شیر کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

به گزارش جام جم سرا ، شیر کم چرب خواص زیادی دارد. فواید شیر کم چرب عبارتند از:

ـ چربی کمتر و بخصوص چربی اشباع کمتر که می‌تواند سلامت قلب و عروق را تضمین کند.

ـ انرژی کمتر که به حفظ تناسب وزن کمک می‌کند .

ـ پروتئین بیشتر که به حفظ تقویت عضلات کمک می‌کند.

ـ برای داشتن کلسیم کافی در بدن دقت کنید در هر صد میلی لیتر شیر 200 میلی‌گرم کلسیم وجود دارد.

جالب است بدانید میان میزان چربی موجود در شیر و جذب کلسیم، نسبت عکس وجود دارد. یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در‌ صورتی که شیر کم‌چرب باشد، میزان جذب کلسیم در بدن بیشتر می‌شود.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد کلسیم در کاهش وزن، پیشگیری از سرطان روده بزرگ، کاهش عوارض یائسگی، تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیز نقش موثری دارد.

لینک منبع :شیر کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

شیر کم چرب بهتر است یا پر چرب؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../شیر-کم-چرب-بهتر-است-یا-پر-چرب؟‎Cached3 جولای 2016 ... تصویر شیر کم چرب بهتر است یا پر چرب؟ به گزارش جام جم سرا ، شیر کم چرب خواص زیادی دارد. فواید شیر کم چرب عبارتند از: چربی کمتر و ... نوجوانان شیر پرچرب بخورند، ولی کودکان نه! - تبیان article.tebyan.net/.../نوجوانان-شیر-پرچرب-بخورند-ولی-کودکان-نه-‎Cached12 فوریه 2011 ... بهتر است بدانید که کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که در رشد استخوان، دندان، ... شیر پرچرب برای کودکان مفید است یا کم چرب؟ شیر پرچرب یا کم چرب؟ - تبیان article.tebyan.net/7404/شیر-پرچرب-یا-کم-چرب-‎Cachedیک بررسی نشان داد، مصرف 4 لیوان شیر کم چرب به جای 4 لیوان شیر پر چرب، ... 4 لیوان شیر پرچرب 150 میلی گرم کلسترول دارد که نصف مقدار دریافتی مجاز روزانه است. شیرپرچرب یا شیرکم چرب؟بحث اصلی این است که شیر پرچرب یا کم ... https://www.asanbesan.ir/شیر-پرچرب-یا-کم-چرب-؟/‎Cached12 ژوئن 2017 ... شیرپر چرب و شیر کم چرب بحث اصلی این است که شیر پرچرب یا کم چرب بهتر استاین روزها افزایش لبنیات پرچرب در سوپر مارکت‌ها و فروشگاه‌ها ... لبنیات کم‌چرب بخوریم یا پرچرب؟ - مجله سلامت www.majalesalamat.com/.../low-fat-vs-full-fat-the-great-dairy-debate/‎Cached25 جولای 2016 ... جدال بین کم‌چرب و پر‌چرب در نهایت، یک انتخاب شخصی است. ... پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. ... چون چربی بیشترین کالری متراکم را در مواد غذایی دارد، بهتر است از ... 5دلیل این که چرا شیر کم چرب ناسالم است - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/4275_5دلیل-این-که-چرا-شیر-کم-چرب-ناسالم-است.html/‎Cached Similar8 جولای 2013 ... مصرف بالای چربی کم یا شیر بدون چربی باعث اختلال در تخمگذاری زن میشود پس باید ... شیر بدون چربی مواد مغذی را که ویتامین کا است ندارد شیر کم چرب شاید باعث کاهش وزن ... شد اگر شیر کم چرب میخورید مجبورید با خورد کره و پنیر پرچرب این ویتامین را جبران کنید ... ماموگرافی یا سونوگرافی ، کدام‌ بهتر است؟ شیر پرچرب بهتره یا شیر کم چرب؟ کدام را بیشتر بخوریم؟ - تاپ ناز www.topnaz.com/شیر-پرچرب-بهتره-یا-شیر-کم-چرب؟-کدام-را-ب/‎Cachedآیا چربی شیر ضرر دارد؟ شیر پرچرب سالم تر است و یا شیر کم چرب؟ در مورد اینکه آیا چربی موجود در محصولات لبنی برای شما مفید است یا نه؟ اطلاعات گیج کننده ... شیر کم چرب یا پر چرب؟! | تبادل نظر نی نی سایت www.ninisite.com/discussion/topic/.../شیر-کم-چرب-یا-پر-چرب‎Cachedسلام بالاخره من نفهمیدم واسه نی نی شیر پاستوریزه کم چرب خوبه یا پر چرب هر کی یه چیزی میگه. یکی میگه بچه ... پریروز بی بی سی یه برنامه داشت که توش توضیح میداد که شیر کم چرب نخرید.......شیر ... عزیزم کم چرب برای بزرگترها است.....نه نینی ... شیر کم چرب بخوریم یا پر چرب؟ - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../شیر-کم-چرب-بخوریم-یا-پر-چرب؟.html‎Cached9 دسامبر 2014 ... شیر حاوی مقدار زیادی از چربی های اشباع نشده است، بدون در نظر گرفتن نوع شیری که می نوشید، ... کدام شیر کلسیم بیشتری دارد کم چرب یا پر چرب؟ آیا شیر کم چرب بهتر است و یا پر چرب؟ - پارس ناز www.parsnaz.com/news_detail_8816.html‎Cachedآیا واقعأ استفاده از شیری که خامه و چربی اش گرفته شده بهتر استشیر کم چرب دارای خواص زیادی است اما اگر رهایی از طعم دلچسب شیر پر چرب را به نوع.