گرفتگی عضلات در گرما

خروج مایع از منافذ پوست را تعریق می‌گوییم که مهم‌ترین ساز و کار بدن برای دفع گرماست. این مایع در سطح پوست تبخیر و موجب خنک شدن فرد می‌شود. در اثر تعریق در یک فرد نا آماده مقدار زیادی سدیم به همراه تعریق دفع می‌شود. اگر آب و املاح به میزان کافی به او نرسد، کمبود سدیم به گرفتگی عضلات می‌انجامد.

اگرچه نوشیدن آب در این شرایط، نجات‌بخش است ولی گاهی نوشیدن آب خالص نیز می‌تواند مشکل را تشدید کند. در اثر ورزش، آمادگی بدنی روز‌به‌روز بیشتر می‌شود. غدد عرق نیز با افزایش آمادگی بدن تطابق ایجاد کرده و نمک کمتری دفع می‌کنند. به بیان دیگر، افراد ناآماده، تعریق نمکی و افراد حرفه‌ای تعریق آبکی دارند. ( 65 میلی اکی والان در لیترعرق در یک فرد غیرحرفه‌ای و پنج میلی اکی والان در لیتر در فرد بسیار حرفه‌ای) . البته همه افراد حتی ورزشکاران حرفه‌ای هم دچار گرفتگی عضلات در اثر گرما می‌شوند. اگرچه ورزشکاران حرفه‌ای بسیار کم نمک دفع می‌کنند. ولی اگر این افراد هم خیلی طولانی در گرما ورزش کنند و تشنه بمانند یا آب خالص بنوشند، ممکن است عضلاتشان بگیرد .

علاوه بر گرفتگی عضلات، بیماری‌های ناشی از گرما نیز طیف وسیعی را شامل می‌شوند؛ از گرمازدگی خفیف تا نوع شدید و کشنده. علائم گرما زدگی خفیف، شامل درد در شکم، بازو و ساق است. با تشدید بیماری ضعف، سرگیجه و احساس خستگی سراغ فرد می‌آید.

احساس تشنگی شدید، سردرد، تهوع، استفراغ و گیجی هم از دیگر علائم آن است. با شدید شدن بیماری، غش و ضعف مفرط (ناتوانی از انجام هر کاری) ایجاد می‌شود و در نهایت در صورت رخ دادن گرمازدگی شدید (سکته ناشی از گرما)، هذیان، تشنج و کما ایجاد می‌شود.

برای درمان گرمازدگی باید ورزش را متوقف کرد، عضلات دردناک را به آرامی کشش داد و آب خنک حاوی املاح نوشید. در ادامه باید فرد را به یک محل خنک منتقل کنیم لباس‌های او را در آوریم و اگر هوشیار است به او آب خنک که حاوی املاح است بدهیم و با پنکه و حوله خیس او را خنک کنیم.

نکته بسیار مهم این است که نوع شدید گرمازدگی در بسیاری موارد، کشنده است و بهترین راه در این باره، پیشگیری است.

دکتر رضا کریمی

‌ فوق‌تخصص بیماری‌های غدد و متابولیسم

لینک منبع :گرفتگی عضلات در گرما

گرفتگی عضلات در اثر گرما - بیتوته www.beytoote.com/health/.../cramps3-heat1-cramps.html‎Cached Similarعلت گرفتگی عضلات درمان گرفتگی عضلات کرامپ های گرمایی گرفتگی عضلات علائم گرمازدگی,علائم کرامپ های گرمایی,علت کرامپ های گرمایی,پیشگیری از ... گرفتگی عضلات در گرما - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../گرفتگی-عضلات-در-گرما‎Cached11 جولای 2016 ... یکی از شایع‌ترین علائم بیماری‌های ناشی از گرما، گرفتگی عضلات است. علت اصلی این بیماری کاهش سدیم خون است که در اثر تعریق زیاد ایجاد ... گرفتگی های عضلانی ناشی از گرما - نسخه www.noskhe.com/disease/.../گرفتگی-های-عضلانی-ناشی-گرما/‎Cached4 مه 2017 ... گرفتگی های عضلانی ناشی از گرما ، اسپاسم و یا دردهای عضلانی است که در اثر تعریق شدید معمولا در زمان ورزش و فعالیت بدنی ایجاد می شود. گرفتگی عضلات در گرما - دانشنامه رشد danesh.roshd.ir/mavara/mavara-view_forum_threads2.php?...‎Cached14 جولای 2016 ... روزهای گرم فرارسیده‌اند و بیماری‌های ناشی از گرما به‌وفور موجب مشکلات می‌شوند. یکی از شایع‌ترین علائم بیماری‌های ناشی از گرما، گرفتگی عضلات ... گرفتگی عضلات در گرما - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../گرفتگی-عضلات-در-گرما‎Cached11 جولای 2016 ... روزهای گرم فرارسیده‌اند و بیماری‌های ناشی از گرما به‌وفور موجب مشکلات می‌شوند. یکی از شایع‌ترین علائم بیماری‌های ناشی از گرما، گرفتگی عضلات ... وقتی عضلات بدن می‌گیرند - کلینیک جامع آموزش پزشکی ebrahim-mahmoudzadeh.blogsky.com/1391/02/23/post-570/‎Cached Similarاز دست دادن آب بدن : گاهی گرفتگی عضلات به سبب از دست دادن آب بدن، به صورت عرق کردن در طی فعالیت های ورزشی شدید یا در اثر گرما رخ می دهد. این نوع گرفتگی ... گرما یکی از دلایل گرفتگی عضلات - طب بوک https://www.tebbook.com/.../گرما-یکی-از-دلایل-گرفتگی-عضلات/‎Cachedیک فوق تخصص درد با بیان این که گرما یکی از دلایل گرفتگی عضلات است، گفت: افرادی که تابستان در مناطق و مکان های گرم فعالیت دارند، بیشتر درگیر این ... علت گرفتگی عضلات بدن چیست؟ - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/.../علت-گرفتگی-عضلات-بدن-چیست؟‎Cached16 سپتامبر 2014 ... گرفتگی عضلات بر اثر تغییر پروتیین در بدن رخ می‌دهد که می‌تواند بر ... یکی از علت‌های شایع گرفتگی عضلات در گرما خستگی و کار بیش از حد ... گرفتگی ماهیچه ها در فصل گرما | گروه کوهنوردی کاسپین قزوین caspianmcg.com/گرفتگی-ماهیچه-ها-در-فصل-گرما/‎Cachedگرفتگی ماهیچه معمولا هنگام کار یا ورزش در محیط گرم رخ می دهد. ... که علت آن ناتوانی سازوکارهای بدن به خاطر کم آبی، استراحت ناکافی یا اختلال در دفع گرمای بدن است. فرسودگی ناشی از گرما - کلینیک آنلاین پزشکی www.behpu.com/article/details/736/فرسودگی-ناشی-از-گرما‎Cachedفرسودگی گرمایی یکی از سه سندروم مربوط به گرمای هواست که گرفتگی عضلات در اثر گرما (کرامپ گرمایی) خفیف‌ترین و گرمازدگی شدیدترین آن هاست.