روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

لینک منبع :روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

روزانه چه میزان آب بنوشیم/ تفاوت در زنان و مردان - خبرگزاری مهر | اخبار ... www.mehrnews.com/.../روزانه-چه-میزان-آب-بنوشیم-تفاوت-در-زنان-و-مردان‎Cached10 ژانویه 2017 ... قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم ... آنا | روزانه چه میزان آب بنوشیم؟ www.ana.ir/news/176235 10 ژانویه 2017 ... قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم ... روزانه چقدر آب بنوشیم؟ - سالم زی salemzi.com/1426/how-much-should-you-drink-every-day/‎Cached26 دسامبر 2011 ... همه ما می دانیم که آب یکی از فاکتورهای اساسی تامین سلامتی افراد است. اما اینکه هر فرد روزانه به چه میزان آب و مایعات نیاز دارد اغلب متفاوت است. روزانه چه میزان آب بنوشیم؟ - آناج www.anaj.ir/News/70784/روزانه-چه-میزان-آب-بنوشیم؟/?id=70784 10 ژانویه 2017 ... روزانه چه میزان آب بنوشیم؟ قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار ... بدن ما روزانه به نوشیدن چه مقدار آب نیاز دارد؟ - فارنت farnet.ir/.../how-much-water-do-i-actually-need-to-drink-every-day/‎Cached Similar4 آگوست 2014 ... آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چه مقدار آب در روز بدن شما نیاز دارد؟ گروهی میگویند روزانه بدن انسان به 8 لیوان آب در روز نیاز دارد و گروهی نیز مقدار ... روزانه چه مقدار آب باید بنوشیم؟ - پرتال جامع علم دیلی elmdaily.ir/health/.../item/13009-روزانه-چه-مقدار-آب-باید-بنوشیم؟‎Cachedشاید از منابع مختلفی شنیده باشید که روزی باید حدود ۸ لیوان آب نوشید. اما اگر بخواهیم این موضوع را فردی‌ و اختصاصی‌تر در نظر بگیریم، در حقیقت میزان مصرف هر ... روزانه چه میزان آب بنوشیم - خبرلند khabarland.com/news/30234/روزانه-چه-میزان-آب-بنوشیم‎Cached10 ژانویه 2017 ... روزانه چه میزان آب بنوشیم سلامت نیوز: قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. روزانه چه میزان آب بنوشیم؟ - فردا نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/148417920001943 12 ژانویه 2017 ... قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم ... چگونه به طور روزانه آب بیشتری بنوشیم؟ - تلویزیون چکاد | تلویزیون ... chekad.tv/چگونه-به-طور-روزانه-آب-بیشتری-بنوشیم؟/‎Cached10 آوریل 2017 ... چگونه به طور روزانه آب بیشتری بنوشیم؟ چگونه به طور روزانه آب ... عدد به دست آمده میزان آب مورد نیاز را به لیتر نشان می دهد. برای مثال فردی با ۷۰ ... چند لیوان آب بنوشیم بایگانی - گیاه خواری | خام خواری | تغذیه طبیعی vegans.ir/tag/چند-لیوان-آب-بنوشیم/‎Cached Similarپژوهشگران توصیه می کنند که مردها روزانه ۳ لیتر آب مصرف کنند و به عقیده آنان این میزان در زنان باید به ۲/۲ لیتر برسد. البته از نظر آنها افراد با داشتن شناخت از خود و ...