مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، حافظه، یادگیری و توانایی شناختی مغز نیازمند آن است که مواد غذایی موردنیاز در اختیار این عضو پیچیده قرار بگیرد. در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز، عملکرد آن با اختلال جدی مواجه می شود.

1- تیامین (ویتامین B1)

تیامین یا ویتامین B1 یکی از ویتامین های گروه B است. این ویتامین نقش مهمی در سیستم اعصاب و بافت مغز ایفا می کند. مطالعات منتشر شده در نشریه International Medical Research نشان می دهد کمبود این ویتامین سبب بروز سندرم کورساکف می شود که اختلال مزمن حافظه است. این بیماری بیشتر در الکلی ها و مبتلایان به ایدز دیده می شود.

2-فولیک اسید (B9)

فولیک اسید یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز مغز است. اسفناج، لوبیا سبز، نخود فرنگی، جگر، قلوه، حبوبات، مرکبات و سیب زمینی سرشار از فولیک اسید هستند.

نیمی از ذخیره این ویتامین در بدن در کبد صورت می گیرد. بنابراین زمانی که عملکرد کبد با اختلال مواجه می شود، بدن با کمبود فولیک اسید مواجه می شود. فولیک اسید نقش مهمی در سنتز اسید آمینه و تشکیل بافت عصبی دارد. رشد عصبی کودک در گرو فولیک اسید و ویتامین های دیگر گروه B است. مطالعات حیوانی نشان می دهد مصرف فولیک اسید به مدت هشت هفته به بهبود حافظه در موش های سالمند کمک می کند.

3-اسید اسکوربیک (ویتامین C)

بیشترین میزان غلظت این ویتامین در مغز و به ویژه در غده هیپوفیز وجود دارد. ویتامین C در سنتز اتنقال دهنده عصبی دوپامین نقش دارد و از مغز در برابر استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. مصرف 90 میلی گرم ویتامین C در روز برای بدن ضروری است.

4-کلسیم

کلسیم ضروری ترین ماده معدنی مورد نیاز مغز است. قسمت عمده انتقال پیام های عصبی توسط کلسیم صورت می گیرد.

5-منیزیم

منیزیم برای فعال کردن بسیاری از ویتامین های گروه B ضروری است. تحریک پذیری سیستم عصبی به کمک منیزیم و کلسیم صورت می گیرد و مدل های حیوانی نشان می دهد منیزیم سبب افزیش حافظه و عملکرد شناختی می شود.

6- روی

کمبود روی اختلالات عصبی و روانی جدی به همراه دارد و توسعه مغز و بافت عصبی نیازمند این ماده معدنی است. تخم کدو، گوشت گاو و میگو سرشار از روی هستند.
اگر مایل به حفظ سلامت و چابکی مغز هستید، این مواد غذایی را در برنامه خود بگنجانید.

لینک منبع :مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود

ایرنا - مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود www3.irna.ir/fa/News/82208614/‎Cached29 آگوست 2016 ... تهران - ایرنا - ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد عملکرد مغز را با مشکل مواجه می کند. مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/490440/مغز-بدون-این-مواد-غذایی-فلج-می-شود مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود. فولیک اسید یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز مغز است. اسفناج، لوبیا سبز، نخود فرنگی، جگر، قلوه، حبوبات، مرکبات و سیب ... مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود - بیمارستان سینا sinahospital.tums.ac.ir/detail.aspx?content=news&gidview=19223 9 ا کتبر 2016 ... به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا: ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد عملکرد مغز را با مشکل ... مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود - وبسایت دکتر احمد مهرافزا dr.ahmadmehrafza.com/index.../237-2016-08-31-03-26-16‎Cachedمغز بدون این مواد غذایی فلج می شود. ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد. عملکرد مغز را با مشکل مواجه می کند ، حافظه، ... فلج عصب صورتی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/فلج_عصب_صورتی‎Cached Similarمطالب بدون منبع و یا دارای منابع ضعیف در آینده حذف خواهند شد. ... فلج صورت که از آن با عنوان فلج محیطی صورت هم یاد می‌شود از جمله شایع‌ترین ... این بیماری در زبان یونانی به نام «تشنج عضله‌ای مغزی» یا «تشنج دیافراگرامی مغزی» خوانده می‌شود و به معنای ... یکی از مهم‌ترین این پرهیزها، عدم‌مصرف مواد غذایی، خوراکی‌ها و میوه‌های اسیدی است؛ ... مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/14724585001732 زیباترین شهرهای اروپا در فصل پاییز + تصاویر · کامبوج، سرزمین معابد شگفت انگیز و کارهایی که باید انجام داد · عکس/ غم و اندوه در ستاد انتخاباتی کلینتون · ایوان ... فلج مغزی - ویکی‌کتاب https://fa.wikibooks.org/wiki/فلج_مغزی‎Cached Similarاین صفحه مناسب ویکی‌کتاب نیست و احتمالاً در آینده حذف می‌شود. گمان می‌رود که این صفحه از کتاب ناقض حق تکثیر باشد، اما بدون داشتن منبع امکان ... فلج مغزی می تواند منجر به ایجاد مشکلات و عوارضی از قبیل اشکال در غذا خوردن، ... مثال ایدز، چربی ، سیفیلیس و سوزاک; تغذیه نامناسب; قرار گرفتن در معرض مواد سمی از قبیل نیکوتین. چگونه می توانیم به روند بهبود بیمار پس از سکته مغزی کمک کنیم ... www.pezeshk.us/?p=20781‎Cached Similarبه گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، به طور کلی سکته مغزی به از دست رفتن ناگهانی ... این اختلال خونرسانی یا پارگی عروق موجب مردن سلول‌های مغزی در ناحیه درگیر می‌شود. مغز شما برای تنظیم اعمال بدن به اکسیژن و مواد غذایی موجود در خون نیازمند است. ... سکته مغزی می‌تواند باعث ضعف یا فلج نیمی از بدن و مشکلات تعادل شود. علائم سکته‌ی مغزی – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=31521‎Cachedعوارضی که بعد از سکته مغزی ایجاد می‌شود بستگی به محل سکته و وسعت بافت‌های گرفتار شدهٔ مغز دارد. عوارض سکته مغزی از عوارض خفیف و گذرا مثل تاری دید تا عوارض فلج کننده دائمی و یا ... وقتی یک رگ خونی در مغز پاره شود و باعث خونریزی در مغز شود، این نوع سکته رخ می‌دهد که آن .... مصرف مواد غذایی سالم مانند ماهی، سبزیجات و غلات. ۱۰ سم مهلکی که برای کشتن انسان مورد استفاده قرار می گرفته اند ... rooziato.com/139566754/10-سم-کشنده/‎Cachedاستفاده از این گیاه سمی به دوران یونان باستان باز می گردد که از آن برای کشتن زندانیان ... از گیاه شوکران کشنده خواهد بود و بعد از فلج شدن، مرگ قربانی فرا خواهد رسید. ... سم این گیاه به سرعت جذب پوست می شود پس حتی تماس دست با برگ این گیاه بدون ... این ماده سمی در بسیاری از مواد مانند بادام تلخ، هسته سیب، مغز زردآلو، دود سیگار، ...