راه‌های طبیعی برای افزایش تستوسترون

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامتیسم،‌ ویتامین D به‌طور طبیعی تستوسترون را تقویت می‌کند، چون نقش بسیار مهمی در تولید هورمون‌های بدن دارد.

ماهی بخورید!

انواع ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، تُن و خال‌مخالی، سرشار از ویتامین D هستند.ویتامین D به‌طور طبیعی تستوسترون را تقویت می‌کند، چون نقش بسیار مهمی در تولید هورمون‌های بدن دارد. برای این‌که فواید ماهی را کامل دریافت کنید، حداقل ۲ بار در هفته ماهی بخورید.

بیشتر منیزیم مصرف کنید

منیزیم از چسبیدن پروتئین به تستوسترون جلوگیری می‌کند. درنتیجه، عناصر مورد نیاز برای تولید اسپرم،‌ بیشتر در خون به گردش درمی‌آیند. اسفناج، سرشار از منیزیم است. منابع دیگر بدین ترتیب هستند: بادام و بادام‌زمینی.

صدف بخورید!

این غذای دریایی برای افزایش قدرت باروری در مردان واقعا فوق‌العاده است. میزان زینک (روی) موجود در صدف، تقریبا ۵ برابر بیشتر از نیاز روزانه بدن تخمین زده می‌شود. زینک در تولید تستوسترون به بدن کمک می‌کند. علاوه بر این، شما می‌توانید زینک را از منابع دیگر مانند گوشت گوساله یا حبوبات دریافت کنید. بیشتر تولیدکنندگان غلات صبحانه، از زینک در ترکیبات خودشان استفاده می‌کنند. بنابراین، می‌توانید صبح‌ها از غلات صبحانه غنی‌شده با زینک، برای بالا بردن سطح این املاح در بدن استفاده کنید.

لینک منبع :راه‌های طبیعی برای افزایش تستوسترون

14 راه برای افزایش تستوسترون طبیعی بدن :: مجله ورزشی رونین roninpower.blog.ir/.../14-راه-برای-افزایش-تستوسترون-طبیعی-بدن‎Cached Similar22 جولای 2015 ... 14 راه برای افزایش تستوسترون طبیعی بدن لینک کانال اموزش زبان 504 در مورد ماهیت هورمون مردانه تستوسترون و عملکرد و اهمیت ان در بدن چه مردان ... روشهای طبیعی برای افزایش تستوسترون - پارسی طب fa.parsiteb.com/روشهای-طبیعی-برای-افزایش-تستوسترون/‎Cached Similarاگر به دنبال راه‌هایی برای تقویت سطح تستوسترونتان هستید، بد نیست اول نگاهی به سبک زندگیتان بیندازید. بعضی تغییرات که برای بقیه چیزها خوب است ... 7 راه برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون بدن | قدرت نامحدود https://unlimitedpower.ir/?p=904‎Cachedچرا به تستوسترون نیاز دارید ؟ تستوسترون،همان هورمون معروف مردانه است که نه تنها ظاهر و احساسات شما را تحت تاثیر قرار میدهد،بلکه جذابیت جنسی مردانه را نیز ... راه های طبیعی افزایش تستسترون - آفتاب www.aftabir.com/...p1.../راه-های-طبیعی-افزایش-تستسترون‎Cached Similar27 ا کتبر 2006 ... خواب شبانه کمتر از ۷ یا ۸ ساعت می تواند موجبات اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن را در پی داشته باشد در صورت داشتن خواب کافی و تنظیم بودن ... جایگزین طبیعی قرص و آمپول افزایش تستوسترون در مردان - مجله سلامت www.majalesalamat.com/.../secrets-increasing-testosterone-men/‎Cached22 ژوئن 2016 ... چگونه به صورت طبیعی تستوسترون را افزایش دهیم؟ ... بیشتر راه بروید از پله ها بالا و پایین بروید یک قدم شمار بخرید و روزی ۱۰۰۰۰ قدم راه بروید. 69 روش برای تولید تستوسترون طبیعی - MAXSTAR www.maxstar.ir/69-روش-برای-تولید-تستوسترون-طبیعی/‎Cached7 ا کتبر 2014 ... آیا تستوسترون کم شما را خسته و نا امید کرده است؟ این مقاله ۶۹ روش برای افزایش مقادیر تستوسترون بدن با استفاده از مواد غذایی , ورزش , مکمل ها و ... با این غذاها ، تستوسترون خود را به طور طبیعی افزایش دهید www.hidoctor.ir/19778_با-این-غذاها-،-تستوسترون-خود-را-به-طور-ط.html/‎Cached Similarبسیاری از افرادی که قصد دارند به طور حرفه ای ورزش بدن سازی را دنبال کنند ، از هورمون ها وهمچنین داروهای مختلف که افزایش دهنده ی هورمون است استفاده می کنند. اما این مواد ... روش‌هایی طبیعی برای افزایش تستوسترون در مردان - عصر ایران www.asriran.com/.../روش‌هایی-طبیعی-برای-افزایش-تستوسترون-در-مردان‎Cachedآگاهی از اهمیت این مشکل گامی رو به جلو برای یافتن بهترین راه حل است، و مشورت با پزشک گام مهم دیگر محسوب می شود. روش‌هایی طبیعی برای افزایش تستوسترون در ... تستوسترون را به طور طبیعی افزایش دهید - مجله تناسب اندام fitnessmagazine.ir/fitness/ways-to-increase-testosterone-naturally/‎Cached Similar2 نوامبر 2016 ... ... هورمون‌های ما تأثیرگزارند. چطور می توانید سطح تستوسترون را بطور طبیعی افزایش دهید؟ ... ۱۴ راه برای سرعت دادن به چربی سوزی (۲) · تناسب اندام ... تستوسترون - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/تستوسترون‎Cached Similarتولید این هورمون در دوره بلوغ جنسی افزایش یافته و عامل اصلی تغییرات فیزیکی این دوران .... تشخیص معمولاً از راه اندازه‌گیری تستوسترون و LE نمونه خون ۸ صبح است . ... پس از چند سال از ترشح تستوسترون، پوست به طور طبیعی خود را به نوعی با ...