8 ماده غذایی مؤثر در تقویت بینایی چشم

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، ما می توانیم با مصرف برخی مواد غذایی موجود در منزل، از برخی مشکلات مربوط به بینایی در امان باشیم.

سایت "بولد اسکای"، - که اختصاص به مسائل پزشکی و بهداشتی دارد – در گزارشی به این موضوع پرداخته و برخی مواد غذایی مفید در پیشگیری از مشکلات بینایی را معرفی می کند.

برای مصون ماندن از مشکلات بینایی باید این مواد غذایی را در وعده های روزانه گنجاند تا به تدریج به عنوان بخشی از رژیم غذایی مورد توجه قرار گیرند.

قرمزی، خارش و خشکی چشم از جمله عوارض بینایی هستند که به خصوص با بالا رفتن سن ممکن است گریبانگیر انسان شوند. برخی ممکن است برای رهایی از این عوارض به قطره های مرطوب کننده چشم روی بیاورند. این قطره ها درست است که به طور مقعطی مفید هستند اما نمی توانند درمان نهایی برای مشکلی باشند که به مرور زمان تشدید می شود.

برای برخورداری از بینایی قوی و دقیق باید این هشت خوراکی را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

1- کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C است. این میوه به طور چشمگیری باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود همچنین بدن را در برابر اضطراب قوی می کند و احتمال ابتلا به خستگی چشم را از بین برده و قدرت بینایی را بیشتر می کند.

2- پرتقال

این میوه سرشار از ویتامین C است و باعث تقویت بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم با بالا رفتن سن می شود.

3- آب هویج

هویج سرشار از کاروتنوئید ویتامین A است و بیش از هر خوراکی دیگری به قدرت بینایی کمک می کند.

4- زرد چوبه

زرد چوبه به عنوان یک چاشنی سرشار از ویتامین های A، B و E است و نیز منبع غنی آنتی اکسیدان هایی است که از بروز آب مروارید (Cataract) جلوگیری می کند.

5- گوجه فرنگی

گوجه فرنگی نیز منبع غنی ویتامین C است و لذا برای تقویت سلامت چشم به طور کلی مفید است.

6- روغن زیتون

روغن زیتون سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست و به تقویت سلامت چشم و بینایی کمک شایانی می کند.

7- آواکادو

یکی از بهترین میوه هایی است که به سلامت چشم و تقویت بینایی کمک می کند.

8- خشکبار

خشکبار به خصوص بادام، فندق و بادام زمینی از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند که به بهداشت و سلامت چشم کمک شایانی می کنند.

لینک منبع :8 ماده غذایی مؤثر در تقویت بینایی چشم

8 ماده غذایی مؤثر در تقویت بینایی چشم - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../8-ماده-غذایی-مؤثر-در-تقویت-بینایی-چشم‎Cached22 ا کتبر 2016 ... و کودکان ما نیز در معرض مشکلات بینایی و عوارض مرتبط با چشم قرار گرفته اند. تصویر 8 ماده غذایی مؤثر در تقویت بینایی چشم. به گزارش جام جم ... 8 ماده غذایی مؤثر در تقویت بینایی چشم - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=956556‎Cached23 ا کتبر 2016 ... 8 ماده غذایی مؤثر در تقویت بینایی چشم. توسط : Dr.moslehi. با شیوع استفاده از دستگاه های لپتاب، تلفن های هوشمند و دستگاه های الکترونیکی، همه ما ... پیشگیری از ضعیف شدن چشم با مواد غذایی - بیتوته www.beytoote.com/health/.../weakening2-outlook1-food.html‎Cached Similarپیشگیری از ضعیف شدن چشم مواد غذایی مفید برای تقویت چشم ضعیف شدن چشم پیشگیری از آب مروارید,راههای تقویت قوه‌ی بینایی,ویتامینهای مفید برای چشم,انواع بیماریهای ... زینک(روی) برای تقویت بدن به خصوص برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید و موثر است. ... محققان به خانم‌ها توصیه می‌کنند که روزانه 8 میلی‌گرم زینک دریافت کنند. به موزه علوم طبیعی چارده بلوط خوش آمدید - مواد غذایی برای تقویت چشم 12museum.ir/post/278 دکتر زارع از انواع مواد غذایی که موجب تقویت چشم و بینایی می شوند گفت: راه‌های زیادی برای ... مصرف هویج که دارای ویتامین A است واقعاً برای تقویت چشم مؤثر است. 8 ماده خوراکی برای تقویت بینایی چشم | با شیوع استفاده از دستگاه www.ghatreh.com/news/.../ماده-خوراکی-برای-تقویت-بینایی-چشم 23 ا کتبر 2016 ... تاثیر بی نظیر این مواد غذایی بر تقویت بینایی · 8 ماده غذایی مؤثر در سلامت چشم · 8 ماده غذایی ... 8 ماده خوراکی برای تقویت بینایی چشم. با شیوع ... وبلاگ کاملا علمی - 9 خوراکی که بینایی را تقویت می‌کند professorone.mihanblog.com/extrapage/59‎Cached Similarمطالعات نشان داده است که شکلات کاکائویی در تقویت بینایی بسیار موثر است. ... مواد غذایی و سبزیجاتی که در بالا به آنها اشاره شد در تقویت نور چشم بسیار موثرند اما ... غذاهای تقویت کننده چشم!! - سیمرغ seemorgh.com/health/nutrition/nutrition-and.../32491-32491/‎Cached Similar10 ژوئن 2009 ... مقدار توصیه شده ویتامین E در مردان 10 میلی‌گرم و در زنان 8 میلی‌گرم در روز است. بهترین ... پس مصرف این سبزی برای تقویت چشم بسیار موثر است. ... تاثیر برنامه غذایی بر سلامت بینایی ... مواد غذایی مفید برای تقویت بینایی (1). نقش تغذیه در سلامت چشم و بینایی - بیمارستان فوق تخصصی چشم ... www.noorvision.com/.../بیمارستان-و-مراکز-فوق-تخصصی-چشم-پزشکی-نور-نقش-تغذیه-در-سلامت-چشم-و-بینایی‎Cached Similarآیا خوردن هویج واقعاً برای بینایی مفید است یا والدین فقط برای اینکه ... مقدار توصیه شده مصرف روزانه است و این نشان می دهد که مصرف آن واقعاً مؤثر است. ... مواد غذایی زیاد دیگری وجود دارند که حاوی مقادیر زیاد ویتامین A و دیگر مواد لازم .... مقدار توصیه شده ویتامین E در مردان بالای 11 سال 10 میلیگرم و در زنان بالای 11 سال 8 میلیگرم است. چشم سالم - تقویت و مراقبت بینایی eyessalem.blogfa.com/category/3‎Cached Similar8 مه 2017 ... چشم سالم - تقویت و مراقبت بینایی - در مورد تنبلی چشم و دیگر امراز چشم برای ... دور است که علاوه بر ورزش‌های چشمی خاص، مصرف این ماده نیز بسیار موثر است. ... مقدار توصیه شده ویتامین E در مردان 10 میلی‌گرم و در زنان 8 میلی‌گرم در روز است. ... البته مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که حاوی مقدار زیاد ویتامینA و دیگر ... آشنایی با 9 ماده غذایی تقویت کننده چشم - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/141671‎Cached Similar31 جولای 2011 ... به گزارش ایسنا، راه‌های زیادی برای تقویت طبیعی بینایی چشم وجود دارند. برخی از مواد خوراکی که به آنها اشاره خواهیم کرد در تقویت دید چشم موثر ...