بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها

به گزارش جام جم آنلاین ، پوسیدگی دندانی در واقع یک بیماری با منشا باکتریایی است. عامل پوسیدگی دندان در واقع در دهان همه وجود دارد، اما در اثر بی‌توجهی به رعایت بهداشت دهانی، محیط برای رشد و تکثیر آنها فراهم می‌شود. در حالی که با رعایت دقیق بهداشت دهانی و اصلاح تغذیه‌ای به این عوامل بیماری‌زا فرصت رشد و ایجاد پوسیدگی داده نخواهد شد.

با این حال می‌توان مواد غذایی دوستدار و آسیب‌رسان به دندان‌ها را به ترتیب زیر برشمرد:

قهوه: علاوه بر این که اسیدی است میزان لکه‌ای که از آن روی دندان باقی می‌ماند بسیار بیشتر از دخانیات است.

نوشابه‌ها: نوشابه‌ها چه انواع معمولی و چه نوشابه‌های رژیمی هر دو مدل موجب فرسایش و پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا: این نوشیدنی‌ها نه‌تنها اسیدی هستند بلکه مدت زمان طولانی روی دندان‌ها جا خوش می‌کنند.

آبنبات‌های سفت و نرم: آبنبات‌ها چه نوع نرم و چه آبنبات‌های سفت، هر دو مقدار زیادی قند در محیط دهان رها می‌کنند که در تکثیر باکتری‌ها نقش دارند.

آبمیوه‌ها و مرکبات: با وجود این مرکبات بسیار مغذی و برای سلامت بسیار مفید هستند اما مصرفشان در درازمدت موجب تخریب مینای دندان می‌شود، به همین دلیل بعد از خوردن مرکبات به مقدار کافی آب بنوشید تا اثر منفی آنها از بین برود.

توت‌فرنگی: توت فرنگی دارای مالیک اسید است؛ ماده‌ای که موجب سفیدی مینای دندان می‌شود.

اسفناج و سبزیجات برگ سبز: با جویدن این سبزیجات، دندان هایتان تمیز می‌شود.

پنیر: پنیر یک منبع خوشمزه حاوی کلسیم است که مینای دندان را محکم می‌کند.

آب: نوشیدن آب کافی به پاک کردن قندها و اسیدها از روی دندان کمک می‌کند. همچنین فلوراید موجود در آب، از سایش دندان‌ها محافظت می‌کند.

سیب و گلابی: سیب ترد جرم‌های روی دندان را از بین می‌برد و نفس را تازه و خوشبو می‌کند. گلابی خام نیز اسیدهای داخل دهان را خنثی می‌کند.

کرفس: کرفس سرشار از لایه‌های لیفی است و یک نخ دندان طبیعی محسوب می‌شود. کرفس به تحریک ترشح بزاق نیز کمک می‌کند.

آدامس‌های بدون قند: آدامس‌های بدون قند به تحریک ترشح بزاق که موجب از بین رفتن اسیدهای ناشی از باکتری‌ها در دندان می‌شود کمک می‌کنند.

لینک منبع :بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها

بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-سلامت-دندان‌ها‎Cached11 سپتامبر 2016 ... برای حفظ سلامت دندان‌ها و پیشگیری از پوسیدگی آنها اولین و مهم‌ترین اقدام مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان است، اما در کنار این دو ضرورت ... بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها - مواد غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../-بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-سلامت-دندان‌ها-2 11 سپتامبر 2016 ... بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها. سلامت نیوز:برای حفظ سلامت دندان‌ها و پیشگیری از پوسیدگی آنها اولین و مهم‌ترین اقدام مسواک زدن منظم و ... بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندانها - تمام عیار tamamayar.com/بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-سلامت-دندان.html‎Cached27 ا کتبر 2016 ... از بین رفتن و ساییدگی لایه محافظ دندان یعنی همان مینای دندان ناشی از مصرف غذاهای شیرین و اسیدی است. در این میان بدترین و بهترین گزینه های ... بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها - دکتر یوسف رفیع جراح ... www.drrafie.com/بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-سلامت-دندان/ بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها. منتشر شده توسط وب سایت خبری دندانه در ۲ اردیبهشت ماه ۱۳۹۵. موضوعات. اخبار دندانپزشکی. برچسب ها. infogram dental food. بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها | دندانه www.dandane.ir/بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-سلامت-دندان/‎Cached21 آوریل 2016 ... بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها. food healthy teeth ... مطالب مرتبط: بدترین چیزهایی که دندان‌پزشکان از دندان بیماران‌ بیرون کشیدند! بدترین غذاها برای سلامت دندان - نبض ما nabzema.ir/4958/بدترین-غذاها-برای-سلامت-دندان.html‎Cached21 جولای 2017 ... غذاهای سرشار از فیبر و ویتامین C از بهترین غذاهای مفید برای لثه و دندان‌ها هستند. در یک اینفوگرافی جذاب بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان ... (5 مورد) بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها|بدن انسان - ویدوآل https://www.vidoal.com/.../بهترین-و-بدترین-غذاها-برای-سلامت-دندان‌ها‎Cached30 آوریل 2016 ... اینکه بدونیم چی برای دندون خوبه چی بده شاید باعث بشه رژیم غذاییمونو عوض کنیم! با کلیک کردن روی دندان‌های سالم و ناسالم بهترین و بدترین غذاهارا ... روزنامه جام جم95/6/21: بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان ها - Magiran www.magiran.com/npview.asp?ID=3429432 11 سپتامبر 2016 ... دندان قروچه بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان ها برای حفظ سلامت دندان ها و پیشگیری از پوسیدگی آنها اولین و مهم ترین اقدام مسواک زدن منظم و ... بدترین غذاها برای سلامت دندان - تاپ ناز www.topnaz.com/164227/‎Cachedدرست است که مسواک زدن بهترین و ساده‌ترین و البته کم‌هزینه‌ترین روش برای حفظ سلامت ... تمام این مواد غذایی حاوی قند هستند و خطر بالقوه‌ای برای سلامت دندان‌ها دارند. بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت دندان‌ - هفت گنج 7ganj.ir/بهترین-و-بدترین-خوراکی-ها-برای-سلامت-دن/‎Cachedسلامت دندان. فرآورده‌های لبنی مانند شیر و تخم مرغ بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت دندان‌ها هستند. این دو فراورده منبع بسیار خوب کلسیم و ویتامین دی هستند.