با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می‌شود. ورزش‌های زیر برای زمان عصبانت مناسب‌ هستند.

۱. بوکس

ضربه زدن به کیسه بوکس کالری زیادی می سوزاند و برای فرو نشاندن عصبانیت مناسب است. پیشنهاد می‌شود که ۶ تا ۱۰ بار در هر ست به کیسه بوکس ضربه بزنید تا انرژی منفی شما تخلیه شود.

۲. وزنه زدن:

وزنه زدن باعث ایجاد آرامش می‌شود و افسردگی را دور می‌کند. سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف نگه دارید. عضلات شکم را منقبض کنید. وزنه را در سه تا چهار ست با ۶ تا هشت تکرار بلند کنید.

۳. استفاده از توپ پزشکی:

توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید. توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید. مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند. بهتر است در سه تا چهار ست ۱۰ تا ۲۰ بار توپ را به زمین بزنید.

۴. دویدن بر روی شیب:

بعد از دویدن شما روحیه بهتری پیدا می کنید. می‌توانید بر روی تردمیل و در حالت شیب بدوید. تا آنجا که می‌توانید سریع بدوید. می‌توانید در دوره‌های کوتاه مدت و با استراحت‌های ۶۰ تا ۶۰ ثانیه‌ای دویدن را انجام دهید.

لینک منبع :با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید

با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../با-این-ورزش‌ها-عصبانیتتان-را-کاهش-دهید‎Cached23 ژانویه 2017 ... به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش‌ها انرژی ... با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../با-این-ورزش‌ها-عصبانیتتان-را-کاهش-دهید‎Cached23 ژانویه 2017 ... به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش‌ها انرژی ... با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید - بولتن نیوز www.bultannews.com/fa/.../با-این-ورزش‌ها-عصبانیتتان-را-کاهش-دهید 23 ژانویه 2017 ... با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید. عصبانیت و استرس ... با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می‌شود. ورزش‌های زیر برای ... با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید - عصر خبر | دمادم https://damadam.ir/news/با-این-ورزش‌ها-عصبانیتتان-را-کاهش-دهید/7327138 به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ورزش های خاصی هستند که با انجام آنها می توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش ها انرژی منفی شما به ... با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید - عصر خبر - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/148519326070668‎Cached23 ژانویه 2017 ... به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش‌ها انرژی ... با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید payeshonline.com/news/129044/‎Cached23 ژانویه 2017 ... باشگاه خبرنگاران جوان: ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت ... آخرین خبر | با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید akharinkhabar.ir/.../دکتر-سلام-با-این-ورزش‌ها-عصبانیتتان-را-کاهش-دهید 24 ژانویه 2017 ... عصر خبر/ ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می‌شود. آخرین خبر | با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید akharinkhabar.com/health/.../با-این-ورزش‌ها-عصبانیتتان-را-کاهش-دهید‎Cachedعصر خبر/ ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می‌شود. ورزش‌ه... با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/news/.../با-این-ورزش-ها-عصبانیتتان-را-کاهش-دهید‎Cachedعصبانیت و استرس می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. با این ورزش‌ها عصبانیتتان را کاهش دهید | اخبار شمال - اخبار گلستان ... news.shomalgardi.com/fa/news/.../با-این-ورزش‌ها-عصبانیتتان-را-کاهش-دهید/ به گزارش خبرنگار ترکمن سسی به نقل از باشگاه خبرنگاران، ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی ...