کاهش فوری و سریع فشار خون بالا

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، فشار خون بالا معمولا علائم خاصی ندارد و اکثر افراد بسیار دیر متوجه و به پزشک مراجعه می کنند، کارشناسان توصیه می کنند افراد سالمندبه طور منظم فشار خون خود را کنترل کنند بویژه اگر سابقه وجود این بیماری در خانواده آنها وجود دارد.

در اثر ابتلا به فشار خون بالا فرد در معرض ابتلا به بیماری هایی چون حمله قلبی، سکته مغزی، گردش خون ضعیف، خستگی، مشکلات بینایی، وزوز گوش، احساس تنگی نفس و آسیب به عضله قلب قرار می گیرد.

برای محافظت از بدن در مقابل حمله قلبی انجام کارهایی به شرح زیر توصیه می شود:

کنترل وزن و حفظ تناسب اندام و ورزش

بر اساس تحقیقات چاقی از علل اصلی بروز فشار خون بالا است که در اثر چاقی و اضافه وزن رگ ها باریک شده فشار بالایی به دیواره آنها وارد می شود و سبب بالا رفتن فشار خون می شود، همچنین چاقی باعث فشار به قلب برای پمپاژ خون می شود.

مصرف مواد غذایی سالم حاوی مقادیر فراوان فیبر

میوه و سبزیجات،لبنیات کم چرب و نیز نوشیدن مایعات به میزان کافی همگی می توانند فشار خون بالا را کنترل کنند.

کارشناسان توصیه می کنند افراد دارای فشار خون بالا از مصرف نمک تا حد امکان پرهیز کنند زیرا براساس تحقیقات نمک یکی از عوامل اصلی بروز فشار خون بالا درانسان است. نمک به مقدار فراوان در خوراکی های فرآوری شده و فست فودها وجود دارد و می تواند آسیب جدی به سلامت بدن وارد کند.

فشار خون بالا را می توان همچنین با انجام تمرین های آرامبخشی از جمله یوگا و مدیتیشن کنترل کرد، تنفس عمیق و آرام و پرهیز از استرس می تواند نقش بسیار موثری درکاهش فشار خون بالا داشته باشد.

انجام ورزش های کششی، پیاده روی و یا حتی انجام کارهای خانه می تواند باعث بهبود گردش خون و کاهش فشار خون در افراد شود، استحمام منظم و استفاده از سونا هم می تواند علاوه برایجاد احساس آرامش از ایجاد لخته خونی و بالا رفتن فشار خون در افراد جلوگیری کند.

لینک منبع :کاهش فوری و سریع فشار خون بالا

کاهش فوری و سریع فشار خون بالا - فشار خون bloodpressure.ir/کاهش-فوری-و-سریع-فشار-خون-بالا/‎Cachedدارو، گیاهان دارویی مؤثر، رژیم غذایی مناسب و اقدامات اورژانسی لازم در کاهش فشار خون بالا. ‎استفاده از داروهای اورژانسی - ‎طب سنتی و استفاده از ... - ‎خود مراقبتی و اصلاح شیوه ...فشار خون | کاهش سریع “فشار خون بالا” در 5 دقیقه - نمناک namnak.com/کاهش-سریع-فشار-خون.p12586‎Cachedکاهش سریع “فشار خون بالا” برای حفظ جان فرد مبتلا با راه و روش طبیعی ممکن است. درست است که داروها در این زمینه خوب عمل می کنند ولی بدون دارو هم می توان فشار خون ... کاهش فوری و سریع فشار خون بالا - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5915940/کاهش-فوری-و-سریع-فشار-خون-بالا‎Cached28 دسامبر 2016 ... فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع این روز ها در دنیا است و میلیون ها نفر در دنیا دچار این بیماری هستند اما با رعایت نکاتی می توان حتی فشارخون ... پایین آوردن و درمان اورژانسی و سریع فشار خون بالا - متخصص قلب و عروق drmehdikarimi.com/آوردن-درمان-اورژانسی-سریع-فشا/‎Cachedپایین آوردن سریع و اورژانسی فشار خون بالا و روش های کاهش فوری فشار و جلوگیری از بروز سکته و حمله قلبی در خانه و بیمارستان.داروهای پایین اورند فشار خون سریع. ‎فشار خون اورژانسی چیست؟ - ‎دلایل افزایش فشار خون ... - ‎عوارضکاهش سریع "فشار خون بالا" در چند دقیقه - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../کاهش-سریع-فشار-خون-بالا-در-چند-دقیقه‎Cached Similarکاهش سریع "فشار خون بالا" در چند دقیقه. طالبی، مصرف عناب پس از هر وعده غذایی، مصرف ۱ قاشق چایخوری زرشک پس از هر وعده غذایی، گریب فروت "صبح ناشتا میل ... کاهش فوری و سریع فشار خون بالا www.fardanews.com/fa/.../کاهش-فوری-و-سریع-فشار-خون-بالا‎Cached30 دسامبر 2016 ... فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع این روز ها در دنیا است و میلیون ها نفر در دنیا دچار این بیماری هستند اما با رعایت نکاتی می توان حتی فشارخون ... چگونه فشار خون را بدون استفاده از دارو پایین بیاوریم؟ | ingooneh ingooneh.com/چگونه-فشار-خون-را-بدون-استفاده-از-دارو-پایین-بیاوریم؟‎Cached Similarبیشتر افراد دارای فشار خون بالا درمان دارویی را آغاز می کنند. در این مقاله قصد داریم راه های کاهش فشار خون بدون استفاده از دارو را به شما معرفی کنیم. کاهش فوری و سریع فشار خون بالا - فردا نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/14830740000870‎Cached30 دسامبر 2016 ... فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع این روز ها در دنیا است و میلیون ها نفر در دنیا دچار این بیماری هستند اما با رعایت نکاتی می توان حتی فشارخون ... علمی -آموزشی مظفرکریمی - کاهش فوری و سریع فشار خون بالا r-amirkabir.mihanblog.com/post/3128 28 دسامبر 2016 ... فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع این روز ها در دنیا است و میلیون ها نفر در دنیا دچار این بیماری هستند اما با رعایت نکاتی می توان حتی فشارخون ... درمان قطعی فشار خون بالا - دکتر محمد حسین نجفی https://drhsnajafi.com/.../نسخه-رایگان-درمان-فشار-خون-بالا.html‎Cached28 فوریه 2017 ... کاهش سریع فشار خون بالا ، درمان فشار خون بالا ، درمان خانگی فشار خون بالا ... اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.