هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی

بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان

تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)

آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا

اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.

لینک منبع :هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=955110 17 سپتامبر 2016 ... سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را ... Images for هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - مجله پویا pooyamag.ir/a-255194.html‎Cachedهر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید. تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در ... هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - onvansho onvansho.ir/result/هر-روز-یکی-از-این-6-ماده-غذایی-را-میل-کنید.html هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان . الف 9 ماده‌ غذایی برای پیشگیری از سرطان 9 ماده‌ غذایی که شما را از این چای سبز میل ... این 6 ماده غذایی را برای پیشگیری از سرطان میل کنید - روز پلاس roozplus.com/.../این-6-ماده-غذایی-را-برای-پیشگیری-از-سرطان-میل-کنید‎Cached1 روز پیش ... این 6 ماده غذایی را برای پیشگیری از سرطان میل کنید ... سیر عطر و طعم غذا را بهبود می‌بخشد و از این رو یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در جهان است ... هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - سایت تحلیلی خبری آوای دنا tnews.ir/news/fee270691286.html‎Cachedسبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته ... 6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام - سرگرمی و زندگی bestfuny.ir/مقاله-6-ماده-غذایی-مهم-در-تناسب-اندام‎Cachedیکی از دلایل اصلی اضافه وزن، ورود مواد غذایی صنعتی به برنامه‌ غذایی مردم است. ... باید بدانید کلم کم کالری (هر نصف فنجان حاوی 16 کالری ) و سرشار از فیبر است. ... ابتکار به خرج داده و غذا و سالادهای متنوع تهیه و میل کنید. سیب ... اما اگر شما از طرفداران این ادویه‌ی معطر هستید می‌تواند تا یک یا دو قاشق چای‌خوری در روز نیز مصرف کنید. هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/.../هر_روز_یکی_از_این_6_ماده_غذایی_را_میل_کنید‎Cachedدانلود 5 ماده غذایی موثر در بازکردن گرفتگی عروق قلبی (فیلم) ... هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید ... دانلود این 12 ماده غذایی را در یخچال قرار ندهید (فیلم). فشار خون و اصول تغذیه صحیح - دارالشفاء امام رضا (ع) daroshafa.aqr.ir/portal/home/?news/396883/396902/1115531/...‎Cached5 ژانویه 2017 ... درصورتی که یکی از این فشارها بالاتر رفت گفته میشود که شخص دچارافزایش فشارخون شده است. این علامتها دلیل ... این ماده از طریق غذاهای حیوانی و نمک طعام به بدن میرسد.معمولا غذاهای گیاهی مقدار ... یک تا 3 گرم از ساقه و برگ گیاه جعفری را بجوشانید و میل کنید. 4.هر روز 6 گرم پودر تخم کرفس را خیسانده و مصرف کنید. میگرن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/میگرن‎Cached Similarمیگرن مزمن نوع عارضه میگرنی است، و یکی از معیارهای تشخیص «سردرد میگرن» می‌باشد که برای مدت ... به دلیل وجود ماده مؤثر پارتنولید در عصاره گیاه تاناستوم ( بابونه گاوی، از این گیاه در ... به اندازه یک نخود پودر زنجبیل را در یک کاسه ماست ترکیب کرده و همراه با غذا میل کنید. این کار را هر روز تکرار کنید تا از میگرن پیشگیری شود.