استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟

به گزارش جام جم آنلاین ، وقتی می‌توانیم با بودجه خودمان یک ماشین مناسب بخریم، ولی به خاطر چشم و همچشمی وام می‌گیریم و ماشین بهتری می‌خریم و بعد مجبور می‌شویم روزی سه‌ساعت از استراحتمان را به کار اضافه اختصاص دهیم.» همه اینها مثال‌های استرس رایج امروز است.

در این نوشته من سعی می‌کنم آسیب‌هایی را که استرس روی سیستم‌های بدن وارد می‌کند توضیح دهم.

یکی از راه‌های مقابله ما با استرس، خوردن است. به صورت ‌ذاتی مغز حین استرس به قند بیشتری نیاز دارد و ما به سوی غذا می‌رویم. امروزه به دلیل در دسترس بودن غذا خیلی‌ها استرس را با خوردن جبران می‌کنند. متاسفانه این جبران غلط موجب چاقی و تبعات آن یعنی فشارخون، دیابت، تنگی رگ‌های قلبی، سکته مغزی، بیماری پروستات، سرطان پستان و... می‌شود.

افزایش قند خون : هورمون‌های استرس که سردسته آنها آدرنالین و کورتیزول هستند وقتی تنش عصبی به بدن وارد می‌شود به خون وارد می‌شوند. این هورمون‌ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می‌کنند و با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین جلوی مصرف قند توسط سلول‌های عمومی بدن را می‌گیرند تا این قند به مصرف مغز که بی‌نیاز از انسولین می‌تواند از قند بهره‌مند شود، برسد. زیادی قند خون نه‌تنها فرد را در معرض دیابت قرار می‌دهد، بلکه به خاطر فشار بر لوزالمعده و زیاد کردن انسولین باعث ایجاد تغییرات متابولیک زیادی می‌شود که سر دسته آنها افزایش ریسک سرطان‌هاست.

از بین رفتن تعادل: به هم خوردن تعادل مواد اکسیدان و آنتی‌اکسیدان در بدن از ثمرات شوم استرس است. این مشکل دلایل مختلفی دارد که برخی ناشناخته هستند: اکسیدان‌ها و رادیکال‌های آزاد موادی هستند که هر لحظه در سلول‌ها تولید می‌شوند. این مواد در واقع سیستم دفاعی مولکولی بدن را تشکیل می‌دهند. سلول‌های دفاعی در برخورد با مزاحم‌هایی مثل میکروب‌ها با تولید و ترشح رادیکال‌های آزاد آنها را منهدم می‌سازند. حین استرس در واقع بدن برای مقابله این مواد را بیش از حد تولید می‌کند.

با وجود فایده‌هایی که اکسیدان‌ها در بدن دارند، گاهی سطح اکسیدان‌ها در بدن خیلی زیاد می‌شود و در این حالت آنها به مولکول‌های موجود در سلول‌ها آسیب وارد می‌کنند. پروتئین ها، چربی‌ها و اسیدهای نوکلئیک موادی هستند که رادیکال‌های آزاد باعث آسیب آنها می‌شوند.این مواد آسیب دیده در مناطق مختلف موجب تخریب می‌شوند. به عنوان مثال چربی‌های اکسیده شده در جدار رگ‌ها رسوب می‌کنند و موجب تنگی رگ می‌شوند. در واقع وقتی غذای چرب را با استرس بخوریم چند برابر این که بدون استرس بخوریم زیانبار است.

دکتر رضا کریمی

لینک منبع :استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟

استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../استرس-چه-بلایی-بر-سر-متابولیسم-می‌آورد؟‎Cached19 سپتامبر 2016 ... استرس، واژه رایجی در زندگی روزمره است و با این که یکی از دشمن‌های اصلی ماست، متاسفانه خیلی از آن دوری نمی‌کنیم و براحتی تسلیم آن شده‌ایم: «وقتی ... استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../استرس-چه-بلایی-بر-سر-متابولیسم-می‌آورد استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ یکی از راه‌های مقابله ما با استرس، خوردن است. به صورت ‌ذاتی مغز حین استرس به قند بیشتری نیاز دارد و ما به سوی غذا می‌رویم ... استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ - پنجاه و پنجاه 50o50.ir/.../2460-استرس-چه-بلایی-بر-سر-متابولیسم-می‌آورد؟.html‎Cachedاسترس، واژه رایجی در زندگی روزمره است و با این که یکی از دشمن‌های اصلی ماست، متاسفانه خیلی از آن دوری نمی‌کنیم و براحتی تسلیم آن شده‌ایم: «وقتی می‌خواهیم به یک ... استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ - مجله اینترنتی فهادان www.dargan.ir/tag/استرس+چه+بلایی+بر+سر+متابولیسم+می‌آورد؟ استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ دگرگشت - سوخت و ساز - متابولیسم - Methabolism - ,استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟,مجله اینترنتی فهادان. استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ - انصاف نیوز | دمادم https://damadam.ir/.../استرس-چه-بلایی-بر-سر-متابولیسم-می‌آورد/3684352 استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می آورد؟ img. جام جم آنلاین نوشت: استرس، واژه رایجی در زندگی روزمره است و با این که یکی از دشمن های اصلی ماست، متاسفانه خیلی از ... استرس چه بلایی بر سر متابولیسم - spinews spinews.ir/health/80424-استرس-چه-بلایی-بر-سر-متابولیسم.html‎Cachedیکی از راه‌های مقابله ما با استرس، خوردن است. به صورت ‌ذاتی مغز حین ... بازگشت به صفحه اصلی سلامت استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ [لینک کوتاه خبر] ... استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ | عصر ایران | خبروان khabarone.ir/news/3808710/استرس-چه-بلایی-بر-سر-متابولیسم-می‌آورد 19 سپتامبر 2016 ... استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ یکی از راه‌های مقابله ما با استرس، خوردن است. به صورت ذاتی مغز حین استرس به قند بیشتری نیاز دارد و ما ... استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می آورد؟ - پایگاه خبری ستاره ها tnews.ir/news/976f70802909.html 19 سپتامبر 2016 ... استرس، واژه رایجی در زندگی روزمره است و با این که یکی از دشمن های اصلی ماست، متاسفانه خیلی از آن دوری نمی کنیم و براحتی تسلیم آن شده ایم: ... استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147427608062860 یکی از راه‌های مقابله ما با استرس، خوردن است. به صورت ‌ذاتی مغز حین استرس به قند بیشتری نیاز دارد و ما به سوی غذا می‌رویم. امروزه به دلیل در دسترس بودن غذا خیلی‌ها ... استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می‌آورد؟ - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/news/.../استرس-چه-بلایی-بر-سر-متابولیسم-می-آورد‎Cached21 سپتامبر 2016 ... وقتی می‌توانیم با بودجه خودمان یک ماشین مناسب بخریم، ولی به خاطر چشم و همچشمی وام می‌گیریم و ماشین بهتری می‌خریم و بعد مجبور می‌شویم روزی ...