برای خواب خوب، سیر بخورید

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، کمبود خواب می‌تواند فرد را بدخلق، خواب‌آلود و گرسنه کند که افزایش وزن، کاهش عملکردسیستم ایمنی و عملکرد ذهن را در پی دارد.

اگرچه داروهای OTC متعدد برای ایجاد خواب مناسب وجود دارد اما خیلی‌ها دوست ندارند به مصرف آن عادت کنند زیرا می‌تواند عارضه جانبی به همراه داشته باشد.

خوشبختانه درمان های خانگی متعددی برای مقابله با بی خوابی وجود دارد که از جمله آن می توان به دمنوش بابونه، آب گیلاس ترش، موز، روغن استوقودوس و سیر اشاره کرد.

می‌توان به سه روش از سیر استفاده کرد:

مواد غذایی حاوی سیر مصرف کنید

به‌ ویژه اگر از عفونت لوله فوقانی تنفسی رنج می‌برید، سیر مصرف کنید تا با رفع التهاب، مانع از گرفتگی سینه یا راه تنفسی شود. سیر را یا به مواد غذایی اضافه کنید یا این‌که 2تا3 حبه را خام بخورید البته در صورت داشتن مشکل ریفلاکس از مصرف آن هنگام شب صرف نظر کنید تا در خواب اختلال ایجاد نکند.

همراه با شیر

اگر معده شما به سیرکمی حساس است رنده شده آن را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و بگذارید کمی دم بکشد و سپس از صافی رد و میل کنید.

یک حبه سیر تازه زیر بالشت قرار دهید

سال‌هاست که مردم برخی کشورها از این روش برای داشتن خواب خوب استفاده می‌کنند. ترکیب سولفوریک و بوی سیر اثر آرام‌بخش روی ذهن و بدن دارد.

لینک منبع :برای خواب خوب، سیر بخورید

برای خواب خوب، سیر بخورید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5915884/برای-خواب-خوب-سیر-بخورید‎Cached28 دسامبر 2016 ... این‌که سیر بیماری‌های متعدد را درمان می‌کند یافته جدیدی نیست اما آیا می‌دانستید که برای یک خواب خوب سیرمی‌تواند بسیار مفید واقع شود؟ برای خواب خوب، سیر بخورید www.fardanews.com/fa/news/.../برای-خواب-خوب-سیر-بخورید‎Cached30 دسامبر 2016 ... این‌که سیر بیماری‌های متعدد را درمان می‌کند یافته جدیدی نیست اما آیا می‌دانستید که برای یک خواب خوب سیرمی‌تواند بسیار مفید واقع شود؟ برای خواب خوب، سیر بخورید | بلاغ نیوز | خبروان khabarone.ir/news/5595503/برای-خواب-خوب-سیر-بخورید 30 دسامبر 2016 ... این‌که سیر بیماری‌های متعدد را درمان می‌کند یافته جدیدی نیست اما آیا می‌دانستید که برای یک خواب خوب سیرمی‌تواند بسیار مفید واقع شود؟ برای خواب خوب، سیر بخورید - 24Khabar.com www.24khabar.com/news/277521/برای-خواب-خوب-سیر-بخورید/ 28 دسامبر 2016 ... این‌که سیر بیماری‌های متعدد را درمان می‌کند یافته جدیدی نیست اما آیا می‌دانستید که برای یک خواب خوب سیرمی‌تواند بسیار مفید واقع شود؟ سیر بخورید تا خوب بخوابید - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/514023/سیر-بخورید-تا-خوب-بخوابید سیر را یا به مواد غذایی اضافه کنید یا این‌که 2تا3 حبه را خام بخورید. البته در صورت ... سال‌هاست که مردم برخی کشورها از این روش برای داشتن خواب خوب استفاده می‌کنند. برای خواب خوب، سیر بخورید - خبرداغ khabaredagh.ir/fa/news/699125 29 دسامبر 2016 ... برای خواب خوب، سیر بخورید. کمبود خواب می‌تواند فرد را بدخلق، خواب‌آلود و گرسنه کند که افزایش وزن، کاهش عملکردسیستم ایمنی و عملکرد ذهن را در ... برای خواب خوب، سیر بخورید - دانلود ویدیو www.airvideo.ir/search/برای_خواب_خوب،_سیر_بخورید‎Cachedبرای خواب خوب، سیر بخورید. دانلود پُفچه (طنز) ... دانلود تخت خواب دو لایه یک نفره قفل دار ... دانلود اول قرص اعصابتونو بخورید بعد سهره سفید نیما رو ببینید. برای خواب خوب، سیر بخورید - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/news/10843922/برای-خواب-خوب-سیر-بخورید‎Cached28 دسامبر 2016 ... این‌که سیر بیماری‌های متعدد را درمان می‌کند یافته جدیدی نیست اما آیا می‌دانستید که برای یک خواب خوب سیرمی‌تواند بسیار مفید واقع شود؟ برای خواب خوب، سیر بخورید - عصر خبر | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/30555961 29 دسامبر 2016 ... برای خواب خوب، سیر بخورید. این که سیر بیماری های متعدد را درمان می کند یافته جدیدی نیست اما آیا می دانستید که برای یک خواب خوب سیرمی تواند ... خاصیت های باور نکردنی سیر برای بدن - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/11293_خاصیت-های-باور-نکردنی-سیر-برای-بدن.html/‎Cached Similarسیر و ریزش مو سیر بخورید پیر نشوید درمان فشار خون با سیر خاصیت های بیشمار .... و یا کسانی که می خواهند کاری سخت انجام دهند خوب است قبل از آن سالاد سیر بخورند.