غذایی مناسب برای بچه مدرسه‌ای ها

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، این غذا برای دانش آموزان مناسب است. حالا که فصل مدرسه شروع شده است، حتما میگو را در دستور غذایی تان قرار دهید.

مواد لازم:

250 گرم برنج
5 پیمانه آب گرم
1عدد عصاره سبزیجات
1عدد عصاره مرغ
50 گرم کره
1عدد زرده تخم مرغ
200 گرم پنیر پارمسان
1 قاشق سوپخوری زعفران دم کرده
200 گرم میگو
2 عدد تخم مرغ
1 قاشق سوپخوری پاپریکا
2 قاشق سوپخوری روغن زیتون
150 گرم پودر سوخاری
روغن مایع به مقدار لازم
نمک و فلفل به میزان لازم

روش تهیه:

1. برنج را همراه با آب گرم، عصاره ها، زعفران و کره داخل یک قابلمه مناسب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حدود 20 تا 25 دقیقه زمان دهید تا به صورت شیر برنج در آیدسپس زرده تخم مرغ و پنیر پارمسان را اضافه کرده، مخلوط کنید. مخلوط را داخل ظرفی بریزید و صبر کنید تا خنک شود.

2. در یک تابه روغن زیتون را بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. وقتی داغ شد، میگو را اضافه و کمی تفت دهید، سپس پاپریکا، نمک و فلفل را افزوده و پس از 2 تا 3 دقیقه آن را از روی حرارت بردارید.

3. دست های خود را خیس کنید. از مخلوط برنج حدود 30 گرم برداشته و در دستان‌تان آن را باز کنید. حالا یک عدد میگو داخل آن گذاشته و به صورت گرد در بیاورید. تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و آنها را خوب هم بزنید. حالا کراکت را درون تخم مرغ های زده شده بغلتانید. بعد از آن، درون پودر سوخاری غلتانده و سپس آن را داخل قابلمه ای حاوی روغن که روی حرارت قرار داده اید، به مدت 4-3 دقیقه سرخ کنید. هر تعداد که می شود به همین ترتیب کراکت ها را آماده کنید، سپس آنها را با سالاد سرو کنید.

لینک منبع :غذایی مناسب برای بچه مدرسه‌ای ها

6 خوراکی مفید برای زنگ تفریح کودکان - بیتوته www.beytoote.com/baby/...baby/shelf1-recess-children.html‎Cached Similarتغذیه دانش آموزان در مدرسه,ساندویچ خانگی,اسنک گوشت,گردو ,کشمش,عسل,ساندویچ کوکو,خوراکی مفید برای زنگ تفریح کودکان,تغذیه کودکان,غذای کودکان. ... در ضمن، خوردن روزانه 15 کشمش با 2 گردوی کامل در زنگ تفریح، می‌تواند انرژی و قدرت یادگیری ... برای داشتن بچه های سالم تر بخوانید ... پیشنهادی ویژه برای تمیز شستن لباس ها. تغذیه ای مخصوص زنگ تفریح مدرسه ای ها - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/20533_تغذیه-ای-مخصوص-زنگ-تفریح-مدرسه-ای-ها.html/‎Cached Similarدر زنگ تفریح چه بخوریم تغذیه در مدرسه تغذیه برای زنگ تفریح بهترین غذا برای ... پس مهم است که والدین به شیوه ای مناسب، کودک را تشویق به مصرف صبحانه کنند. ... خانواده این بچه ها هم معمولا حوصله تهیه میان وعده های خوشمزه و مقوی را ندارند و ترجیح می ... تغذیه های مناسب برای بچه مدرسه ای ها - ایران ناز www.irannaz.com/proper-nutrition-for-schoolchildren.html‎Cached Similarطغذای هفت لایهخب البته بیشتر، 4 لایه به نظر میاد از آنجایی که 16 سال پیش خوراک شناسان عاشق غذاهای لایه دار شدند این نوع خوراک در همه جا کپی شد. 23 ساندویچ و اسنک مخصوص مدرسه | سرآشپزباشی sarashpazbashi.com/1393/07/01/back-to-school-sandwiches/‎Cached Similar23 سپتامبر 2014 ... تو این پست من فهرست دستورات غذایی سایت که به عنوان یه غذای ... من خودم اینا رو برای بچه ها مناسب نمیدونم ولی گفتم بهتره تو این لیست علاقه بچه ها هم در نظر گرفته بشه. ... بازم میرسیم به فست فود مورد علاقه ی بچه ها، اسنک کالباس. بازگشت به مدرسه : 9 صبحانه سریع و مقوی برای کودکان مدرسه ای - سیمرغ seemorgh.com/.../209780-9-صبحانه-سریع-و-مقوی-برای-کودکان-مدرسه-ای/‎Cached Similar28 سپتامبر 2014 ... صبحانه یکی از مهم ترین وعده ها برای کودکان مدرسه ای است. ... یک وعده غذایی بسیار سالم برای صبحانه می تواند تکه هایی از یک سیب برش زده شده ... غذایی مناسب برای بچه مدرسه‌ای ها www.fardanews.com/fa/news/.../غذایی-مناسب-برای-بچه-مدرسه‌ای-ها‎Cached27 سپتامبر 2016 ... غذایی مناسب برای بچه مدرسه‌ای ها. کراکت انواع مختلفی دارد، در این مطلب طرز تهیه کراکت برنج با مغز میگو را برای شما آموزش داده ایم. امیدواریم از آن ... غذاهایی برای زنگ تفریح کودکان - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../غذاهایی-برای-زنگ-تفریح-کودکان‎Cached Similar12 دسامبر 2012 ... گاهی پیش می‌آید که بوفه مدارس پر از مواد غذایی مضر اما وسوسه‌انگیز برای کودکان می‌شود. به همین دلیل براساس آیین‌نامه پایگاه تغذیه سالم عرضه انواع ... انواع اسنک برای مدرسه بچه ها | پرتال پارسه گرد https://www.parsegard.com/.../انواع-اسنک-برای-مدرسه-بچه.html‎Cachedهمزمان با شروع مدارس و با کمک این مطلب غذاهای بهتری برای زنگ تفریح و ... و آداب خوراک مناسب و سالم را به فرزندتان یاد بدهید و بدانید چرا کودک تغذیه‌اش را نمی‌خورد؟ تغذیه کودکان دبستانی و پیش دبستانی - تبیان article.tebyan.net/46794/تغذیه-کودکان-دبستانی-و-پیش-دبستانی‎Cached25 سپتامبر 2007 ... خوردن صبحانه برای کودکی که آماده ی رفتن به مهد کودک و مدرسه می شود، بسیار مهم ... به طور کلی باید ماده ی غذایی مناسبی را برای میان وعده ی کودک انتخاب کنیم. ... متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این ... نکات تغذیه برای کودکان دبستانی - ویستا vista.ir/article/311795/نکات-تغذیه-برای-کودکان-دبستانی‎Cached Similar6 مه 2008 ... زمان مدرسه بهترین زمان برای بچه هاست تا با تغذیه سالم و فعالیت بدنی آشنا شوند ... بچه ها برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، نیاز به انواع و اقسام مواد ... به بچه های اجازه بدهید در این مواقع فعالیت های روزانه شان را برایتان شرح دهند.