با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم

مصرف حبوبات در برخی از بیماری‌ها مفید است و به درمان کمک می‌کند. حبوبات به پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی، دیابت،‌ سرطان روده و کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می‌کنند.

با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم

 در طب چینی معتقدند كه حبوبات به علت خاصیت دیورتیك برای كلیه‌ها مفید هستند.تصور می‌شود که حبوبات قرمز مثل لپه و لوبیای قرمز بر روی عملكرد قلب و روده كوچك مؤثرند و حبوبات زرد رنگ مثل لپه زرد و دانه سویا به عملكرد طحال، پانكراس و معده كمك می‌كنند.

حبوبات سفید نیز به عملكرد طبیعی ریه و روده بزرگ كمك می‌كنند. حبوبات قهوه‌ای و سیاه نیز برای مثانه و حبوبات سبز مثل نخودسبز برای كبد و مثانه مفید هستند.

نخود نیز مانند لوبیای سویا حاوی فیتونوترینتی به نام ایزوفلاون است كه احتمالا می‌تواند در پیشگیری از سرطان موثر باشد.لپه حتی به صورت پخته حاوی مقادیر قابل توجهی فولات است.نخود فرنگی تازه منبع غنی ویتامین C است و ضمنا حاوی مقادیری آهن، كاروتن و ویتامین‌های گروه B است.

از بیماری‌هایی که مصرف حبوبات در آنها توصیه می شود می توان به موارد زیر اشاره نمود:

حبوبات و بیماری قلبی

مطالعات گوناگون نشان می‌دهد كه افزودن حبوبات به رژیم غذایی در كاهش سطح كلسترول موثر است و احتمالا این خاصیت مربوط به وجود پروتئین، فیبر و فیتات در این مواد غذایی است.از این رو رژیم غنی از حبوبات به مبارزه علیه بیماری‌های قلبی عروقی كمك می‌كند.

حبوبات و دیابت

حبوبات به آهستگی هضم می‌شوند و بعد از آنكه در روده كوچك تجزیه شدند بتدریج به صورت گلوكز جذب جریان خون می‌شوند. بنابراین، قند خون را بتدریج افزایش می‌دهند.این بدان معنا است كه، بعد از مصرف حبوبات، تنها ترشح مقدار كمی انسولین برای حفظ سطح طبیعی قند خون كافی است.

در مورد افراد مبتلا به دیابت وابسته و غیر وابسته به انسولین، گنجاندن حبوبات در رژیم غذایی میتواند به بهبود كنترل قند خون در طولانی مدت كمك كند.

Ahbubat و سرطان کلن

فیبر غیرمحلول موجود در حبوبات، در روده كوچك هضم نمی‌شود بلكه وارد روده بزرگ شده و در آنجا تحت تاثیر باكتری‌های روده به اسیدهای چرب كوتاه زنجیر تبدیل می‌شود.این اسیدهای چرب به تقویت پوشش كولون و محافظت علیه مواد سرطانزا كمك می‌كنند.به علاوه فیبرهای غیر محلول به حركت سریع مدفوع كمك نموده و در نتیجه مواد سرطانزا فرصت اتصال به دیواره كولون را پیدا نخواهند كرد.

حبوبات و كم خونی ناشی از فقر آهن

مصرف منظم حبوبات مقدار قابل توجهی از كلسیم و آهن مورد نیاز افراد را بویژه در گیاهخواران تامین می‌كند. این مواد معدنی برای حفظ استحكام استخوان‌ها و پیشگیری از آنمی بسیار مهم هستند.

لینک منبع :با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم

Images for با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم - فرادید faradeed.ir/fa/news/.../با-حبوبات-رنگی-بیماری‌ها-را-کمرنگ-کنیم‎Cached8 ژانویه 2017 ... مصرف حبوبات در برخی از بیماری‌ها مفید است و به درمان کمک می‌کند. حبوبات به پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان روده و کم خونی ... با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم | بهداشت نیوز behdashtnews.ir/fa/.../با-حبوبات-رنگی،-بیماری‌ها-را-کمرنگ-کنیم/‎Cached4 ژوئن 2017 ... با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم. مصرف حبوبات در برخی از بیماری‌ها مفید است و به درمان کمک می‌کند. حبوبات به پیشگیری و درمان ... با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم - بهداشت نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/149658360002267‎Cachedمصرف حبوبات در برخی از بیماری‌ها مفید است و به درمان کمک می‌کند. حبوبات به پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان روده و کم خونی ناشی از فقر آهن کمک ... با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم www.harpynews.com/.../با-حبوبات-رنگی-بیماری‌ها-را-کمرنگ-کنیم‎Cachedمصرف حبوبات در برخی از بیماری‌ها مفید است و به درمان کمک می‌کند. حبوبات به پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان روده و کم خونی ناشی از فقر آهن کمک ... با حبوبات رنگی، بیماری ها را کمرنگ کنیم - فرتاک نیوز - تی نیوز tnews.ir/news/673c87163856.html‎Cachedمصرف حبوبات در برخی از بیماری ها مفید است و به درمان کمک می کند. حبوبات به پیشگیری و درمان بیماری های قلبی، دیابت، سرطان روده و کم خونی ناشی از فقر آهن کمک ... با حبوبات رنگی، بیماری ها را کمرنگ کنیم - پایگاه اطلاع ... - تی نیوز https://tnews.ir/news/603b87164915.html‎Cached4 ژوئن 2017 ... مصرف حبوبات در برخی از بیماری ها مفید است و به درمان کمک می کند. حبوبات به پیشگیری و درمان بیماری های قلبی، دیابت، سرطان روده و کم خونی ... با حبوبات رنگی، بیماری ها را کمرنگ کنیم - پایگاه اطلاع ... - تی نیوز tnews.ir/news/0df787166028.html‎Cachedمصرف حبوبات در برخی از بیماری ها مفید است و به درمان کمک می کند. حبوبات به پیشگیری و درمان بیماری های قلبی، دیابت، سرطان روده و کم خونی ناشی از فقر آهن کمک ... با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم - نیوز مانیتور monitor.shafaqna.com/FA/IR/9438914‎Cachedبا حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم. ... فراخوان ارسال آثار به جشنواره هنرهای مسجدی با عنوان مناره ها اعلام شد. - ابنا. والیبالیست‌ها امشب به ایران برمی‌گردند. با حبوبات رنگی، بیماری‌ها را کمرنگ کنیم - مجموعه تجمیع و بازنشر خبر ir.infrc.com/news/571351‎Cached9 بیمار مشکوک به بیماری تب کریمه کنگو در کرمان شناسایی شدند ... مختل شدن عملکرد تیروئید دختران با گروهی از مواد شیمیایی خانگی ...