خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند

به گزارش جام جم آنلاین، افسردگی، اختلال حواس و فراموشکاری از جمله نخستین علائم این بیماری است. زوال عقل یک اصطلاح کلی است که کاهش عملکرد مغز را توضیح می‌دهد. این اختلال انواع زیادی دارد که شایع‌ترین آنها آلزایمر است. 35 میلیون نفردر جهان به این اختلال پیش رونده - که با تخریب سلول‌های مغز آغازمی شود - مبتلا هستند.

تغذیه درست در حفظ سلامت و نیروی بدن نقش مهمی دارد. برای یک فرد مبتلا به دمانس، فقر تغذیه‌ای می‌تواند عامل تشدید‌کننده علائم این اختلال باشد. مصرف برخی مواد غذایی به طور طبیعی با آلزایمر و زوال عقل مقابله می‌کنند. از جمله:

زردچوبه: یک مطالعه نشان می‌دهد کورکومین یا ماده رنگی زردچوبه در از بین بردن پلاک‌هایی که در مغز تشکیل می‌شوند، موثر است. این پلاک‌ها باعث فرسایش سلول‌های مغزی می‌شوند و فرد را به آلزایمر مبتلا می‌کنند.

روغن زیتون: روغن زیتون شامل ترکیب فوق‌العاده‌ای به نام الکانتال است که تولید پروتئین‌های کلیدی در مغز را افزایش می‌دهد. الکانتال همچنین باعث افزایش تولید آنزیم‌هایی می‌شود که به شکسته شدن پلاک‌های ایجادکننده آلزایمر کمک می‌کنند.

انواع توت‌ و گیلاس: این میوه‌ها حاوی آنتوسیانین هستند. آنتوسیانین مغز را از تخریب بیشتر توسط رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. انواع توت و گیلاس همچنین خواص ضد التهابی دارند و حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین C و E هستند.

اسفناج: اسفناج غنی از آنتی‌اکسیدان لوتئین است. این آنتی‌اکسیدان به جلوگیری از کاهش قدرت ادراکی کمک می‌کند. مطالعه‌ای که در استرالیا روی 200 زن انجام شد، نشان داد مواد غذایی غنی از ویتامین B6 و اسید فولیک (اسفناج حاوی هردو ماده است) به تقویت حافظه کوتاه‌مدت و توانایی‌های ذهنی کمک می‌کنند.

بروکلی: بروکلی حاوی دو ماده مغذی است که عملکرد مغز را تقویت می‌کنند: ویتامین K که به تقویت توانایی‌های شناختی کمک می‌کند و کولین (جزئی از ویتامین‌های گروه B) که در تقویت حافظه نقش دارد. بروکلی همچنین مقدار قابل ملاحظه‌ای فولیک اسید دارد که می‌تواند با آلزایمر مقابله کند.

گردو: گردو سرشار از مواد مغذی ضد التهاب و مفید برای سلامت قلب است. گردو همچنین میان آجیل‌ها تنها منبع خوب اسید آلفالینولنیک است. این یعنی گردو به تقویت جریان خون که باعث تحویل کارآمدتر اکسیژن به مغز می‌شود، کمک می‌کند.

سالمون وحشی: مطالعات نشان داده مصرف به طور متوسط سه وعده ماهی‌های چرب در طول هفته، تقریبا تا 50 درصد خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می‌دهد.

لینک منبع :خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند

خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../خوراکی‌هایی-که-به-طور-طبیعی-از-آلزایمر-پیشگیری-می‌کند‎Cached13 نوامبر 2016 ... پیش‌بینی می‌شود تا سال 2030، 20 درصد از افراد بالای 65 سال جهان به دمانس یا زوال عقل مبتلا شوند. تصویر خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر ... خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند - رژیم غذایی ... www.salamatnews.com/.../خوراکی‌هایی-که-به-طور-طبیعی-از-آلزایمر-پیشگیری-می‌کند‎Cached13 نوامبر 2016 ... خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند. سلامت نیوز: پیش‌بینی می‌شود تا سال 2030، 20 درصد از افراد بالای 65 سال جهان به دمانس ... الف - خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند alef.ir/vdcjaoexhuqevtz.fsfu.html?418379 27 نوامبر 2016 ... خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند ... از خودتان در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کنید/ خوب بخورید، درست بخورید. خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند - kodoom ... news.kodoom.com/.../خوراکی-هایی-که-به-طور-طبیعی-از/.../6068597/‎Cached12 نوامبر 2016 ... این اختلال انواع زیادی دارد که شایع ترین آنها آلزایمر است. ۳۵ میلیون نفردر جهان به این اختلال پیش رونده - که با تخریب سلول های مغز آغازمی شود ... خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../خوراکی-هایی-که-به-طور-طبیعی-از-آلزایمر-پیشگیری-می-کند‎Cached14 نوامبر 2016 ... پیش‌بینی می‌شود تا سال 2030، 20 درصد از افراد بالای 65 سال جهان به دمانس یا زوال عقل مبتلا شوند. خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../خوراکی-هایی-که-به-طور-طبیعی-از-آلزایمر-پیشگیری-می-کند‎Cached15 نوامبر 2016 ... سلامانه : پیش‌بینی می‌شود تا سال 2030، 20 درصد از افراد بالای 65 سال جهان به دمانس یا زوال عقل مبتلا شوند.به گزارش جام جم آنلاین، افسردگی، اختلال ... 8 خوراکی برای پیشگیری از آلزایمر یا زوال عقل - راستینه - سایت ... https://rastineh.com/8-خوراکی-برای-پیشگیری-از-آلزایمر-یا-زوال/‎Cached۸ خوراکی برای پیشگیری از آلزایمر یا زوال عقلافزودن دیدگاه ... در کشورهایی که از ادویه کاری (حاوی زردچوبه) به طور متداول استفاده می‌کنند میزان کمتری ..... پروپرانولول با جلوگیری از فعالیت برخی مواد شیمیایی طبیعی بدن (مانند اپی نفرین) که بر ... با این خوراکی‌ها از بروز آلزایمر جلوگیری کنید | زیبامون https://www.zibamoon.com/.../با-این-خوراکی‌ها-از-بروز-آلزایمر-جلوگیری-کنید‎Cached16 ژانویه 2017 ... این بیماری عصبی معمولا به آرامی شروع می‌شود و با گذشت زمان بدتر می‌شود. ... برخی خوراکی‌های طبیعی خاصیت جلوگیری از این بیماری را ... ... آلزایمر که یک بیماری مزمن عصبی است و شایعترین علت زوال مغز است که در حدود 60 تا 70 ... مصرف این خوراکی‌ها از بروز آلزایمر پیشگیری می‌کند www.jadidtarin.com/mag/pezeshki/salamat/6251‎Cachedمصرف برخی خوراکی‌ها مانند سبزی‌حات و میوه‌جات بنفش احتمال بروز آزایمر را ۳۰ تا ... محققان می‌گویند کسانی که این اصول را در تغذیه خود رعایت می‌کنند، به احتمال 30 تا ... خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند www.24khabar.com/news/316105/ 12 نوامبر 2016 ... پیش‌بینی می‌شود تا سال 2030، 20 درصد از افراد بالای 65 سال جهان به دمانس یا زوال عقل مبتلا شوند. افسردگی، اختلال حواس و فراموشکاری از جمله ...