چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟

به گزارش جام جم سرا به نقل از ایسنا، در حالیکه برخی افراد از فعالیت در مشاغل یدی به دلیل احتمال آسیب‌دیدگی جسمی خودداری می‌کنند اما پشت‌میزنشینی برای مدت هشت ساعت در روز نیز گزینه جایگزین مناسبی نخواهد بود. هر چند می‌توان شرایط فیزیکی محیط کار را به گونه‌ای تغییر داد تا کمترین خطر را برای سلامتی داشته باشد.

سایت مدیکال دیلی برای این منظور به چند نکته ضروری اشاره کرده که به شرح زیر است:

1- پاکسازی هوای محل کار: فضای محل کار می‌تواند عامل ایجاد کننده انواع آلرژی‌ها در فرد باشد. حتی گاهی اوقات حضور در فضای آلوده بدون داشتن علائم عینی و جسمی بر قدرت مغز تاثیر منفی می‌گذارد.

2- استفاده از میزهای ایستاده: به افراد توصیه می‌شود در صورت امکان از میزهای کار ایستاده استفاده کنند تا بتوانند در طول روز حرکت بیشتری داشته و کمتر به نشستن مجبور شوند.

3- قرار دادن پارچ آب روی میز کار: نوشیدن آب نه تنها سلامت پوست را ارتقا می‌دهد بلکه از بروز سردرد در آب و هوای گرم و خشک جلوگیری می کند.

4- قرار دادن میز کار در نزدیکی پنجره: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که در محیط کارشان پنجره وجود دارد به لحاظ جسمی انسان‌های فعال‌تری بوده از کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی سطح استرس را کاهش داده و کمک می‌کند ساعت زیستی بدن عملکرد صحیح خود را داشته باشد.

5- رایحه درمانی: به افراد توصیه می‌شود از خوشبوکننده‌های هوا و شمع که رایحه‌های غیرطبیعی را در فضای کار پخش می‌کند استفاده نکنند چرا که می‌تواند مواد شیمیایی تحریک کننده منتشر کند. اما از سوی دیگر استفاده از رایحه مرکبات به عنوان جایگزین توصیه می‌شود.

6- قرار دادن گزینه‌های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوه‌های تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند.

7- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیاده‌روی را فراموش نکنید. تنها پنج تا 10 دقیقه پیاده‌روی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند.

8- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می‌دهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را 38 درصد افزایش می‌دهد.

لینک منبع :چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟

چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ - ایسنا www.isna.ir/news/.../چگونه-محیط-کار-سالمی-داشته-باشیم‎Cached20 آگوست 2016 ... افراد شاغل بیشتر ساعت روز را در محل کار خود می‌گذرانند که بسته به نوع شغل‌شان، خطراتی سلامتی آنها را تهدید می‌کند. به گزارش ایسنا، در حالیکه ... چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ - دانستنی ها - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../چگونه-محیط-کار-سالمی-داشته-باشیم-‎Cached20 آگوست 2016 ... چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ سلامت نیوز:افراد شاغل بیشتر ساعت روز را در محل کار خود می‌گذرانند که بسته به نوع شغل‌شان، خطراتی سلامتی ... چگونه محیط کار سالم داشته باشیم؟ - مرجع آموزش های فارسی - فارسی لرن farsilearn.ir/1394/07/01/چگونه-محیط-کار-سالم-داشته-باشیم؟/‎Cached Similar23 سپتامبر 2015 ... این افراد بیشترین زمان و شاید بهترین اوقات روز خود را در محیط کاری خود به سر میبرند. لذا داشتن محیط کار سالم و با نشاط تاثیر بسزایی در روح و ... چگونه در محیط کار قلبی سالم داشته باشیم؟ - قلب سالم heart.kaums.ac.ir/Default.aspx?PageID=48&NewsID=95‎Cachedچگونه در محیط کار قلبی سالم داشته باشیم؟ بیماری های قلبی – عروقی در جهان و کشور ما اولین عامل مرگ و میر است. این در حالی است که با کنترل و اصلاح عوامل خطر ساز ... چگونه یک محیط کار سالم داشته باشیم | pHow.ir phow.ir/20378_چگونه-محیط-کار-سالم-داشته-باشیم.html‎Cached17 ا کتبر 2013 ... هر شخصی که مشغول به کار می باشد بیشترین زمان خود را در محیط کار سپری می کند بنابراین داشتن محیط کار سالم و با نشاط از مهم ترین عوامل موثر در ... چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ | sasan jafarnia | Pulse | LinkedIn https://www.linkedin.com/.../چگونه-محیط-کار-سالمی-داشته-باشیم-sasan-jafarnia‎Cached20 آگوست 2016 ... افراد شاغل بیشتر ساعت روز را در محل کار خود می‌گذرانند که بسته به نوع شغل‌شان، خطراتی سلامتی آنها را تهدید می‌کند. در حالیکه برخی افراد از ... چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ - تدبیر | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/23945542 20 آگوست 2016 ... چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ افراد شاغل بیشتر ساعت روز را در محل کار خود می گذرانند که بسته به نوع شغل شان، خطراتی سلامتی آنها را تهدید ... چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران tnews.ir/news/035368984379.html چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ تاریخ انتشار : دوشنبه ۱ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۰۹: ۱۵. Share/Save/Bookmark. افراد شاغل بیشتر ساعت روز را در محل کار خود ... چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ - مجله پویا pooyamag.ir/a-255077.html‎Cachedچگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ در حالیکه برخی افراد از فعالیت در مشاغل یدی به دلیل احتمال آسیب‌دیدگی جسمی خودداری می‌کنند اما پشت‌میزنشینی برای مدت هشت ... چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟ - لرستان www.tabnaklorestan.ir/fa/news/.../چگونه-محیط-کار-سالمی-داشته-باشیم 20 آگوست 2016 ... افراد شاغل بیشتر ساعت روز را در محل کار خود می‌گذرانند که بسته به نوع شغل‌شان، خطراتی سلامتی آنها را تهدید می‌کند.