هفت راز بیمار نشدن

به گزارش جام جم آنلاین از مرکز مشاوره معاونت نیروی انسانی فرماندهی انتظامی استان چهارمحال و بختیاری، خواب کافی: افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می‌خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی تا 30درصد احتمال ابتلای‌شان به بیماری افزایش می‌یابد. در حالی که این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می‌خوابند، تا 17درصد کاهش می‌یابد.

تقویت ذهن:

آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می‌گذارد.

این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می‌کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می‌تواند بر ابتلای ما به بیماری‌ها تاثیرگذار باشد بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

کنترل استرس:

ثابت شده که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می‌گذارد. اغلب بیماری‌ها به علت فشار بروز می‌کنند که استرس بر ارگان‌های مختلف بدن وارد می‌کند بنابراین باید هدف‌تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال کنید.

تمیز بودن:

همیشه حواس‌تان به این نکته باشد که پس از تماس با وسایل کثیف مانند دکمه آسانسور، میله اتوبوس و مترو، درهای ورودی، وسایل پارک و ... دست‌های‌تان را با آب و صابون بشویید.

وجود خراش یا بریدگی یا سوختگی در پوست دست می‌تواند امکان آلودگی با میکروب‌ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت راه ورود آلودگی به داخل پوست باز است. شستن دست‌ها با صابون باید حداقل 15ثانیه طول بکشد.

پافشاری روی ورزش:

ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می‌دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه‌های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید.

ارتباط از راه دور:

استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می‌توان به صورت غیرحضوری انجام داد، با ابزارهایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید.

ویتامین ث جادویی:

شواهد علمی نشان می‌دهد که ویتامین ث می‌تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیر گذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی‌شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می‌کنند که دارای ویتامین ث هستند.

لینک منبع :هفت راز بیمار نشدن

7 راز بیمار نشدن - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/470125/7-راز-بیمار-نشدن‎Cachedآنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن ... در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده ... هفت راز بیمار نشدن - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/2484247239597116602/هفت-راز-بیمار-نشدن‎Cached27 جولای 2016 ... هفت راز خیلی مهم در زندگی شخصی هر فرد وجود دارد که اگر رعایت شود باعث کاهش ... این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می‌گذارد. هفت راز بیمار نشدن - پنجاه و پنجاه 50o50.ir/health/medical/1841-هفت-راز-بیمار-نشدن.html‎Cachedهفت راز خیلی مهم در زندگی شخصی هر فرد وجود دارد که اگر رعایت شود باعث کاهش خیلی ... آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا ... هفت راز بیمار نشدن - آفتاب www.aftabir.com/lifestyle/view/189002/هفت-راز-بیمار-نشدن 29 جولای 2016 ... هفت راز خیلی مهم در زندگی شخصی هر فرد وجود دارد که اگر رعایت شود باعث کاهش ... این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می‌گذارد. هفت راز بیمار نشدن - پلیس news.police.ir/News/fullStory.do?Id=256767‎Cached27 جولای 2016 ... گروه استان ها - چهارمحال و بختیاری - هفت راز خیلی مهم در زندگی شخصی هر ... به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر ... هفت راز بیمار نشدن - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/2484247239597116602/هفت-راز-بیمار-نشدن‎Cached27 جولای 2016 ... هفت راز خیلی مهم در زندگی شخصی هر فرد وجود دارد که اگر رعایت شود باعث کاهش ... این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می‌گذارد. هفت راز بیمار نشدن - جام جم آنلاین - تی نیوز tnews.ir/جام-جم-آنلاین/049967428948.html هفت راز خیلی مهم در زندگی شخصی هر فرد وجود دارد که اگر رعایت شود باعث کاهش خیلی از بیماری های امروزی می شود. 10 راز بیمار نشدن • مجله پزشکی آسان طب asanteb.com/28245/10-راز-بیمار-نشدن.html‎Cachedتلقین مثبت یک راز بیمار نشدن است . ... پروتئین و هفت نشانه کمبود پروتئین ... راز بیمار نشدن یکی از مسایل مهمی است که بسیاری از افراد خود را درگیر آن کرده انند ... هفت راز بیمار نشدن - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/search/هفت_راز_بیمار_نشدن‎Cachedدانلود رفع مشکل فلش نشدن گوشی HTC دیزایر 310 (فیلم) · دانلود لیفتر بیمار · دانلود ثواب عظیم بیمار و بیمار داری ، استاد رحیم پور (فیلم). هفت راز بیمار نشدن. راز بیمار نشدن چیست؟ - معــراج www.mearage.ir/مصرف-غلط-ماست-با-اسفناج/‎Cached3 ژانویه 2016 ... خانه / دسته‌بندی نشده / راز بیمار نشدن چیست؟ ... در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد.