تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش را بشناسید

به گزارش جام جم سرا به نقل از ایسنا ، در صورتی که بخواهید به صورت موثر ورزش کنید و فایده کافی را از فعالیت ورزشی خود ببرید باید تفاوت بین درد خوب و درد بد بعد از ورزش را بدانید.

تشخیص درد خوب از درد بد باعث کمتر شدن آسیب‌های ناشی از ورزش می‌شود. در صورتی که بعد از مدتی ورزش کنید ممکن است که دچار سوزش در عضلات شوید که این درد طبیعی است، اما در صورتی که دراز و نشست بروید و کمر شما درد بگیرد باید فرم ورزش را تصحیح کنید تا نتیجه‌ خوبی در ناحیه شکم بگیرید. به صورت کلی سوزش عضلاتی که کمتر از 48 ساعت بهبود می‌یابند خوب است و مشکل ندارد.

دسته بندی دردهای بد:

دردی که شدید باشد و تنها در یک ناحیه خاص از بدن حس شود احتمال دارد بد باشد.

1. پارگی عضلات

در صورتی که در حین ورزش ناگهان احساس انقباض شدید در یک عضله داشته باشید احتمال پارگی عضله وجود دارد. در این حالت استراحت کنید تا زمانی که عضله ترمیم شود. در صورتی که درد بیشتر از دو هفته‌ به طول بیانجامد احتمال پارگی عضلات وجود دارد. در این حالت به پزشک مراجعه کنید.

2. درد مفاصل

در صورتی که درد ناگهانی در کمر یا زانو احساس کردید احتمال آسیب‌دیدگی‌ مفصل وجود دارد. بهتر است در این حالت ورزش را متوقف کنید. سوزش در مفاصل نیز می‌تواند نشان دهنده این باشد که عضلات به خوبی فشار را جذب نمی‌کنند و فشار به مفاصل وارد می‌شود.

3. دردی که افزایش می یابد

دردی که به تدریج افزایش می یابد خطرناک است. بهتر است در این حالت ورزش را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.

برای جلوگیری از این گونه آسیب‌ها بهتر است قبل از ورزش بدن را گرم کنید.

لینک منبع :تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش را بشناسید

تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش را بشناسید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../تفاوت-درد-خوب-و-درد-بد-در-ورزش-را-بشناسید‎Cached1 آگوست 2016 ... دردی که شدید باشد و تنها در یک ناحیه خاص از بدن حس شود احتمال دارد بد باشد. تصویر تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش را بشناسید. به گزارش جام جم ... تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش را بشناسید - آفتاب www.aftabir.com/.../تفاوت-درد-خوب-و-درد-بد-در-ورزش-را-بشناسید 3 آگوست 2016 ... در صورتی که بخواهید به صورت موثر ورزش کنید و فایده کافی را از فعالیت ورزشی خود ببرید باید تفاوت بین درد خوب و درد بد بعد از ورزش را بدانید ... تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش - پول نیوز | دمادم https://damadam.ir/news/تفاوت-درد-خوب-و-درد-بد-در-ورزش/3171696 پول‌نیوز - در صورتی که بخواهید به صورت موثر ورزش کنید و فایده کافی را از فعالیت ورزشی خود ببرید باید تفاوت بین درد خوب و درد بد بعد از ورزش را ... تفاوت درد خوب درد بد در ورزش - onvansho https://onvansho.ir/result/تفاوت-درد-خوب-درد-بد-در-ورزش.html تفاوت درد خوبدرد بد در ورزش را بشناسید. دردی که شدید باشدتنها در یک ناحیه خاص از بدن حس شود احتمال دارد بد باشد . نگهداری از زانودرمان زانو درد سایت پزشکان بدون ... تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش | آریا | خبروان khabarone.ir/news/10204663/تفاوت-درد-خوب-و-درد-بد-در-ورزش‎Cached2 روز پیش ... در صورتی که بخواهید به صورت موثر ورزش کنید و فایده کافی را از فعالیت ورزشی خود ببرید باید تفاوت بین درد خوب و درد بد بعد از ورزش را بدانید ... خبرگزاری آریا - تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش www.aryanews.com/News/.../تفاوت-درد-خوب-و-درد-بد-در-ورزش‎Cached2 روز پیش ... در صورتی که بخواهید به صورت موثر ورزش کنید و فایده کافی را از فعالیت ورزشی خود ببرید باید تفاوت بین درد خوب و درد بد بعد از ورزش را بدانید ... تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش | دردی که شدید باشد و تنها در - قطره www.ghatreh.com/news/nn33165400/تفاوت-درد-خوب-درد-ورزش 14 آگوست 2016 ... ... و فایده کافی را از فعالیت ورزشی خود ببرید باید تفاوت بین درد خوب و درد بد بعد از ورزش را بدانید. ... دسته بندی دردهای بد:دردی که شدید باشد و تنها در یک ناحیه خاص از بدن حس شود احتمال دارد بد باشد. ... غذاهای دشمن مغز را بشناسید ... علم ورزش | تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟ www.elmevarzesh.com/the-difference-between-good-bad-pain-during-exercise/‎Cached Similar19 ژوئن 2015 ... اگر در ورزش و تمرینات ورزشی دچار درد می شوید ولی علت آن را نمی دانید، در این مطلب در خصوص انواع درد ناشی از ورزش توضیح داده ایم تا آن را مدیریت ... تفاوت میان درد خوب و درد ناشی از آسیب ورزشی - تردمیل treadmills-co.com/.../تفاوت-میان-درد-خوب-و-درد-ناشی-از-آسیب-ورزشی‎Cachedبه عنوان یک ورزشکار باید تفاوت میان این دو درد را بشناسید و آن ها را با هم اشتباه نگیرید. درد خوب همچنان بعد از ورزش ادامه دارد، روز بعد وقتی از پله پایین و بالا می ... تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش را بشناسید – مجله اینترنتی – مجله ... codex.kajblog.ir/تفاوت-درد-خوب-و-درد-بد-در-ورزش-را-بشناسی/‎Cachedتفاوت درد خوب و درد بد در ورزش را بشناسید – مجله اینترنتی – مجله اینترنتی – تفریحی – تکنولوژی – خانواده – فال امروز – مد – دکوراسیون – سلامت – پزشکی ...