با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید

به گزارش جام جم سرا ، می‌دانید یکی از مهم‌ترین دلایل سفید شدن مو استرس و عصبانیت است؟ مصرف چای سبز و دمنوش دارچین به کاهش استرس کمک می‌کند.

اگر می‌خواهید ناخن‌هایتان کمتر بشکند و ریزش مو کمتری داشته باشید استفاده از موز مخصوصا موزهای کاملا رسیده را در وعده‌های غذایی‌تان فراموش نکنید.

اگر می‌خواهید از بوی بد دهان در طول روز، مخصوصا در ایامی که روزه هستید جلوگیری کنید، نعنا بخورید، نعنا علاوه بر این‌که برای درمان بی‌خوابی بسیار مفید و کاراست، در دهان احساس خنکی ایجاد می‌کند و آرامبخش است.

اگر در ایام امتحانات و فشار درسی و کاری هستید و به استفاده از همه حافظه خود احتیاج دارید، ماهی سالمون، شکلات، قهوه و سیب بخورید.

برای جلوگیری از مریض شدن دائم و ضعف عمومی، بادام مصرف کنید. دانه‌های بادام منبع غنی از ویتامین D و آنتی‌اکسیدان است و تقویت سیستم ایمنی بدن را موجب می‌شود.

کلم یکی از منابع غنی کلسیم است و مصرف غذاهایی که با کلم درست می‌شود به جلوگیری از پوکی استخوان کمک بسیاری می‌کند. غذاهایی که با کلم تهیه می‌شود (کلم پلو، دلمه کلم و...) همراه با سالاد شیرازی نوش جان کنید. سالاد شیرازی به هضم راحت تر کلم در دستگاه گوارشی کمک می‌کند.

مصرف کرم‌های گرانقیمت و لوسیون‌های دست‌ساز و... گرچه برای سلامت پوست مفید است؛ ‌اما با اضافه کردن بعضی میوه‌ها به رژیم غذایی می‌توان مکمل و حتی جایگزینی برای آنها یافت. مصرف انواع توت‌ها یکی از این روش‌هاست. توت‌ها به دلیل داشتن ویتامین ث فراوان تولید کلاژن در پوست و جوان‌تر ماندن آن را تسریع می‌کنند.

برای غذا خوردن وقت بگذارید. در کمال آرامش غذا بخورید و از طعم و بافت غذا لذت ببرید. خوردن سریع غذا می‌تواند باعث خوردن حجم بیشتری از غذا شود که برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند اصلا مفید نیست.

چاردیواری

لینک منبع :با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید

با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../با-این-مواد-غذایی-سلامت-بدنتان-را-تضمین-کنید‎Cached4 جولای 2016 ... برای جلوگیری از مریض شدن دائم و ضعف عمومی، بادام مصرف کنید. دانه‌های بادام منبع غنی از ویتامین D و آنتی‌اکسیدان است و تقویت سیستم ایمنی بدن ... با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید - سلامت - زندگی سالم ... www.salamatnews.com/.../با-این-مواد-غذایی-سلامت-بدنتان-را-تضمین-کنید 4 جولای 2016 ... برای جلوگیری از مریض شدن دائم و ضعف عمومی، بادام مصرف کنید. دانه‌های بادام منبع غنی از ویتامین D و آنتی‌اکسیدان است و تقویت سیستم ایمنی بدن ... با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید - ستاره نیوز | خبر ... khabarfarsi.com/u/21389001 5 جولای 2016 ... با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید. برای جلوگیری از مریض شدن دائم و ضعف عمومی، بادام مصرف کنید. دانه های بادام منبع غنی از ویتامین ... با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید - onvansho onvansho.ir/result/با-این-مواد-غذایی-سلامت-بدنتان-را-تضمین-کنید.html با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید . بدنتان را با این دمنوش‌ها پاکسازی کنید دویماج بدنتان را با این برچسب هااین با بدنتان پاکسازی دمنوشها را کنید کدام ... با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید - عصر خبر | دمادم https://damadam.ir/.../با-این-مواد-غذایی-سلامت-بدنتان-را-تضمین-کنید/2926723 با این مواد غذایی سلامت بدنتان را تضمین کنید. برای جلوگیری از مریض شدن دائم و ضعف عمومی، بادام مصرف کنید. دانه های بادام منبع غنی از ویتامین D و آنتی اکسیدان ... مصرف این مواد غذایی خارق العاده سلامتی بدن را تضمین می کند - نت نوشت netnevesht.ir/مصرف-این-مواد-غذایی-خارق-العاده-سلامتی/‎Cached1 ژانویه 2017 ... مصرف این مواد غذایی خارق العاده سلامتی بدن را تضمین می کند ... این مطلب را در نت نوشت بخوانید : بدن تان را سم زدایی کنید و با بیماری ها خداحافظی ... با این ترفندها سلامت بدنتان را تضمین کنید - روز پلاس - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/150186570026340‎Cached4 آگوست 2017 ... با این ترفندها سلامت بدنتان را تضمین کنید. خوردن مواد غذایی سالم و سبک. درفصل تابستان مصرف مواد غذایی سنگین و پرحجم برای هضم توسط ... با این ترفندها سلامت بدنتان را تضمین کنید - روز پلاس www.roozplus.com/.../با-این-ترفندها-سلامت-بدنتان-را-تضمین-کنید‎Cached4 آگوست 2017 ... با این ترفندها سلامت بدنتان را تضمین کنید. خوردن مواد غذایی سالم و سبک. درفصل تابستان مصرف مواد غذایی سنگین و پرحجم برای هضم توسط ... با این روش‌های ساده سَم‌ها را از بدنتان بیرون کنید | بادبادک www.badbadakmedia.com/.../2525-با-این-روش‌های-ساده-سَم‌ها-را-از-بدنتان-بیرون-کنید‎Cached2 روز پیش ... اگر تا به حال به این فکر نکرده‌اید که از بدنتان سم‌زدایی کنید و آلودگی‌های ... پیرامون ما پر از ذرات مختلف است که از طریق هوا، آب، مواد غذایی و منابع دیگر وارد ... نه‌ تنها سلامت جسم، که سلامت روان را هم می‌توان با سم‌زدایی بدن تضمین کرد و ... ناخن های زیبا با این مواد غذایی | زیبامون https://www.zibamoon.com/Detail/.../ناخن-های-زیبا-با-این-مواد-غذایی‎Cached27 مه 2017 ... این ماده غذایی دارای بیوتین می‌باشد و برای افزایش رشد در آن‌ها ضروری است. ... خوردن اسفناج یک ایده عالی برای سلامت ناخن‌ها و به طور کلی سلامت بدن ... با مصرف سبزیجات تازه، سلامتی و زیبایی پوست، مو و ناخن‌هایتان را تضمین کنید.