با این ‌رژیم لاغری ،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان 7 کیلوگرم در 14 روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند.

رژیم غذایی شگفت انگیز برای لاغری:

300 گرم از میوه های تازه

3 تکه نان گندم کامل یا 2 عدد سیب زمینی آب پز

150 گرم ماهی تن

چای و قهوه بدون قند

شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید.

رژیم غذایی برای یک روز:

صبحانه: سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پز

میان وعده: 1 سیب بزرگ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 آلو

ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد

میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار

شام: سالاد میوه (300 گرم)

دستور تهیه سالاد خیار :

400 گرم خیار

200 میلی لیتر ماست

یک عدد پیاز تازه

نمک

خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال سالاد شما آماده است.

اسموتی خیار

یک عدد سیب

یک عدد خیار

یک قطعه کوچک از زنجبیل

یک کف دست سبزی اسفناج

20 گرم بادام و اسفناج

طرز تهیه اسموتی خیار:

سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند.

***توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد.

لینک منبع :با این ‌رژیم لاغری ،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!

با این ‌رژیم لاغری ،7 کیلو در 2 هفته کم کنید! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../با-این-‌رژیم-لاغری-،7-کیلو-در-2-هفته-کم-کنید‎Cached10 آگوست 2016 ... به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت 14 روز می توانید 7 کیلو وزن کم کنید. رژیم غذایی: چطور در ۷ روز ۸ کیلوگرم لاغر شوید - مردمان www.mardoman.net/diet/8k‎Cached Similar17 ژوئن 2015 ... آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ ... حتی گفته شده که خیلی افراد توانسته‌اند با این رژیم در یک هفته تا ۸ کیلو از وزن ... خیلی از کسانیکه این رژیم را گرفته‌اند متعجب بوده‌اند که چطور ... دقت کنید که سیب‌زمینی هم جز‌ء این سبزیجات به حساب می‌آید و بهتر ... 1 ستاره 2 ستاره 3 ستاره 4 ستاره 5 ستاره ... با این ‌رژیم لاغری ،7 کیلو در 2 هفته کم کنید! www.asrkhabar.com/.../با-این-‌رژیم-لاغری-7-کیلو-در-2-هفته-کم-کنید‎Cached10 آگوست 2016 ... به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت 14 روز می توانید 7 کیلو وزن کم کنید. چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../چطور-در-یک-هفته-تا-8-کیلو-وزن-کم-کنیم‎Cached3 ا کتبر 2016 ... این رژیم به شما کمک می کند در کوتاهترین زمان ممکن وزن خود را تا 8 ... ای گرفتار شده اید و باید حتما چند کیلو وزنتان را کم کنید این رژیم به ... پس از یک هفته استراحت، البته بدون منفجر کردن خودتان با انواع ... در طول روز حتما 6 تا 7 عدد گوجه فرنگی تازه بخورید. .... گلایه‌ مهدوی‌ کیا از محرومیت 2 بازیکن تیم‌ ملی۱۱۰. لاغری تضمینی | رژیم “لاغری تضمینی” و کاهش وزن 10 کیلو در 2 هفته namnak.com/لاغری-تضمینی-10-کیلو.p28060‎Cachedبا ازبین بردن نفخ شکم، چربی و آب اضافی بدن و بدون استفاده از آب میوه خاص یا گرسنگی می توانید در دو هفته 10 کیلو وزن کم کنید .کلید این رژیم کاهش وزن در ... در 7 روز، 2 کیلو گرم کم کنید - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/burden-regime.html‎Cached Similarاین در حالی است که حفظ وزنی که با این رژیم حاصل شده هم موقتی است. ... که با یک رژیم غذایی صحیح و تمرینات ورزشی چگونه در یک هفته 2 کیلو گرم وزن کم کنید. رژِیم مناسب و مغذی ده کیلویی در عرض 2 هفته - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/38724_رژِیم-مناسب-و-مغذی-ده-کیلویی-در-عرض-2-هفت.html/‎Cached Similarاین برنامه انقلابی(رژیم ۱۵ روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن و سوزاندن چربی در بدن می ... در صورتیکه بعد از ۶ الی ۱۰ ماه تا اندازه سه کیلو اضافه وزن پیدا کردید فقط کافی است ... مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ،قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید ... عدد گوجه فرنگی به همراه سس آب لیمو میل کنیدو(این سالاد در لاغری بسیار موثر است) با این رژیم 15 روزه 10 کیلو کم میکنید و تا یک سال ثابت میمانید ... www.niksalehi.com/taghzie/رژیم-لاغری-سریع.html‎Cachedرژیم لاغری سریع ، این برنامه انقلابی(رژیم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن و سوزاندن چربی در بدن می ... و شما در این یکسال اضافه وزن پیدا نمی کنید،در این رژیم قهوه یا چای نباید عوض شودو قند و خرما ... 2-بورانی اسفناج:نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته و با یک لیوان ماست بدون چربی میل کنید. .... 7 عدد ماهی کوچک جنس چینی شیک. اگر حوصله رژیم های غذایی طولانی مدت را ندارید؛ با این ویدئو، 10 روزه ... ► 1:46https://www.youtube.com/watch?v=mzQGYgFMzH4 Jun 7, 2015 - 2 min - Uploaded by تی وی پلاس Published on Jun 7, 2015 ... Nazanin با این رژیم در هفته فوقش یک کیلو کم بشه، روزانه دوعدد تخم مرغ ... با این ‌رژیم لاغری ،7 کیلو در 2 هفته کم کنید! - عصر خبر - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147082962048079‎Cached10 آگوست 2016 ... به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت 14 روز می توانید 7 کیلو وزن کم کنید. - عصر خبر.