خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید!

به گزارش جام جم سرا به نقل از سرای زندگی، واقعیت این است که وقتی این مواد را دور می‌ریزید، مزایای تغذیه‌ای جدی و مهمی را از دست می‌دهید!

دانه های طالبی

خیلی از کسانی که می‌خواهند طالبی بخورند، اولین کاری که می‌کنند این است که تخمه‌های طالبی را دور می‌ریزند و فکر می‌کنند که این تخمه‌ها هیچ فایده‌ای ندارند. در صورتی که تخمه‌های طالبی حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین E و منیزیم است که همگی آن‌ها برای سلامتی انسان‌ها مزیت‌های زیادی دارند. می‌توانید این تخمه‌ها را همراه با روغن زیتون درون تابه تفت دهید و بعد به‌راحتی بخورید.

پوست پیاز

شاید فکر کرده باشید که پوسته‌های بیرونی پیاز به هیچ دردی نمی‌خورند، اما این پوسته‌ها حاوی ترکیب خاصی به نام کوئرستین هستند. کوئرستین ترکیب خاصی است که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند و نقش مثبتی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. می‌توانید این پوسته‌های پیاز را به آبگوشت یا خورش اضافه کنید تا طعم و عطر خوبی به آن بدهید و درست قبل از خوردن غذا، این پوسته‌ها را از غذا جدا کنید.

پوست هندوانه

بخشی از همین مواد است که نباید آن‌ها را دور بریزید چون حاوی اسید آمینه خاصی به نام سیترولین است. این اسید آمینه می‌تواند جریان خون را بهبود بخشد. می‌توانید پوست هندوانه را همراه با گوشت هنداونه، توت‌فرنگی و مقداری آب پرتقال ترکیب کنید و یک اسموتی جذاب و مقوی بخورید.

برگ های بروکلی

حاوی مقادیر بالای ویتامین A، ویتامین C و کلسیم می باشد. می‌توانید برگ‌های کلم بروکلی را خُرد کنید و همراه با خود کلم بروکلی تف بدهید و بعد به‌راحتی مصرف کنید.

برگ های کرفس

اغلب افراد از ساقه کرفس استفاده می‌کنند و برگ‌های کرفس را بدون استفاده دور می‌ریزند. اما این برگ‌ها مثل ساقه کرفس دارای خاصیت‌های مهمی هستند. برگ‌های کرفس علاوه بر عطر خوبی که دارند، حاوی ویتامین C ، منیزیم برای عضله‌سازی، و کلسیم برای تقویت استخوان‌ها می باشند. می‌توانید برگ‌های کرفس را به سوپ سبزیجات یا سوپ مرغ اضافه کنید.

پوست پرتقال

علاوه بر بوی خارق العاده ای که دارد، سرشار از فیبرهایی است که تاثیر مثبتی در بهبود عمکرد دستگاه گوارش دارد. ضمنا مقدار زیادی ویتامین C در پوست پرتقال وجود دارد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است. می‌توایند پوست پرتقال را روی ماهی یا مرغ رنده کنید و همراه با این غذاها بخورید.

ساقه های برگ چغندر

دارای فواید مهمی است که نباید آن را نادیده گرفت. این ساقه‌های ارغوانی سرشار از کاروتنوئیدها هستند که به‌عنوان آنتی ‌اکسیدان،‌ توانایی بالایی برای مقابله با بیماری‌ها دارند. ضمن این‌که سرشار از از ویتامین K هستند که برای تقویت سلامت استخوان‌ها لازم است. می‌توانید ساقه برگ چغندر را همراه با قارچ و پیاز تف دهید و همراه با غذای اصلی‌تان بخورید.

برای خواندن اخبار پزشکی ، سلامت و سبک زندگی در کانال سرای زندگی عضو شوید.

https://telegram.me/SarayeZendegi

لینک منبع :خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید!

خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../خوراکی-های-سالمی-که-شما-به-اشتباه-دور-می-ریزید‎Cached29 ژوئن 2016 ... بعضی از بخش‌های میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان مواد زاید و دورریختنی شناخته می‌شوند، اما تا حالا فکر کرده‌اید که شاید این مواد هم مفید باشند؟! خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید! - سیمرغ seemorgh.com/.../food.../307330-خوراکی-های-سالمی-که-شما-به-اشتباه-دور-می-ریزید/‎Cached29 ژوئن 2016 ... خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید!بعضی از بخش‌های میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان مواد زاید و دورریختنی شناخته می‌شوند، اما تا حالا فکر ... خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید - onvansho onvansho.ir/result/خوراکی-های-سالمی-که-شما-به-اشتباه-دور-می-ریزید.html خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید چهارشنبه 9 تیر 1395 ساعت 15 03 . آدم های خلاق چگونه فکر می کنند یک خوراکی که به می کنید به همه راه های را دور می ... خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید! - عصر خبر | دمادم https://damadam.ir/.../خوراکی-های-سالمی-که-شما-به-اشتباه-دور-می-ریزید/2880399 به گزارش جام جم سرا به نقل از سرای زندگی، واقعیت این است که وقتی این مواد را دور می ریزید، مزایای تغذیه ای جدی و مهمی را از دست می دهید! دانه های طالبی خیلی از کسانی ... - خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید! - چه خبر www.chekhabar.ir/.../خوراکی-های-سالمی-که-شما-به-اشتباه-دور-می-ریزید‎Cached29 ژوئن 2016 ... بعضی از بخش‌های میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان مواد زاید و دورریختنی شناخته می‌شوند، اما تا حالا فکر کرده‌اید که شاید این مواد هم مفید باشند؟! واقعیت این ... ماده غذایی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید! - سرزه www.serze.com/ماده-غذایی-سالمی-اشتباه-ریزید-1216535/‎Cached29 ژوئن 2016 ... خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید! برخی از بخش‌های میوه‌ها و سبزی ها به‌عنوان مواد اضافی و دورریختنی شناخته می‌شوند، اما تا حالا ... خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید! | مجله خبری دابی news.dabi.ir/Default.aspx?...خوراکی%20های%20سالمی%20که%20شما%20به%20اشتباه%20دور%20می%... آخرین خبر ها و مطالب دربارهخوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید! بالاترین: 7 غذای سالم که به اشتباه دور ریخته می شوند - Balatarin https://www.balatarin.com/permlink/2016/7/26/4251917 26 جولای 2016 ... 7 غذای سالم که به اشتباه دور ریخته می شوند ... مواد زاید و دورریختنی شناخته می‌شوند، اما تا حالا فکر کرده‌اید که شاید این مواد هم مفید باشند؟ ... با وزن باورنکردنی یک تن ( ۴ ماه پیش); ۲۶ خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید! LIFESTYLE Archives - Page 14 of 19 - TopBlogg.com https://topblogg.com/category/lifestyle/page/14 بهترین حالات جنسی: 5 اشتباهی که اکثر آقایون مرتکب میشوند · LIFESTYLE ... چربی های سالمی که شما را لاغر می‌کنند ... خوراکی‌های که شما به اشتباه دور می‌ریزید! 110 - پایگاه خبری تحلیلی اتفاقیه www.etefaghyeh.ir/news.aspx?gId=37&page=110 به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اتفاقیه به نقل از ایرنا، همزمان با آخرین جمعه ماه مبارک رمضان، راهپیمایی باشکوه ... خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید!