متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند.

مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می‌ شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب‌ زمینی سرخ‌ کرده‌ و در حالت کلی تمام فست‌ فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد.

نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی ‌های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان‌ ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده‌ مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و کنسرو شده قند اضافه می ‌کنند، محصولات متنوع و رنگارنگی نیز تولید می ‌کنند که باید از برنامه‌ غذایی ما حذف و یا تا حد امکان محدود شود مثل: انواع نوشابه ‌ها و نوشیدنی ‌های گازدار، آب نبات، بیسکویت، ماست‌ های شیرین شده، برخی از نان ‌های شیرین و غیره. حواستان به مواد غذایی که حاوی قند پنهان هستند باشد. چون نتایج مطالعات متعدد نشان می‌ دهد هر چه میزان قند خون بالا باشد خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی عروقی نیز افزایش می ‌یابد. اگر بتوانید قند اضافی را از برنامه‌ی غذایی ‌تان حذف کنید میزان گلیسمی، انسولین و تری گلیسیرید خونتان را کاهش می ‌دهید.

الکل: الکل به تنهایی خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و در نهایت قرار گرفتن در معرض سکته مغزی را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد الکل منجر به سیروز کبدی و در نهایت سرطان کبد نیز خواهد شد.

بیکن: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که نیتروزآمین موجود در بیکن ها مواد شیمیایی کاملا سرطان زا هستند.

پنیرهای شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند.

برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند، بیشتر درمعرض دیابت نوع دو هستند.

سس گوجه فرنگی: جالب است بدانید که نصف فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 830میلی گرم سدیم است. پس بهتر است سراغ سس هایی بروید که حداقل در هر نصف فنجان 350 میلی گرم سدیم داشته باشند.

خامه قهوه: خامه های روی قهوه حاوی اسیدهای چرب ترانس هستند که نشان داده شده خطر افزایش سطح کلسترول و کاهش حافظه در بزرگسالان را بالا می برند. پس یا قهوه بدون خامه را انتخاب کنید یا چای بنوشید چون مطالعات نشان داده کسانی که روزانه 3 فنجان چای می نوشند، به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی کمتر در معرض حمله قلبی قرار دارند.

لینک منبع :متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟

متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟ - خبرگزاری مهر | اخبار ... www.mehrnews.com/.../متخصصان-قلب-مصرف-کدام-غذاها-را-ممنوع-می-کنند‎Cached5 نوامبر 2016 ... پزشکان معتقدند که برای حفظ سلامت حیاتی ترین اندام بدن یعنی قلب؛ رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟ - ستاد bibijan1.bla.3tad.xyz/post511101.html متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟ بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که ... متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟ - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../متخصصان-قلب-مصرف-کدام-غذاها-را-ممنوع-می-کنند‎Cached1 نوامبر 2016 ... سلامت نیوز: پزشکان معتقدند که برای حفظ سلامت حیاتی ترین اندام بدن یعنی قلب؛ رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود.به گزارش سلامت ... مواد غذایی منجمد اکیدا ممنوع! - دکتر محمد حسین نجفی https://drhsnajafi.com/4717/مواد-غذایی-منجمد-اکیدا-ممنوع.html‎Cached5 ا کتبر 2016 ... در این مطلب مواد غذایی که سلامت قلب را تهدید می‌کنند را بشناسید. ... مواد غذایی شور می تواند اشتها را تحریک کنند در نتیجه افزایش مصرف کالری موجب ... متخصص قلب و عروق ، فلوشیپ آنژیوپلاستی ، عضو انجمن قلب آمریکا ، مدیر گروه ... متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟ - شبکه اینترنتی ... khabarfarsi.com/u/27529876 2 نوامبر 2016 ... متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟ پزشکان معتقدند که برای حفظ سلامت حیاتی ترین اندام بدن یعنی قلب؛ رعایت رژیم غذایی یک گام ... مصرف همزمان این غذاها ممنوع - مفیدستان mofidestan.ir/مصرف-همزمان-این-غذاها-ممنوع/ نکات مهم در بیشتر متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟ گیل پی سی جستجو متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می ۱۳۹۵۸۱۵ چون تحقیقات نشان داده که ... رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn‎Cached Similarایرانی‌ها در مصرف نمک، شکر، چربی و غذاهای پر انرژی افراط می‌کنند ایرانیان در مصرف قند، نمک و چربی ..... یک متخصص قلب و عروق گفت: مصرف انار ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد. ... 15/7/92 ..... 30/8/91. نوشیدن چای جوشیده ممنوع. برای بیماری قلبی چه بخوریم و چه نخوریم؟ www.yadbegir.com/main/health2/feedheart.htm‎Cached Similarلیستی از غذا ها و خوراکی های مفید برای سلامت فلب و همینطور فهرستی از خوراک ... شده متخصصین توصیه می کنند بیماران قلبی یک سری خوراکی ها را مصرف کنند و ... دپارتمان تغذیه - تغذیه در بیماران قلبی-وارفارین و رژیم غذایی nutrition.rhc.ac.ir/fa/contents/.../وارفارین.و.رژیم.غذایی.html‎Cached Similarزمانی که غذاهای غنی از ویتامین K مصرف کنیم اثر وارفارین کاهش می یابد ووقتی غذاهایی ... وبدون مشورت با متخصص تغذیه وپزشک خود تغییری در رژیم غذایی خود ندهیم . [PDF] رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ ﮐﻢ ﻧﻤﮏ و ﮐﻢ ﭼﺮﺑﯽ - مرکز پزشکی، آموزشی و درمانی شهید لبافی نژاد lamc.sbmu.ac.ir/uploads/آموزش%20به%20بیماران%20قلبی.pdf‎Cachedاز اﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻻزم اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻣﺪاوم ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻗﻠﺐ ﺧﻮد. ﺑﺎﺷﯿﺪ و در ﻫﻨﮕﺎم ... رﻫﺎﯾﯽ از آن ﺷﺮﺑﺖ آﻧﺘﯽ اﺳﯿﺪ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﺗﺸﺨﯿﺺ و درﻣﺎن. اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻗﻠﺐ را ﺑﻪ ... ی اول ﻣﺼﺮف اﯾﺠﺎد ﺳﺮ درد ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ. ﻣﺮور ﺑﺪن ﺷﻤﺎ ﺑﻪ .... ﻔﺎده از ﭘﯿﭗ و ﻗﻠﯿﺎن ﻫﻢ ﻣﻤﻨﻮع ﻣﯽ ﺷﻮد . اﮔﺮ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ...