بگذارند که جلوی رسیدن به وزن مناسب و ماهیچه‌سازی می‌شود.

۳-کوکتل‌های پروتئینی

یکی از مواد غذایی که باید از مصرف آن خودداری کنید سه وعده غذای پروتئینی است زیرا می‌تواند جریان خونتان را به دریایی از پروتئین بیش از حد مواجه سازد و این پروتئین اضافی به جای عضله‌سازی، تبدیل به چربی در بدنتان شود.

۴-آبنبات

خوردن یک آبنبات هم ممکن است باعث شود پس از تمرین ورزشی حجم زیادی از کالری شیرین را به بدنتان گسیل کند که به جای ماهیچه‌سازی و تقویت عضلات سبب افزایش چربی در بدنتان شود.

لینک منبع :اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید!

اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید‎Cached30 ژانویه 2017 ... تصویر اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید! به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت آنلاین، اگر شما هم چند هفته است که برای ساخت ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید - تناسب اندام ... www.salamatnews.com/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید 29 ژانویه 2017 ... هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند. اگر شما ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید - سلامانه www.salamaneh.com/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید 31 ژانویه 2017 ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید. سلامانه : هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید 50o50.ir/.../4423-اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید.html اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید. هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید - فردا نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/148569498028558 29 ژانویه 2017 ... هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند. اگر شما ... اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید - خبرلند khabarland.com/.../اگر-بدنسازی-می-کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید‎Cached28 ژانویه 2017 ... اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز: هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید! - ایسکانیوز | دمادم https://damadam.ir/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید/7394413 به گزارش ایسکانیوز به نقل از سلامت آنلاین، اگر شما هم چند هفته است که برای ساخت عضله در بدنتان تلاش می‌کنید اما هنوز هیچ تغییری در بدنتان نمی‌بینید، احتمالاً ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید / هر کسی دوست دارد ... porsyar.com/11459036 هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند. اگر شما هم... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید | فردا | خبروان khabarone.ir/news/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید 29 ژانویه 2017 ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید. هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید! - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../اگر-بدنسازی-می-کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید‎Cached30 ژانویه 2017 ... هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند.