این کارها را با معده خالی انجام ندهید

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، رفتن به رختخواب با معده پر می تواند عامل تحریک کننده بدن به ذخیره کالری اضافی به شکل چربی باشد چراکه خوابیدن نیاز به انرژی کمی دارد اما متخصصان توصیه می کنند که باید برخی کارها را با معده خالی انجام داد که در ادامه به آنها اشاره می شود.

نوشیدن چای یا قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه تازه دم شده می تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می شود. نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می یابد. همچنین می تواند موجب کاهش اشتها هم شود.

خوردن دارو

درحالیکه لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آنها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند.

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغرشدن شما آنطور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزا ن بیشتر، قابل ذخیره است. درحالیکه بدن در جستجوی گلیکوژن است، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه ها و ذخیره چربی می کند. بدن می تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش های سنگین اینگونه نیست.

سفر

سفر با معده خالی می تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است، شود. اگرچه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.

لینک منبع :این کارها را با معده خالی انجام ندهید

این کارها را با معده خالی انجام ندهید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../این-کارها-را-با-معده-خالی-انجام-ندهید‎Cached8 سپتامبر 2016 ... متخصصان عنوان می کنند باوجودیکه انجام برخی کارها با معده خالی تجربه خوبی به همراه دارد، مثل خوابیدن، اما برخی کارها را نباید با معده خالی انجام داد. این کارها را با معده خالی انجام ندهید - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../این-کارها-را-با-معده-خالی-انجام-ندهید.html‎Cachedمعده خالی رفتن به رختخواب با معده پر می تواند عامل تحریک کننده بدن به ذخیره کالری اضافی به شکل چربی باشد چراکه خوابیدن نیاز به انرژی کمی دارد اما متخصصان ... این کارها را با معده خالی انجام ندهید - آفتاب www.aftabir.com/lifestyle/view/.../این-کارها-را-با-معده-خالی-انجام-ندهید 15 سپتامبر 2016 ... متخصصان عنوان می کنند باوجودیکه انجام برخی کارها با معده خالی تجربه خوبی به همراه دارد، مثل خوابیدن، اما برخی کارها را نباید با معده خالی انجام داد. این کارها را با معده خالی انجام ندهید - مجله پویا pooyamag.ir/a-255173.html‎Cachedاین کارها را با معده خالی انجام ندهید. رفتن به رختخواب با معده پر می تواند عامل تحریک کننده بدن به ذخیره کالری اضافی به شکل چربی باشد چراکه خوابیدن نیاز به ... با معده خالی این کارها را انجام ندهید - پارس ناز www.parsnaz.com/با-معده-خالی-کارها-را-انجام-ندهید.html با معده خالی این کارها را انجام ندهیدوقتی معده شما خالی است نباید غذاهای خاص یا برخی کارها را انجام دهید چون برای شما ضرر دارد پس حواس خود را جم. این کارها را با معده خالی انجام ندهید - پنجاه و پنجاه 50o50.ir/health/.../2411-این-کارها-را-با-معده-خالی-انجام-ندهید.html‎Cachedمتخصصان عنوان می کنند باوجودیکه انجام برخی کارها با معده خالی تجربه خوبی به همراه دارد، مثل خوابیدن، اما برخی کارها را نباید با معده خالی انجام داد. رفتن به رختخواب ... خدمت - این کارها را با معده خالی انجام ندهید www.khedmat.ir/vdcfymdt.w6dmjagiiw.html‎Cached9 سپتامبر 2016 ... متخصصان عنوان می‌کنند با وجودی که انجام برخی کارها با معده خالی تجربه خوبی به‌همراه دارد، مثل خوابیدن، اما برخی کارها را نباید با معده خالی انجام داد. این کارها را با معده خالی انجام ندهید - دانشنامه رشد danesh.roshd.ir/mavara/mavara-view_forum_threads2.php?...‎Cached15 سپتامبر 2016 ... برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید. ... متخصصان عنوان می کنند باوجودیکه انجام برخی کارها با معده خالی تجربه خوبی به همراه ... این کارها را با معده خالی انجام ندهید - پیک نکا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/24923669 8 سپتامبر 2016 ... این کارها را با معده خالی انجام ندهید. به گزارش پیک نکا ، رفتن به رختخواب با معده پر می تواند عامل تحریک کننده بدن به ذخیره کالری اضافی به شکل ... تماشا | غذاهایی که نباید با معده خالی خورد | وب گرد tamasha.com/v/qjxbX‎Cached20 جولای 2017 ... در این ویدئو با چند نوع مواد غذایی که با معده خالی باید از خوردن آنها پرهیز ... باشید و یک سری از خوراکی‌ها را نخورید و یا یک سری از کارها را انجام ندهید.